山中老人的美篇山中老人 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">宋祖英演唱：好日子</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">西九水老年人領餐忙</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 助消化的素菜</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 居家養老服務公司領導，為讓沙子口街道各助餐點的老人們吃的更加健康、美味，始終以嚴謹的態度進行管理。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 他們嚴格按規章制度，對所有飯菜的質量與衛生層層把關。在專業營養師的指導下，每餐的菜品都經過精心挑選與搭配，確保葷素均衡，營養豐富。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 最終，一份僅需一元錢的餐食，包含一湯一葷兩素，不僅價格便宜，更做到了色香味俱佳，深受老人們的喜愛。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">西九水餐點的葷素實照</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 如今，不少老年人包括很多年青人，常常遇到一個頗為尷尬的困擾一一便秘。每次坐在馬桶上，即便滿臉通紅，費盡力氣，卻依舊無法順利解決。您知這是為什么嗎？答案很簡單：是你吃蔬菜太少所致。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 西九水助餐點每日精心搭配的葷素兩菜肴，正是為您量身打造的健康解決辦法。二者相輔相成，葷菜補充你身體營養，素菜又促進您腸胃快速的消化，肯定能幫您解決入廁的煩惱，真正實現了“一餐二得”。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 年齡越大越要吃菜，研究發現，多吃蔬菜的老人或更長壽。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 多吃蔬菜，不僅能讓你的皮膚顯的更加年輕，還能保護大腦，讓你的思維始終保持清醒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 有一項涵蓋十多個國家研究證明，每天吃下足量的蔬菜，能明顯降低中老年人患心血管疾病、糖尿病、癌癥等慢性病的風險。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 咱們吃的各種蔬菜，平常看起來平淡無奇，有綠的、有白的、有黑的、有紅的等，但在健康領域里，尤其對咱老年人來說：這些有色蔬菜，卻都是些實打實的好“醫生”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">你想入廁、最快便，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">要多吃蔬菜、適量飯，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">這是多人的親歷和經驗。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 元蔥含有豐富的維生系c，維生素c可以提高免疫力，有助于抵抗疾病，元蔥富含膳食纖維，膳食纖維可以促進腸道蠕動，有助于消化和排便，預防便秘。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 黑木耳，常吃黑木耳，有益氣強身、活血、止血、舒筋活絡功效，研究表明，黑木耳有降血糖、抗氧化、抗血栓、抗癌、抗衰老、降血脂等作用，還可治療產后虛弱、崩中漏下、可治抽筋麻木和腰腿疼痛等。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 西紅柿（又名番茄）含有一種物質可以擴張血管，從而降低血壓。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 西紅柿中的抗氧化成分，可以抑制自由基的產生，減緩皮膚老化的過程，能助于預防曬傷，能改善皮膚。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 西紅柿中富含的食物纖維能促進腸道蠕動，增加排便次數，有利于緩解便秘問題。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 西紅柿中維生素A有助于保護視力，可以預防夜盲癥、干眼癥等眼部問題。</span></p>