學習方法之增強記憶力

何慧珍

學習方法之增強記憶力：背書時右手握拳90秒；回憶時左手握拳90秒。每天3次反復練習，增強記憶力和背書效果. 晚上睡覺前背書，早上回憶并再次背。事半功倍。增加變化和代入，比如講出來。多次重復可以進化大腦?? 一.海馬體背書法：1.睡前一小時背書，大聲朗讀3遍起，第二天起床用15至20分鐘復習睡前背的內容；2.左右握拳背書法：記憶右手90秒，回憶左手90秒3.黃金節點記憶法：早上6點到10點，下午3點 早晨6點至8點的記憶時間屬于前攝記憶。晚上睡前的記憶時間屬于后攝記憶。這是兩個最最黃金的記憶時間 .加油。 以前真沒人教過，自己順其自然背書的時候鎖在房間里，身體自然而然就會做這些動作。背下來的書當你背的時候，就像眼前打開書本照著讀一樣的輕松，倒著背都可以[Doge][666] 睡前一小時內，背完馬上睡覺，可以獲得短期記憶；想要變長期記憶，用艾賓浩斯遺忘曲線反復強化 視覺記憶與聽覺記憶不同人 有人說。：這些方法我都不知道，我用的上下結合歸類總結（這個需要每一道題都理解清楚的，包括選項，有的題之間是有共性的），然后錯題鞏固。文字類突擊式背誦的1天800多道題，基本能背到第二天所有題（包括閉書做對的）還能記住92%的樣子。 背誦技巧最快的方法為了快速提高背誦效率，以下是一些實用的背誦技巧和方法：抄誦法：先讀再抄，抄完再讀，通過重復閱讀和抄寫來加深記憶。時空法：記住文中的時間和方位順序，有助于背誦。人物法：記住文章中的人物，有助于理解和背誦。情境法：創設具體情境，根據情境熟讀容易理解和記憶。情節法：掌握故事的起因、經過、發展、高潮、結果等具體情節，據情而背。延伸法：從開頭逐句延伸背誦，即背會第一句，背第二句時把第一句帶上，以此類推。對比法：把課文中具有對比的部分找出來，記住這個對比的性質、特點、作用。問題法：提出幾個具有連貫性、系統性的問題，根據問題答案的順序，記取背誦內容。提綱法：列出一個簡單的提綱，然后根據提綱練習背誦。列表法：記憶時先將需要背誦的內容進行列表歸納，使繁雜的內容簡單化、特征化、條理化。間隔法：記憶課文的詞語不能怕重復，第二、三天還要再讀第一天讀的詞，溫故知新，常讀常新。歌訣法：將要背誦的內容，編為歌訣，讀來順口，記憶深刻。點線法：抓住文章的脈絡，提煉出各層次的關鍵詞語、句子作為記憶的點，如表現人物形象的動詞等，根據先后次序排列起來，再連點成線，連線成面，展開快速記憶。分合法：先分句背，在句中背關鍵詞，這樣逐句背，而后合背，由詞連句，由句連段，再由段連篇。關系法：背誦之前，先弄清文章的結構關系，例如先總后分，先分后總，總分總分總，遞進關系、并列關系等。耳聽法：這種方法是由一個人或一部分人朗讀，大家洗耳恭聽。或自己先把要背的東西錄音，然后放音，仔細聽記，用這種方法訓練背誦，比單純反復朗讀效果會更好些。這些方法可以根據個人情況和具體需求選擇適用的方式，以提高背誦效率和效果。 學習方法之增強記憶力：背書時右手握拳90秒；回憶時左手握拳90秒。每天3次反復練習，增強記憶力和背書效果. 晚上睡覺前背書，早上回憶并再次背。事半功倍。增加變化和代入，比如講出來。多次重復可以進化大腦?? 快速激活他的方法，左右手握拳刺激法，美國肯特州立大學的研究表明，簡單的手指活動能夠刺激海馬體激活大腦調動多感官記憶。當使用左手時能夠帶動右腦，而右腦的圖像記憶能力遠遠超過。左腦具體操作如下，在背書時右手握拳90秒，在回憶時左手握拳90秒。每天練習三次記憶力就能在短期內得到有效提升。不過這只是激活海馬體的方法，想要高效記憶，還需掌握一下關鍵技巧。很多人以為睡覺的時候大腦也在休息，其實并非如此。大腦只有在快速眼動睡眠期通常持續2~3個小時才處于深度休息狀態，其余5~6小時都在處理白天接收的信息，負責記憶的海馬體會對知識進行加工。因此利用好這段時間就能比別人。很多內容第二專注關鍵環節，不要重復無翼的操作，針對難點強化練習才能事半功倍。第三，加入變化重復中加入不同方式，比如從看寫到講可以激活更多神經通路，最后一點信任大腦的自我進化能力重復一件事不僅讓你記住。還會讓你的大腦進化你的努力呢，不會浪費每一次重復都是幫助大腦為未來打下堅實。基礎，從今天開始把重復變成習慣，你的大腦會感謝你而右腦的圖像記憶能力遠遠超過左腦。具體操作如下，在背書時右手握拳90秒，在回憶時左手握拳90秒。每天練習三次記憶力，就能在短期內得到有效提升。不過這只是激活海馬體的方法，想要高效記憶，還需掌握以下關鍵技巧。很多人以為睡覺的時候大腦也在休息，其實并非如此。大腦只有在快速眼動睡眠期通常持續2~3個小時才處于深度休息狀態，其余5~6小時都在處理白天接收的信息。負責記憶的海馬體會對知識進行加工。因此利用好這段時間就能比別人多記住很多內容，第二專注關鍵環節不要重復無意的操作，針對難點強化練習才能事半功倍。第三加入變化重復中加入不同方式，比如從看寫到。可以激活更多神經通路最后一點信任大腦的自我凈化能力重復一件事，不僅讓你記住，還會讓你的大腦進化你的努力呢，不會浪費。每一次重復都是幫助大腦為未來打下堅實基礎，從。今天開始把重復變成習慣，你的大腦會感謝你的堅持

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