保存生活小常識（二）

張希琴

健康有三妙：喝水，走路+歡笑。快樂有三竅：舍得，放下+忘掉。還有三好：吃好，睡好+玩好。剩下就是：早上好！?????? 所有疾病都起于這5點（深度好文）作者：儒風君來源：儒風大家（ID: rufengdajia）《黃帝內經》說：“夫百病之始生者，必起于燥濕、寒暑、風雨、陰陽、喜怒、飲食、居處。”一句話，說盡了所有疾病的來源，從中可以總結出五個要點。氣候燥濕、寒暑、風雨。過去，氣候變化和天氣狀況完全順應自然，人很難干涉。現在不同了，人制造了空調和暖氣。冬天可以很暖和，夏天可以很涼快。但是，這些東西反過來也會損害人的健康。夏天明明是在出汗，人的身體需要發散，毛孔打開，體內的寒氣隨著陽氣排出去。空調一開，這些東西無法排出，只能逆著回到體內，疾病也就發生了。古人說：秋收冬藏。冬天暖氣太熱，其實有違養生之道。冬季室溫太高，會導致毛孔不能關閉，甚至出汗，這就導致陽氣喪失。來年開春，體內能量不足，四肢容易痿弱逆冷。而且，室內室外溫差過大，血管驟冷驟熱，容易引發心血管疾病。陰陽“陰陽之道，發端乎夫婦”。男為陽，女為陰。夫妻關系和諧，那就是陰陽和諧。中醫講：“陰平陽秘，精神乃治；陰陽離絕，精氣乃絕。”有的夫妻，天天吵架，不是你抱怨我，就是我埋怨你，一家人整天氣鼓鼓的。在這樣的家庭里長大的孩子，身心健康會受到影響。夫妻吵架，孩子遭罪。這是顯而易見的事。婆媳關系、親子關系、夫妻關系，這三種關系必須是夫妻關系放在主位。只有夫妻關系理順，陰陽調和，夫妻恩愛，相濡以沫，整個家庭才能安康幸福。喜怒情緒不只是修養問題，還是一個健康問題。“天有五行御五位，以生寒暑燥濕風；人有五藏化五氣，以生喜怒悲思恐。”喜怒悲思恐，這五種情緒都容易對人的身體造成傷害。現代科學也證明：人的心理行為直接影響身體健康，至少有百分之五十的疾病是由心理失衡造成的。“心藏神，喜傷心，恐勝喜。”一個人的憂愁和煩惱，直接影響人的氣血。“肝藏魂，怒傷肝，悲勝怒。”情緒一上頭，怒火中燒，人的肝臟就容易受到損傷。“腎藏志，恐傷腎，思勝恐。”一個人膽小懦弱，那么腎臟就不能藏養人的陽氣。“脾藏意，思傷脾，怒勝思。”思慮過重的人，脾胃一般都很差。“肺藏魄，憂傷肺，喜勝憂。”憂愁的人，傷肺，頭發容易白，皮膚容易長皺紋。與其吃保健品，不如控制情緒，穩定心態。保持心神安寧，盡量少動肝火，不要思慮過多，多樂觀少憂愁，戰勝恐懼心理。飲食吃葷吃素，吃冷吃熱，吃多吃少，抽煙喝酒，都會對人體產生影響。無論什么時候，都少吃冷食。冷食首先傷害脾胃，脾胃是后天之本。冷食還會損傷陽氣，陽氣先天之本。長輩經常說“趁熱吃”，這里面有中國古人的智慧。少吃葷，多吃素。人類的牙齒，虎牙很少，這也證明人類的腸胃更傾向于素，而不是葷。吃飯，七分飽最佳。早中晚都要吃，注意飲食規律。抽煙喝酒，百害而無一利，能躲就躲。至于那些野生動物，千萬不要去吃。我們的老祖宗幾千年都沒能把它們篩選成食物，你若去吃，那些隱藏在它們體內的病毒不找你還能找誰？居處睡覺，就是養命。現在很多人喜歡熬夜，年紀輕輕，熬上幾年，胃病、早衰、脫發，什么毛病都來了。為什么？因為睡眠養腎，腎主精、主骨。骨頭管著人體的造血功能，長期熬夜，人體的精血就不能得到保證。長此以往，身體越來越差。切忌早晚顛倒，務必保證充足的睡眠。還有就是臥室的方位。風水，說的就是人所處的環境。通風，朝陽，臥室別太大，一般就沒問題。四季輪轉，不違背自然之道。空調別太冷，暖氣別太熱。夫妻之間，多體諒，多關心，經營一個和諧溫馨的家庭。控制情緒，適當疏解；多素少葷，少吃生冷。保證睡眠，早睡早起；居室朝陽，干凈整潔。做到這些，疾病自然遠離。【版權聲明】本文內容來源于網絡。文中圖片來源于網絡，著作權歸原作者所有。 東直門醫院乳腺科主任醫師、教授，彭淑蓮：一碗小米粥散結方，巧妙加3物，一身結節不見了！比逍遙丸好用！現在查出結節的人越來越多，但是不管您是乳腺結節、甲狀腺結節還是肺結節，肌瘤，囊腫等，遇到了它，結節只能乖乖投降。我的患者有的喝完才15天，就感覺一身輕松，癥狀沒有了，小結節也看不見了！不管你的結節是單發還是多發的，不管是3毫米，5毫米還是8毫米以上，也不管出現了多久，現在都不用到處折騰了，讓我們今天就把結節這個壞東西趕跑，分享給大家一碗小米粥的散結方：取小米、山楂、枸杞、紅糖一起煮，根據個人體質搭配加減軟堅散結，可以取得理想效果。 身上哪里癢，癌從哪里來！身體這3處癢是癌細胞露出馬腳，其中1個是肝癌，千萬別以為是皮膚干2025-05-27 悠閑時光歲月身上皮膚癢，撓一撓也就過去了，即使是長時間的瘙癢，大家可能也覺得不是什么大不了的事。但其實，身上有一些地方癢，可不是小事那么簡單。今天小編就提醒大家一二，身體這些地方癢一定要重視。身上這3處癢，是癌細胞露出馬腳有文獻記載，約3%~47%的全身瘙癢患者，都被查出了內臟腫瘤。所以，我們不能輕視身上所出現的癢癢。1、皮膚瘙癢，小心肝出問題研究顯示，大約40%-60%的肝膽疾病患者，肝功能異常時會出現皮膚瘙癢的癥狀。因為肝細胞受到破壞時，處理膽紅素的能力下降，血液中的膽紅素會升高，膽紅素的長期升高狀態，會刺激神經末梢，那么皮膚就會有瘙癢之感。初始是從手掌和足底這些局部地方覺得癢，后續隨著病情加重則全身皮膚會覺得瘙癢，由于體內血液循環，眼睛也可能會出現干癢癥狀。如果出現長期反復的瘙癢，大家一定要查一下肝功能是否異常，注意肝臟是否受損。當然，如果是肝癌，瘙癢則可能出現在前后頸處、眼周，大家一定要多加留意。皮膚瘙癢除了肝，還可能是膽囊癌、胰腺癌、膽管癌等惡性腫瘤。2、胸部發癢，小心乳腺癌你知道嗎，胸部、乳頭如果發生不明原因的瘙癢，大家一定要警惕濕疹樣乳腺癌。這種乳腺癌表現為乳頭、乳暈區反復濕疹、脫屑、滲液、結痂，常常被誤認為是濕疹，經常使用皮膚藥進行改善，但是并不會好轉。如果女性朋友發現此類現象，盡快就診。3、外陰部瘙癢，警惕子宮頸癌私處部位瘙癢，很多人認為是個人衛生沒做到位導致了炎癥，但是也有可能是子宮頸癌。在宮頸癌早期，即可出現陰道部位的不同程度瘙癢，同時，很多宮頸癌患者也會出現面部瘙癢。如果經過一段時間治療，私處瘙癢并沒有很大的改觀，大家一定要警惕宮頸癌的可能，不要一味地認為只是炎癥，耽誤治療時機。除以上外，還有一些瘙癢與其他癌癥有關——鼻子癢：鼻子覺得瘙癢，可能是腦補惡性腫瘤，因為中樞神經出現一樣，那么腦外部位可能會感到異常瘙癢，比如鼻腔。肛周癢：有可能是腸癌，也會臍周也會發癢，大多是肛周濕疹或痔瘡。痣瘙癢：如果身上的痣出現瘙癢病伴隨變大，一定要警惕惡性黑色素瘤的可能。提醒大家，身上皮膚發癢如果和腫瘤有關，那么這種瘙癢是和普通的癢不同的：（1）無緣無故地突發瘙癢，找不到原發皮膚病；（2）皮膚沒有干燥等特征，且長期持續性瘙癢；（3）使用外用藥膏沒有改善，瘙癢不受外界條件而改善。除了瘙癢，腫瘤上身當然還有一些其他的異常癥狀，大家需要仔細觀察，有不對勁就上醫院。身上發癢，也要警惕3種病除了腫瘤，一些疾病，也會造成身上發癢，大家也需要具備一定的辨別能力。1、糖尿病糖友除了會有“三多一少”的癥狀，還會面臨皮膚問題，比如皮膚瘙癢，這可能還是糖尿病早期癥狀之一。因為高血糖會引發周圍神經病變、血管病變，皮膚的平衡會被打破，皮膚神經末梢癢閾值會降低，那么對于外界即使很輕微的刺激都會變得非常敏感，如衣服摩擦、冷熱變化。2、甲狀腺疾病甲亢或甲減都可能導致身上瘙癢。如果甲狀腺激素分泌過多，新陳代謝會亢進，則會刺激神經末梢引發瘙癢，一般表現在四肢發癢；如果甲狀腺激素分泌較少，那么皮膚則會變干而出現發癢，多表現在小腿癢。3、腎臟疾病腎臟疾病我們都會注意手腳浮腫，但其實還會有皮膚干癢的癥狀。因為腎臟功能不全，那么身體排磷就會出現障礙，血磷升高時就會出現皮膚干癢。 22個做飯小訣竅，很多人做了一輩子飯也不知道！2025-05-20 幸福滿滿歲月白嫩的藕片為什么容易變黑？炒雞蛋怎么才能更嫩滑松軟？怎么才能熬出乳白色的魚湯？.................................這些小訣竅，你做了一輩子飯也不一定知1、炒青菜時，不宜加冷水，冷水會使青菜變老不好吃，而加開水炒出來的青菜又鮮又嫩。炒的時間不宜過長。2、炒藕絲或藕片時，一邊炒一邊加些清水，能防止藕變黑。3、茄子切開后要立即下鍋或者放入水中，不然茄子會被氧化成黑色。炒茄子時適量放些醋，炒出來的茄子顏色不會發黑。4、炒雞蛋時，一個蛋加一湯匙溫水攪勻，就不會炒老，而且炒出的蛋量多，松軟可口。5、豆腐下鍋前，可先放在開水里浸潤十分鐘，這樣可清除豆味和堿味。6、要燉出一鍋好魚湯，要用冷水。冷水開鍋后，撇凈浮沫，能去除魚腥味，同時魚肉蛋白慢慢凝固，營養物質可以充分地“釋放”到魚湯中。喝濃湯要大火燉，喝清湯則用小7、蒸魚或蒸肉時，待蒸鍋的水開了以后再上蒸籠，能使魚或肉外部突然遇到高溫蒸氣而立即收縮，內部鮮汁不外流，熟后味道更鮮美。8、熬骨頭湯時，中途切勿加冷水，以免湯的溫度突然下降導致蛋白質和脂肪迅速凝固，影響營養和味道，最好一次加滿水或者中途加適量開水。9、煮肉時，如果想使湯味鮮美，應該把肉放進冷水中慢慢煮；如果想使肉味鮮美，則應該把肉放在熱水中煮。10、熬豬油時，先在鍋內放入少量水，再將切好的豬板油放入，這樣熬出來的油，顏色晶亮而無雜質。11、將切好的豬肉片放在漏勺里，在沸水中晃幾下，待肉剛變色時就起水，瀝干水分，然后下鍋炒，幾分鐘即熟，鮮嫩可口。12、將蝦仁放入碗內，加一點精鹽，食用堿粉，用手抓搓一會兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶瑩，爽嫩可口。13、燒葷菜時,在加了酒后，再加點醋，菜就變得香噴噴的；燒素菜時，適當加點醋，味道好營養也好，因為醋對維生素有保護作用。14、蔬菜盡可能做到現炒現吃，避免長時間保溫和多次加熱，以避免維生素損失和味道變差。15、帶魚身上的腥味和油膩較大，用清水很難洗凈，可把帶魚放在堿水中泡一下，再用清水洗，就會很容易洗凈，而且無腥味。16、炒牛肉片前，用啤酒將面粉調稀，淋在牛肉片上，拌勻腌30分鐘，讓啤酒中的酶使蛋白質分解，以增加牛肉的鮮嫩度。17、腰花切好后，加少許白醋，用水浸泡10分鐘，腰花會發大，無血水，炒熟后清嫩爽口。18、炒豬肝前，用白醋和水浸泡一下，再用清水沖洗干凈，炒熟的豬肝口感特好。19、豆芽鮮嫩，炒時速度要快。若在炒時放一點醋，則能除豆芽的澀味，并且還能保持其爽脆鮮嫩。20、甜椒要用急火快炒。炒時加少許精鹽、醋，炒幾下即可出鍋。21、用冷鍋冷油炒花生米，酥而不變色、不脫衣。22、夏季做各種涼拌菜時，加適量啤酒調拌，可增味添香味。 這8張表非常值錢！存起來受益終生！? 1、降壓食物表 2、降脂食物表 3、降糖食物表 4、一張表教你“吃走”8種病

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