每日分享——膽結石的預防與調養秘籍

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??張院長揭秘｜《膽結石的防治與調養秘籍》??家人們??，膽結石這病可折磨人啦！今天張院長就給大家好好嘮嘮膽結石，讓咱都能遠離它的危害??！一、病理癥狀和病因病理癥狀膽結石犯起來，那滋味可不好受。有的人會覺得右上腹疼，疼得厲害的時候都直不起腰；還有的人會惡心、嘔吐，吃啥都沒胃口；嚴重的時候，皮膚和眼睛還會發黃。要是有這些癥狀，可得趕緊去醫院看看??。病因飲食不當：平時愛吃高膽固醇、高脂肪的食物，像油炸食品、動物內臟啥的，就容易讓膽汁里的膽固醇增多，形成結石。??不吃早餐：好多家人為了趕時間，早上都不吃早餐。這樣膽汁在膽囊里儲存時間長了，就容易析出結晶，慢慢形成結石。??肥胖：身上肉太多，脂肪代謝就容易出問題，膽汁成分也會改變，增加長結石的風險。??遺傳因素：要是家族里有人得過膽結石，那遺傳基因可能會讓咱也更容易得這病。??膽道感染：膽囊或者膽管發炎了，也會影響膽汁的正常流動，容易長結石。??二、飲食宜忌?宜吃食物富含維生素的食物：像橙子、蘋果、胡蘿卜、西蘭花這些蔬菜水果，富含維生素，能促進膽汁排泄，對膽囊好。????高纖維食物：玉米、燕麥、紅薯這些粗糧，能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收。??清淡易消化的食物：小米粥、面條、豆腐，容易消化，不會給膽囊增加負擔。???忌吃食物高膽固醇食物：動物內臟、蛋黃、蟹黃，吃多了會讓膽汁里的膽固醇含量升高，加重病情。??高脂肪食物：油炸食品、肥肉，會刺激膽囊收縮，引起疼痛。??辛辣刺激性食物：辣椒、花椒、芥末，會刺激膽囊和膽管，加重炎癥。??酒類：喝酒會影響肝臟和膽囊的功能，不利于病情恢復。??三、特效食療方和藥膳玉米須茵陳湯：玉米須30克，茵陳15克。把它們洗干凈，加水煮20分鐘，每天喝兩次，一次喝一碗。能清熱利膽，對膽結石有輔助治療作用。??四、蔬菜汁果汁黃瓜汁：黃瓜2根洗凈切塊，放入榨汁機，加適量水榨汁，每天一杯。黃瓜有清熱利水的作用。??橙子檸檬汁：橙子、檸檬1個去皮切塊，放入榨汁機，加適量水榨汁，每天一杯。能促進膽汁分泌。??胡蘿卜汁：胡蘿卜1根洗凈切塊，放入榨汁機，加適量水榨汁，每天一杯。富含維生素A，對膽囊健康有益。??五、中藥代茶飲舒肝化石湯：蒲公英15克，山楂10克，雞內金10克，研成末，用開水沖泡，燜10分鐘，當茶喝，一天可以喝好幾杯。能清熱解毒，化石通淋，消炎利膽。??排石湯：金錢草20g，海金沙10g（包煎），車前子9g，鮮竹葉9g、白茅根10g 生姜3片、水開后熬20分，飲用300毫升、每日1到2次??六、特效穴位膽俞穴：在背部，第十胸椎棘突下，旁開1.5寸。用手指按壓5 - 10分鐘，能疏肝利膽。??陽陵泉穴：在小腿外側，腓骨小頭前下方凹陷處。用拇指按壓5 - 10分鐘，能清利肝膽。??期門穴：在胸部，乳頭直下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸。用手掌輕輕揉按5 - 10分鐘，能調節肝膽氣機。??膽囊穴：正坐或側臥位時，在小腿外側上部，當腓骨小頭前下方凹陷處（陽陵泉）直下2寸。??太沖穴：在足背，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。用拇指按壓5 - 10分鐘，能疏肝理氣。??七、生活注意事項飲食方面：一定要注意飲食宜忌，少吃那些對膽囊不好的食物，多吃清淡、健康的食物，保持飲食規律，按時吃三餐，別不吃早餐。??生活習慣：每天保證充足的睡眠，別熬夜，讓身體有足夠的時間恢復。多喝水，促進膽汁排泄。??運動鍛煉：可以選擇散步等運動，每周至少運動3 - 5次，每次30分鐘左右，增強體質，促進血液循環。???♂???♀家人們??，想要遠離膽結石，就把這些方法用起來！記得每天關注張院長的科普，讓咱都健健康康的??！

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