吃動平衡身心健康——站前小學校5.20中國學生營養日講座

富區站前小學校

在5月20日“中國學生營養日”來臨之際，為了讓學生們養成科學飲食、合理運動的健康生活習慣，區教育局中小學衛生保健所、區衛健委、齊齊哈爾市第二附屬醫院何靜主任走進站前校園，為四年級全體學生帶來了一場別開生面的營養健康知識講座。 講座伊始，何主任以生動有趣的畫面切入主題，瞬間吸引了學生們的注意力。隨后，何主任圍繞“吃動平衡，身心健康”這一核心內容，結合小學生的年齡特點和生活實際，用通俗易懂的語言，從多個方面展開講解。 在“吃”的方面，何主任向學生們詳細介紹了人體所需的六大營養素，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和水，以及這些營養素對身體發育的重要作用。同時，還通過圖文并茂的形式，講解了如何做到合理膳食，強調要多吃蔬菜水果、全谷類食物，適量攝入魚、禽、蛋、瘦肉，少吃高鹽、高糖、高脂肪的食品，如薯片、糖果、油炸食品等。此外，何主任還特別提醒學生們要養成良好的飲食習慣，定時定量進餐，不挑食、不偏食。 在“動”的部分，何主任指出運動對學生身心健康的重要性。適量的運動不僅可以增強體質、促進生長發育，還能緩解學習壓力、改善睡眠質量。何主任向學生們推薦了多種適合小學生的運動項目，如跑步、跳繩、籃球、游泳等，并鼓勵大家每天至少進行1小時的中等強度以上運動。為了讓學生們更直觀地感受運動的魅力，何主任還現場帶領學生們進行了簡單的伸展運動和趣味健身操，課堂氣氛十分活躍。 講座過程中，設置了有趣的互動問答環節。學生們積極踴躍地舉手發言，提出自己在飲食和運動方面的疑問，何主任都一一耐心解答。通過互動，進一步加深了學生們對營養健康知識的理解和記憶。 此次營養日講座，不僅讓四年級學生們學到了豐富的營養健康知識，更讓他們深刻認識到“吃動平衡”對身心健康的重要意義。相信在今后的生活中，學生們會將所學知識運用到實際中，養成科學飲食、積極運動的良好習慣，以更加健康的體魄和飽滿的精神狀態投入到學習和生活中。站前小學也將以此次活動為契機，持續關注學生的營養健康問題，為學生的健康成長保駕護航。

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