排球運動《墊球動作要領》慕慕爺爺 <p class="ql-block"><b> [原創(chuàng)]排球運動</b></p><p class="ql-block"><b> 排球墊球動作要領</b></p><p class="ql-block"><b> 作者/吳玉國（慕慕爺爺）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">墊球</b><b style="font-size:22px;">是接發(fā)球和接扣球的主要方法，也是保證本方進攻的一項主要基本技術。運用墊球技術可以擴大擊球的范圍。由于來球的速度、力量和弧度不同，正面雙手墊球的技術動作也應有所不同。要學一般墊球的技術動作，即直臂抬送，提肩壓腕用前臂擊球的動作，以后結合防守再學習墊球的技術動作。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">排球墊球動作要領</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">排球正面雙手墊球要做到插、夾、提、移、蹬、跟六個字。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">插——降低重心，兩臂前伸，插到球下。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">夾——含胸收肩，兩臂夾緊，兩肘伸直，前臂擊球壓腕。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">提——含胸后提肩。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">移——移動到位，正面對準來球。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蹬——手臂擊球時，下肢伸腿蹬地。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">跟——重心隨球向前。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 正面雙手墊球是排球比賽中最基本、應用最多的墊球方法，是指雙手在腹前墊擊來球的一種墊球方法，是各種墊球技術的基礎，是最基本的墊球方法，適合于接各種發(fā)球、扣球和攔網球，在困難的時候也可以用來組織進攻。正面墊球按其墊擊來球力量大小，可分為墊輕球、墊中等力量球和墊重球三種。</b></p>