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開幼小“食”光

洪湖市開發區幼兒園

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>5月19日—5月23日的營養美食</b></p> 一周美味食譜 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">????????????</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">“吧唧一口 全部吃掉”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">“食”之有味??“育”見美好??</b></p> 星期一 <p class="ql-block">早餐：炸醬面 紅棗豆漿</p><p class="ql-block">水果餐：蘋果??</p><p class="ql-block">中餐：胡蘿卜牛腩 干鍋包菜 蘑菇肉絲湯</p><p class="ql-block">白米飯??</p><p class="ql-block">午點：奶黃包</p> 星期二 <p class="ql-block">早餐：紅豆粥 鮮肉包</p><p class="ql-block">水果餐：哈密瓜??</p><p class="ql-block">中餐：冬瓜燉排骨 肉沫豆腐 青菜皮蛋湯</p><p class="ql-block">白米飯??</p><p class="ql-block">午點：豆沙包</p> 星期三 <p class="ql-block">早餐：雞蛋肉絲龍須面 蒸紅薯</p><p class="ql-block">水果餐：小番茄??</p><p class="ql-block">中餐：珍珠肉丸 玉米蝦仁 豆腐肉絲湯</p><p class="ql-block">白米飯??</p><p class="ql-block">午點：椰蓉面包</p> 星期四 <p class="ql-block">早餐：雞蛋火腿炒寬粉 銀耳湯</p><p class="ql-block">水果餐：橙子??</p><p class="ql-block">中餐：肉沫蒸蛋 千張炒肉絲 土雞紅棗湯</p><p class="ql-block">白米飯??</p><p class="ql-block">午點：紅糖發糕</p> 星期五 <p class="ql-block">早餐：肉沫細粉 鹵雞蛋</p><p class="ql-block">水果餐：香蕉??</p><p class="ql-block">中餐：孜然土豆片 宮保雞丁 紫菜蝦皮湯</p><p class="ql-block">白米飯??</p><p class="ql-block">午點：奶黃包</p> 溫馨提示 保健小建議 <p class="ql-block"> 一頓營養充足的早餐至少應該包括以下三類及以上的食物:</p><p class="ql-block">1.谷薯類：谷類及薯類食物,如饅頭、花卷、面包、米飯等魚禽肉蛋等；</p><p class="ql-block">2.肉蛋類：食物,如蛋、豬肉、牛肉、雞肉等；</p><p class="ql-block">3.奶豆類：奶及奶制品、豆及豆制品；</p><p class="ql-block">4.果蔬類：新鮮蔬菜水果,如西紅柿、黃瓜、蘋果、香蕉等。</p><p class="ql-block"> 吃飯時提醒孩子要細嚼慢咽,不要暴飲暴食,也不要一邊吃飯一邊看電視或者玩耍。建議早餐用餐時間15~20分鐘,午、晚餐用餐時間20~30分鐘。吃飯也要注重餐桌禮儀，吃飯時不大聲喧嘩,保持餐桌整潔。對于喜歡吃的食物要控制食用量，對于不喜歡吃的食物也不能不吃,可以多多變換烹調方式，將孩子不喜歡的食物“藏”在他們喜歡的食物中，或者將食物做成孩子喜歡的外觀,刺激孩子食欲。做到不暴飲暴食、不偏食挑食、不過度節食。</p> <p class="ql-block">撰稿：楊倩</p><p class="ql-block">初審：張禎 陳佳</p><p class="ql-block">終審：王霞</p> <p class="ql-block">辦園理念：固根 向陽 展葉</p><p class="ql-block">辦園宗旨：書香潤童心 藝趣啟慧根</p>
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