<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 宅家大半年，我沉浸在藝術的世界里，畫小畫、練書法、寫美篇，筆耕不輟，卻忽略了身體的“抗議”。畫筆雖勤，身體卻愈發虛弱，日日昏昏沉沉，輾轉反側，難以入眠。五一期間，我入院復查身體，各項指標尚好，唯有膽固醇偏高，還伴著輕微脂肪肝。醫生語重心長地建議：每天運動一到兩小時，哪怕是走路也好。我思忖片刻，想起自己腳掌有腳墊，走路多了便疼痛難耐，便決定每天下午去打乒乓球鍛煉身體。</span></p> <p class="ql-block"><b>重返球場當日與球友合影留念</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 出院當天，陽光正好，微風不燥，我換上運動衫褲，懷揣著對健康生活的向往，重返乒乓球場。步行二十分鐘，大約兩千多步，我抵達球友居住的龍湖長城花苑活動室。球友們熱情地迎接我，熟悉的擊球聲、球兒落地的清脆聲響，瞬間點燃了我內心的激情。一個多小時的對戰，我全身心投入其中，汗水濕透了衣衫，運動的快樂在心中蔓延。久未持拍，手生體乏，雙腿和后背隱隱作痛，但幸有球友的陪練與鼓勵，手感漸漸回歸，酣暢淋漓之感油然而生。運動的疲憊并未讓我沮喪，反而覺得睡眠似乎有了些許改善。我暗下決心，咬牙堅持，必定能收獲健康的身體。</span></p> <p class="ql-block"><b>5月8日至5月10日在球場打球</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 第三天，恰逢周六，我午休了一會兒來到乒乓球室已是下午四點。幾位男球友兩點半就已開打，此時已是汗流浹背，準備回家。就在這時，女球友華老師風風火火地趕來。她握著橫板，左右開弓，扣球有力卻不失靈動。她的力量雖不如男球友那般沉重，但我退臺也能勉強擋回去好幾板兒。我倆的球風出奇地契合，不知不覺就打了一個半小時。天熱得像個蒸籠，我們竟也未曾停下歇息，補充水分。直到口干舌燥，才停下來喝口水，瞬間汗如雨下。我這才如夢初醒，意識到運動過量了。華老師比我小十一歲，體力尚可，而我卻不得不承認，歲月不饒人，不服老不行啊！我只能告辭回家休息。當晚，腿腳抽筋，渾身酸疼，半夜還翻來覆去，難以入眠。那一刻，我深刻地體會到：“運動不能急于求成，需循序漸進，避免過度消耗。”運動之美，本就藏于每日的點滴積累之中，堅持鍛煉的前提是量力而行，而非折磨自己。我急于求成，反而適得其反，以至于休息了一周才敢再次踏上鍛煉之路。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">右一為小我十一歲的球友華老師</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 今天是周一，我本打算開啟新的鍛煉計劃。上午，我去了社區活動室，跟著姐妹們走秀兩個小時，感受著舞臺上的那份自信與優雅。下午，我準備去打乒乓球，可當我看到鄭州市今日最高溫度高達41度時，心中不禁一凜，果斷放棄了出門打球的念頭。我在家中靜下心來，寫下這段感悟，絮絮叨叨地提醒自己，也給同齡人敲個警鐘：運動如流水，過猛則溢，過緩則滯。唯有找到適合自己的節奏，才能讓身心持續受益，綻放健康與活力的光彩。</span></p> <p class="ql-block"><b>今天上午在龍湖花苑小區活動室參加走秀</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 運動，是一場與自己的對話，是一場與身體的和解。在這場旅程中，我們不應盲目追求速度與強度，而應傾聽身體的聲音，尊重它的節奏。愿我們都能在運動的道路上，找到屬于自己的平衡，收獲健康、快樂與滿足。</span></p>
主站蜘蛛池模板：
东阳市|
平乐县|
元阳县|
灵璧县|
澳门|
海兴县|
饶平县|
门源|
天台县|
腾冲县|
白沙|
东乌珠穆沁旗|
阿拉善右旗|
什邡市|
临猗县|
鹤岗市|
云浮市|
武冈市|
武鸣县|
焦作市|
海南省|
崇文区|
镇宁|
葵青区|
平陆县|
绥棱县|
霍林郭勒市|
栾川县|
霍邱县|
万荣县|
毕节市|
临高县|
祁门县|
平潭县|
兴安盟|
仁怀市|
荆州市|
石狮市|
综艺|
宝兴县|
兖州市|