平凡的日子，靜靜地流淌……（獲獎(jiǎng)、減肥及其它）

甘肅張掖甘州張軍

這會(huì)兒，天正下著小雨。我也稍有了空閑，想匆匆記點(diǎn)什么。其實(shí)日子一切如常，每天都是上班、下班、吃飯、睡覺(jué)。不過(guò)最近又加了一項(xiàng)：大力減肥。目前體重已達(dá)180斤，醫(yī)院檢查：高血脂（3.7）、脂肪肝、空腹血糖7.2，餐后血糖14，血壓也是90-130，這些異常指標(biāo)都是肥胖造成的。反思了一下，體重減不下來(lái)的原因有二：一是我喜歡吃肥肉，雞鴨魚肉也吃得太多了，二是運(yùn)動(dòng)鍛煉特別少，這幾年趴在電腦上不停敲打鍵盤，完成了一部又一部族譜，雖然也掙了點(diǎn)錢，但身體肥胖了。所以從上周開(kāi)始，便開(kāi)啟了減肥行動(dòng)。一日三餐減為兩餐，主食就是黑面粉、蕎麥面粉和綠色蔬菜，偶爾再吃點(diǎn)瘦肉。早餐就是牛奶一袋，雞蛋一只，黑面餅子一塊。從飲食上徹底減少糖類和脂肪攝入。有了較強(qiáng)的饑餓感才開(kāi)始吃飯。運(yùn)動(dòng)鍛煉也按照時(shí)間表和鬧鈴提示進(jìn)行。每天六點(diǎn)半早起在小區(qū)籃球場(chǎng)打50分鐘籃球，簡(jiǎn)單早餐后上班；下午下班按照固定路線騎行8公里。晚上睡前在搖擺機(jī)上再運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。我是個(gè)有計(jì)劃就能堅(jiān)持的人。一個(gè)月后看能不能減去10斤。自行車是七八年前就被我淘汰扔院子一個(gè)角落里的。所有鐵質(zhì)部分都已銹跡斑斑，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，好像角落里爬著一只棕紅色的螞蚱。我網(wǎng)購(gòu)了兩只車胎，重新擦拭鐵銹后，買來(lái)自噴漆進(jìn)行翻新。前后軸，鏈條都上了潤(rùn)滑油。經(jīng)過(guò)翻新，車子還是挺靚眼的。黃銀色調(diào)搭配在張掖城也是獨(dú)一無(wú)二。就是古代四大美女穿越到現(xiàn)代，面對(duì)我的翻新貨，也可能自嘆不如。為啥不買新的？我覺(jué)得舊車騎上負(fù)荷重，身體扭動(dòng)幅度大，便于腿部腹部脂肪燃燒代謝。再說(shuō)這輛自行車在以前艱苦歲月里一直伴隨我上班或到農(nóng)場(chǎng)打工，就好比原配婚姻一樣，即便買輛新的，也騎不出原配的味道和情分。 ?高負(fù)荷減肥一個(gè)月，到時(shí)候看看效果怎么。五月份也獲得了三個(gè)榮譽(yù)，一個(gè)是學(xué)生習(xí)作指導(dǎo)獎(jiǎng)，另一個(gè)是市委市政府文化宣傳系列作品三等獎(jiǎng)，最后一個(gè)是發(fā)現(xiàn)中國(guó)好詩(shī)歌全國(guó)詩(shī)賽二等獎(jiǎng)。這也算是一點(diǎn)工作之外的收獲吧。? 人這輩子，最長(zhǎng)壽者也不過(guò)百年，況且好些人都英年早逝了。再過(guò)幾十年，現(xiàn)在地面上爾虞我詐、你爭(zhēng)我搶的螻蟻般的人們鬼們都會(huì)化為地下的灰塵。無(wú)一例外。所以，知足常樂(lè)，友善待人，自我進(jìn)步就顯得尤為重要。每天心懷夢(mèng)想，心懷慈愛(ài)，心懷事業(yè)，心懷親朋好友及天下蒼生，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，每天善待自己，善待家人和親朋，只要健康開(kāi)心地活著就好……

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