《中國傳統(tǒng)武術(shù)之武松脫銬拳歷史背景及功法介紹》

三元詠春館

一、引言 中華武術(shù)源遠(yuǎn)流長、博大精深，承載著數(shù)千年的歷史文化底蘊，每一種武術(shù)套路都有著獨特的魅力與價值。武松脫銬拳作為傳統(tǒng)武術(shù)中的一顆璀璨明珠，有著其獨特的歷史淵源和豐富的功法內(nèi)涵。今天，由三元詠春拳館館長、佛山姚系詠春拳第四代傳承人高志東為大家編輯整理，詳細(xì)介紹武松脫銬拳的歷史背景及功法，帶大家一同領(lǐng)略這一傳統(tǒng)武術(shù)的別樣風(fēng)采。 二、武松脫銬拳的歷史背景 （一）起源與傳說 武松脫銬拳相傳與《水滸傳》中大名鼎鼎的英雄武松有著密切的關(guān)聯(lián)。武松景陽岡打虎后，在陽谷縣擔(dān)任都頭，后遭奸人陷害，被打入大牢并戴上枷鎖。然而，武松憑借著自身高強的武藝以及頑強的反抗精神，在枷鎖束縛的不利情況下，依然能與敵手搏斗，并且逐漸摸索出了一套應(yīng)對被銬情況下的獨特打斗技巧。這些技巧經(jīng)過民間武術(shù)家們的不斷整理、加工、演變，最終形成了我們現(xiàn)在所看到的武松脫銬拳這一武術(shù)套路。雖然傳說帶有一定的文學(xué)渲染色彩，但它反映出了這一拳法誕生于困境之中，有著強烈的反抗和求生意味。 （二）歷史發(fā)展脈絡(luò) 在古代社會，百姓生活往往并不安穩(wěn)，時常面臨著各種壓迫與不公。武松脫銬拳因其蘊含的反抗精神以及實用性，在民間逐漸傳播開來。它先是在山東等地流行，畢竟故事的發(fā)源地與山東有著緊密聯(lián)系，很多民間習(xí)武者將其作為一種防身自衛(wèi)的本領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)。隨著時間的推移和人員的遷徙流動，武松脫銬拳的影響力也不斷擴(kuò)大，開始向周邊地區(qū)乃至更遠(yuǎn)的地方傳播。 到了明清時期，武術(shù)發(fā)展迎來了一個較為繁榮的階段，眾多武術(shù)流派爭奇斗艷，武松脫銬拳也在這個大環(huán)境中不斷吸收其他武術(shù)的精華，完善自身的招式和功法體系。當(dāng)時，不少鏢局的鏢師們也會研習(xí)武松脫銬拳，因為走鏢過程中難免遇到各種突發(fā)情況，一旦被束縛住手腳，這套拳法便能發(fā)揮出意想不到的作用，幫助他們脫離險境，保護(hù)鏢物安全。 進(jìn)入近現(xiàn)代以來，盡管社會環(huán)境發(fā)生了巨大的變化，冷兵器時代逐漸遠(yuǎn)去，傳統(tǒng)武術(shù)的實用價值在某些方面有所減弱，但武松脫銬拳依然憑借其獨特的文化價值和健身功效，被眾多武術(shù)愛好者所銘記和傳承。不少武術(shù)家致力于對其進(jìn)行挖掘、整理，讓這一古老的拳法能夠在新時代煥發(fā)出新的生機(jī)與活力。 （三）文化內(nèi)涵 從文化角度來看，武松脫銬拳承載著中華民族不畏強權(quán)、敢于抗?fàn)幍木衿焚|(zhì)。它反映了古人在面對困境時不屈不撓，利用智慧和力量去突破束縛的勇氣。同時，這一拳法也融入了中國傳統(tǒng)哲學(xué)中的陰陽平衡理念，在招式的動靜、虛實、剛?cè)嶂g有著精妙的配合。比如，出拳時剛猛的動作中往往蘊含著收勢時的柔和緩沖，體現(xiàn)了一種相互轉(zhuǎn)化、相輔相成的關(guān)系，契合了中國傳統(tǒng)文化對世間萬物辯證統(tǒng)一的認(rèn)知。 而且，武松脫銬拳的傳承過程也是文化傳承的重要體現(xiàn)，它通過師徒相授、口傳心授的方式，將一代又一代武術(shù)人的品德、技藝以及背后的文化故事傳遞下去，維系著民間文化脈絡(luò)的延續(xù)，成為地域文化乃至中華武術(shù)文化中不可分割的一部分。 三、武松脫銬拳的功法介紹 （一）基本姿勢與手型、步型 基本姿勢 練習(xí)武松脫銬拳首先要掌握正確的基本姿勢，雙腳微微分開，與肩同寬，膝蓋微微彎曲，收腹含胸，背部挺直，頭部端正，目光平視前方。這樣的姿勢能夠保證身體的重心穩(wěn)定，為后續(xù)的各種動作變化提供堅實的基礎(chǔ)，同時也利于發(fā)力和保持身體的協(xié)調(diào)性。 手型 其常用的手型有拳、掌、勾等。 - 拳：四指并攏卷曲，大拇指緊扣于食指和中指的第二關(guān)節(jié)處，握拳要緊實，這樣出拳時力量才能集中，不至于松散無力，在武松脫銬拳中，拳往往用于直擊、橫擊等攻擊性動作，威力十足。- 掌：分為立掌、柳葉掌等多種形式。立掌時，手指伸直并攏，掌心朝前，多用于格擋、推擋等防御性動作；柳葉掌則手指自然伸直，掌心稍內(nèi)凹，形狀似柳葉，常應(yīng)用在一些巧妙的攻擊和化解招式之中。- 勾：五指的第一關(guān)節(jié)彎曲內(nèi)扣，手腕微微上翹，勾主要用于勾掛對方的肢體，或者在近身搏斗時尋找對方的破綻，起到出其不意的控制效果。 步型 重要的步型包括馬步、弓步、虛步等。 - 馬步：雙腳外開，腳尖向前，兩腳間距略寬于肩寬，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝蓋不超過腳尖，全腳掌著地，重心落于兩腿之間。馬步在武松脫銬拳中是很關(guān)鍵的根基步型，能夠讓習(xí)武者扎穩(wěn)下盤，增強腿部力量，在承受對方攻擊或者發(fā)力進(jìn)攻時都有著重要作用。- 弓步：前腳向前邁出一大步，屈膝半蹲，大腿接近水平，后腿蹬直，腳尖內(nèi)扣，全腳掌著地，重心主要在前腿。弓步多用于向前的攻擊動作，比如沖拳、蹬腿等配合時，借助前腳的蹬地之力和弓步的前沖之勢，能使攻擊更具威力。- 虛步：后腳外展45度，屈膝下蹲，前腳向前伸出，腳跟離地，腳尖點地，膝蓋微屈，重心落于后腿。虛步多應(yīng)用于防守或者佯攻，可靈活地調(diào)整身體位置，迷惑對手，為后續(xù)的反擊創(chuàng)造條件。 （二）主要招式及特點 主要招式 - 掙脫式：這是武松脫銬拳中極具代表性的招式。模擬在被銬住雙手的情況下，通過肩部、肘部、腕部的巧妙扭動和發(fā)力，擺脫對方的控制。比如先利用肩部的沉勁，帶動肘部向外側(cè)劃弧，同時手腕翻轉(zhuǎn)，如同要掙脫枷鎖一般，動作連貫且剛勁有力，往往在近身時可以出其不意地化解對方的擒拿，并且順勢進(jìn)行反擊，或用掌推擊對方胸口，或用勾手攻擊對方咽喉等要害部位。- 連環(huán)沖拳式：以快速且連續(xù)的沖拳為主要表現(xiàn)形式。在保持身體重心穩(wěn)定的基礎(chǔ)上，前腳蹬地，轉(zhuǎn)腰送肩，將力量從腿部經(jīng)腰部傳遞到手臂，連續(xù)打出直拳，一拳快過一拳，如同波浪般連綿不絕，讓對手難以招架。而且沖拳的方向多變，可上可下、可左可右，能夠針對對手不同的防守位置進(jìn)行攻擊，打亂對方的防御節(jié)奏。- 掃腿破防式：注重腿部的運用，當(dāng)對方近身企圖攻擊時，迅速提起一條腿，以髖關(guān)節(jié)為軸，小腿向外快速掃出，利用腿部的力量掃擊對方的下肢，使其失去平衡。若是對方下盤穩(wěn)固，還可在掃腿的基礎(chǔ)上變化，改為勾踢對方的腳踝或者膝蓋內(nèi)側(cè)等關(guān)節(jié)部位，進(jìn)一步破壞對方的防守，為后續(xù)的拳法攻擊創(chuàng)造有利的條件。 特點 - 虛實結(jié)合：武松脫銬拳在招式上講究虛實相間，不會一味地強攻，而是通過虛招的引誘，讓對手露出破綻，然后再以實招進(jìn)行攻擊。例如，先做出一個看似要出拳攻擊對方頭部的動作（虛招），引得對方抬手防御，這時再迅速改變招式，用腿掃擊對方的下盤（實招），達(dá)到出其不意的效果。- 靈活多變：這一拳法的動作轉(zhuǎn)換非常靈活，能夠根據(jù)實戰(zhàn)中的不同情況，快速地從一種招式轉(zhuǎn)變?yōu)榱硪环N招式。由于其起源于應(yīng)對被銬的特殊情境，所以更加注重在受限情況下的應(yīng)變能力，習(xí)武者可以根據(jù)對手的距離、角度以及攻擊方式等因素，及時調(diào)整自己的動作，使對方難以捉摸。- 剛?cè)嵯酀?jì)：正如前文提到的蘊含中國傳統(tǒng)哲學(xué)理念一樣，武松脫銬拳在發(fā)力上既有剛猛的一面，如沖拳、踢腿時爆發(fā)出的強大力量，又有柔和的一面，比如在化解對方力量或者進(jìn)行防守動作時，通過巧妙的卸力、引勁，將對方的攻擊化為無形，然后再尋機(jī)反擊，剛?cè)醿烧呦嗷ヅ浜希嗟靡嬲谩?lt;/p> （三）功法訓(xùn)練方法 基本功訓(xùn)練 - 力量訓(xùn)練：對于武松脫銬拳來說，力量是基礎(chǔ)。習(xí)武者需要通過諸如深蹲、俯臥撐、扎馬步等練習(xí)來增強腿部、手臂以及腰腹的力量。例如，每天堅持進(jìn)行幾組深蹲練習(xí)，每組20 - 30次，隨著能力的提升逐漸增加組數(shù)和次數(shù)，能夠有效提升腿部力量，為各種步型的穩(wěn)固和腿部招式的發(fā)力奠定基礎(chǔ)；而俯臥撐則可以鍛煉手臂和胸肌的力量，保證出拳時更有勁道。- 柔韌性訓(xùn)練：良好的柔韌性有助于更好地完成各種高難度的動作和招式變化。常見的訓(xùn)練方法包括壓腿（正壓、側(cè)壓、后壓等）、踢腿（正踢、側(cè)踢、外擺踢等）以及腰部的扭轉(zhuǎn)拉伸等。定期進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練，可以使身體關(guān)節(jié)更加靈活，避免在練習(xí)拳法過程中出現(xiàn)受傷的情況，并且能讓動作更加舒展流暢。 套路訓(xùn)練 按照武松脫銬拳既定的套路進(jìn)行反復(fù)練習(xí)是掌握這一拳法的重要環(huán)節(jié)。剛開始練習(xí)時，可以先慢動作拆分每個招式，熟悉動作的順序、方向以及發(fā)力點等細(xì)節(jié)，然后逐漸加快速度，將整個套路連貫起來。在練習(xí)過程中，要注重體會每個招式之間的銜接過渡，感受其中的節(jié)奏變化，就像演奏一首樂曲一樣，每個音符都要準(zhǔn)確到位，才能奏出美妙的旋律。通過不斷地重復(fù)練習(xí)，讓身體對套路形成肌肉記憶，達(dá)到熟能生巧的程度。 實戰(zhàn)對抗訓(xùn)練 實戰(zhàn)是檢驗和提升武松脫銬拳技藝的關(guān)鍵途徑。可以與同門師兄弟或者其他武術(shù)愛好者進(jìn)行模擬實戰(zhàn)對抗，在對抗中去運用所學(xué)的招式，體會不同情況下招式的實用性和應(yīng)變方法。實戰(zhàn)對抗時，要注重總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，分析每一次出招成功或者失敗的原因，及時調(diào)整自己的訓(xùn)練重點和方法，進(jìn)一步完善自己的武松脫銬拳技法。 四、結(jié)語 武松脫銬拳作為中國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，有著深厚的歷史背景和獨特的功法體系。它不僅承載著中華民族的精神品質(zhì)和傳統(tǒng)文化，更是一種強身健體、磨礪意志的有效方式。在當(dāng)今時代，我們希望更多的人能夠了解、學(xué)習(xí)和傳承武松脫銬拳，讓這一古老的武術(shù)在新時代繼續(xù)綻放光彩，為中華武術(shù)文化的繁榮發(fā)展貢獻(xiàn)一份力量，同時也讓更多的人通過習(xí)練它，收獲健康與快樂，傳承那份不屈不撓、敢于抗?fàn)幍拿褡寰瘛?lt;/p> 希望通過三元詠春拳館館長、佛山姚系詠春拳第四代傳承人高志東的編輯整理，能讓武松脫銬拳被更廣泛地知曉和喜愛，讓傳統(tǒng)武術(shù)的魅力在每一個熱愛它的人心中生根發(fā)芽，源遠(yuǎn)流長。

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