怡—4

大平

北京時間2025年5月21日2時55分迎來小滿節(jié)氣，意味著炎熱開始登場。 此時陽氣蓬勃旺盛，天氣日漸炎熱潮濕，自然界進入生機繁茂的階段。人體與天地相應，隨著外界環(huán)境變化，體表肌理逐漸向外發(fā)散熱氣，體內也變得溫熱潮濕，因此人們常感困倦不適，各類疾病也更易趁虛而入。 　　濕是陰邪，也容易損傷陽氣。如果進食很多寒涼食物，會損傷人體脾陽，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉和飲食功能不好、食欲缺乏等癥狀。所以，民間就有了“小滿不吃生冷”的說法。民間還有“小滿見三鮮”的說法。“三鮮”指的是苦菜、苦瓜、苦菊等具有清熱解暑功效的應季蔬菜。平時容易上火的人，在小滿時節(jié)可以多吃一些養(yǎng)陰潤燥的食物，比如冬瓜、西瓜、荸薺、藕、綠豆、菊花、銀耳湯等。 　　揉腹透熱，調和身心：雙手在勞宮穴重疊，輕置于肚臍之上，以順時針方向，由小至大緩緩按揉9圈；再逆時針方向，由大到小按揉9圈，如此循環(huán)往復;脾經(jīng)刮痧，祛濕強體:脾有助于排出體內多余水分，推動氣血循環(huán)，增強腸胃蠕動功能，提升身體免疫力。脾經(jīng)的循行路線起始于大腳趾的隱白穴，沿著腿部內側一路上行，直至腹股溝處的沖門穴，途中還會經(jīng)過大都穴、公孫穴、三陰交、地機穴、陰陵穴、血海穴等重要穴位;養(yǎng)生亦需把握“適度”原則，日常養(yǎng)生保健應以健脾祛濕、清熱消暑、養(yǎng)護陽氣為總則，清淡飲食、平和心態(tài)，為盛夏健康打下基礎。 “小滿”節(jié)氣正好遇上“5·21”，一邊是象征豐收與圓滿的小滿，一邊是諧音“我愛伊”，可謂浪漫加倍。小有所得，小有所望；小有知足，小有可期；小得盈滿，知足即安。也許，世間并沒有天長地久的好事，各有各的時效。 　　讓我們捧著二十四節(jié)氣這本書，跟隨季節(jié)的腳步，閱讀小滿，閱讀鳥鳴、蟲鳴和播種、收獲，閱讀恰好的人間。

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