<p class="ql-block">為幫助高三學子緩解高考沖刺壓力、調整心態，以最佳狀態迎接挑戰，5月14日晚，儋州市人民醫院醫學心理科主任李德芬、中級心理治療師黃鈺花受邀為儋州市第二中學高三學生帶來一場別開生面的《2025年高考前心理減壓》專題講座。</p> <p class="ql-block">一、專家開講：科學解讀考前心理 </p><p class="ql-block">李德芬主任作為儋州市人民醫院心理領域的權威專家，長期致力于心理學研究與實踐，對青少年心理健康有著深刻且獨到的見解，她從“考前常見心理反應”切入，用生動的案例和專業的心理學知識，分析了焦慮、失眠、注意力分散等問題的成因，并強調：“適度的壓力是動力，過度的壓力需調節”</p> <p class="ql-block">二、專題講座，干貨滿滿?</p><p class="ql-block">黃鈺花書記同樣帶著深厚的專業素養與關愛之心踏入這場減壓行動，她通過分享真實案例，展現不同學生面對壓力時的情緒起伏與應對策略，引導同學們洞察自身情緒，學會接納焦慮、緊張等負面情緒，并巧妙地轉化利用這些情緒，化壓力為動力。</p> <p class="ql-block">三、互動答疑，溫暖共鳴</p><p class="ql-block">兩位專家直面學生提出的真實困惑 ，認真解答，還現場教學478（4秒吸氣7秒屏氣8秒呼氣）及446（4秒吸氣4秒屏氣6秒呼氣）深呼吸放松訓練法，同學們紛紛跟隨練習，在一呼一吸間舒緩緊繃的神經。這種簡單易學、行之有效的減壓方法，為同學們構建起堅實的心理防線，助力他們以更從容的姿態投入備考。</p> <p class="ql-block">四、滿載希望，奔赴考場</p><p class="ql-block">整場講座內容豐富詳實，圍繞壓力測試、心態剖析、積極心態培養、考前壓力緩解、考試技巧傳授以及考后心理調適等維度層層展開。專家們以專業的視角引導同學們科學評估自身狀態，系統學習并掌握一系列實用的心理調節方法，同時指導大家運用科學高效的復習策略，力求在考場上實現超水平發揮。</p> <p class="ql-block">此次活動，政協界別工作站積極發揮界別優勢，積極履職盡責，為推動醫療職能和教育事業的協同發展貢獻政協智慧與力量。后續兩個工作站將繼續聯合學校，通過各種活動，持續守護學生心理健康，讓奮斗的青春輕裝上陣！</p>
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