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排濕氣 組合拳

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<p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">首先，濕氣是一種常見的身體不適，造成濕氣的原因可能是氣血不暢，內外環(huán)境干濕度不均等。對于一般的濕氣，通過以下方法可以排濕氣：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1. 調整飲食，少吃易生濕的食物，如糯米、蓮藕、花生等；多吃清熱解毒的食物，如薏米、蓮子、苦瓜等。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2. 合理運動，適當增加身體代謝，促進體內毒素排除，如散步、慢跑、瑜伽等。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3. 注意個人衛(wèi)生，保持身體干燥清潔，勤換衣服，避免潮濕環(huán)境。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">4. 中藥調理，中醫(yī)認為濕氣是有證候的，可以根據具體情況選用合適的中藥進行調理。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">5，中醫(yī)按摩，陰陵泉，豐隆穴，足三里內外關</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">總之，通過合理飲食、運動、個人衛(wèi)生和中藥調理等方法，</span></p>
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