<p class="ql-block">1、經(jīng)常贊美身邊的人,特別是父母、孩子和伴侶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、周末多去大自然中走走,躺在草地上,聽聽鳥兒悅耳的鳴叫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、看日出,或者看日落,接受太陽的恩典。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、在家中布置鮮花,花朵是美的化身,經(jīng)常聞一聞花香,讓自己心情愉悅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、聽美妙的音樂,買一個(gè)音響放在家里,經(jīng)常播放優(yōu)美的音樂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、多素少肉,多吃蔬菜水果等新鮮食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、多看正面的消息,盡量避免負(fù)面消息,并堅(jiān)持不說粗話。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、經(jīng)常閉上眼睛深呼吸,覺察呼吸和身體的存在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9、養(yǎng)植物,并精心照料它們,觀察它們的生長。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10、保持快樂,多看正能量的喜劇影視節(jié)目。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11、盡可能地多微笑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">12、放一首喜歡的音樂,隨著音樂自由舞動(dòng)身體。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13、唱歌,抒發(fā)美好感受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">14、看一部好電影。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">15、發(fā)揮創(chuàng)造力,畫畫、寫作、烹飪或做任何能表達(dá)自己對生活的熱愛的事情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">16、早睡早起,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">17、和天真活潑的孩子一起玩耍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">18、整理居室和辦公室,學(xué)習(xí)斷舍離。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">19、約上幾個(gè)好友一起去旅行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">20、多運(yùn)動(dòng),享受流汗的快樂,讓自己越來越健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">21、經(jīng)常與身體對話,感恩身體。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">22、跟積極向上樂觀的人在一起,刪掉朋友圈中經(jīng)常傳播負(fù)面信息的人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">23、做自己喜歡的事情,對于不想做卻不得不做的事情,盡量從中找到自己喜歡的一面。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">24、感恩你所擁有和經(jīng)歷的一切。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">25、在吃飯前,對你吃的食物表示感恩,謝謝它們滋養(yǎng)你的身體。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">26、愛自己,愛別人,愛這個(gè)世界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">27、經(jīng)常跟所愛的人在一起,并告訴他們你的愛,愛是需要表達(dá)的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">28、把自己的優(yōu)點(diǎn)寫下來,經(jīng)常看一看,贊美自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">29、每天祈禱,把你的愿望告訴宇宙,也為這個(gè)世界和更多人祈禱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">30、寬恕曾經(jīng)傷害過自己的人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">31、停止抱怨,想要抱怨之前,先想想這件事情好的那一面。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">32、愛護(hù)和關(guān)心小動(dòng)物,路邊見到死去的小動(dòng)物就去把它們埋起來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">33、參加義工組織,奉獻(xiàn)自己的力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">34、支持感興趣的公益項(xiàng)目。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">35、盡量不對身邊的人發(fā)脾氣,以更加溫和委婉地方式表達(dá)自己的意見。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">36、孝順父母,常常回家陪伴父母或者經(jīng)常打電話給他們。</p> <p class="ql-block">37、看到整潔地面上有垃圾,就去撿起來扔到垃圾桶里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">38、每次在喝水之前,感謝水,并想象喝下去的水凈化身體的每一個(gè)細(xì)胞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">39、節(jié)約資源,見到水龍頭沒關(guān)就去擰上,洗完衣服的水可以拿來沖廁所。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">40、減少對紙張的浪費(fèi),每次盡量只用半張餐巾紙,剩下半張留著下次再用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">41、給困境中的人一點(diǎn)善意的幫助。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">42、經(jīng)常冥想,有助于幫助我們和能量源頭連接</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">43、練習(xí)瑜伽,提高覺知能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">44、努力養(yǎng)成好習(xí)慣,戒除壞習(xí)慣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">45、每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)新東西,學(xué)習(xí)新的知識(shí)、新的技能、新的語言等等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">46、閱讀內(nèi)容積極、有激勵(lì)作用的書籍、文章,關(guān)注傳播正能量的微信公眾號(hào),如“自然的恩典”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">47、向自己曾經(jīng)傷害過的人主動(dòng)道歉,學(xué)會(huì)說“對不起,我錯(cuò)了”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">48、去看望曾經(jīng)教過自己的老師,或是經(jīng)常給老師打個(gè)問候的電話,常常感恩老師的教導(dǎo)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">49、去菜市場買菜的時(shí)候,可以去挑那些賣相不太好的蔬菜水果,而把好賣的留給小販,他會(huì)因此非常感激你。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">50、給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間期限,去完成那些拖延了很久的事情,會(huì)非常有成就感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">51、減少欲望,買東西前問問自己是不是真的需要它。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">52、把自己多余的物品,如衣物、書籍、生活用品送給有需要的人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">53、主動(dòng)關(guān)心身邊的人,經(jīng)常送一點(diǎn)小禮物給他們。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">54、如果一直想做一件事情卻沒有勇氣,就突破恐懼去實(shí)現(xiàn)它。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">55、學(xué)會(huì)拒絕別人提出的無理要求,讓自己內(nèi)在強(qiáng)大,但不是強(qiáng)勢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">56、將你的所有成就、所擁有的一切列出一張清單,每天看一下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">57、參加心靈成長類課程,不斷讓自己提升。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">58、每天反省和總結(jié)自己的言行,每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">59、分享自己看過的精彩的電影、圖片、音樂、文章,越分享越享。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">60、日行一善,并記錄下來自己每天的善行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">61、找一篇能夠凈化心靈的經(jīng)典文章,每天誦讀。如《能量朗讀》、《愛的祈禱文》。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">62、和志同道合的人分享自己的夢想,做一個(gè)夢想清單。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">63、盡量保持中立和理性的態(tài)度,不偏激。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">64、多讀一些經(jīng)典,如佛陀、老子、耶穌、孔子等圣賢所留下的教導(dǎo)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">65、對自己不知道的事物保持開放和好奇心,愿意嘗試去了解,而不是急著否定。</p>
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