學(xué)習(xí)納貢畢力格老師金句感悟錄

高天宏

引言在深入學(xué)習(xí)納貢畢力格老師蒙醫(yī)心身互動療法的過程中，這些閃爍著智慧光芒的金句給了我極大的啟發(fā)。作為一名學(xué)習(xí)者，我嘗試將這些感悟記錄下來，既是對自己學(xué)習(xí)歷程的梳理，也是向更多同道請教的契機(jī)。這些文字純屬個人學(xué)習(xí)心得，一家之言，一孔之見，難免存在認(rèn)識上的局限和誤區(qū)。懇請各位方家不吝指正，共同探討這些蘊(yùn)含深刻智慧的健康箴言。這些文字記錄的是我在健康認(rèn)知上的成長軌跡，其中必然包含著不成熟甚至錯誤的觀點(diǎn)。但我覺得在追求真理的道路上，每一個思考的過程都是寶貴的。期待通過大家的批評指正，能夠不斷完善對這些智慧箴言的理解。 1、病有來路，必有去處 納貢畢力格老師的蒙醫(yī)心身互動療法，不僅是一種醫(yī)學(xué)智慧，更是一種生命哲學(xué)。他的一句“病有來路，必有去處”，道出了疾病與健康的深刻關(guān)聯(lián)。 疾病從不是偶然降臨，而是生活習(xí)慣、情緒積壓、心理失衡的產(chǎn)物。正如老師所言，找到病因，才能找到療愈的出口。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)往往聚焦于癥狀的消除，而納貢老師則引導(dǎo)我們向內(nèi)探尋，從心出發(fā)，調(diào)整身心平衡，讓疾病自然消散。 這句話不僅是醫(yī)學(xué)的啟示，更是人生的智慧。生活中的困境、情緒的郁結(jié)，亦如疾病，皆有根源。唯有直面問題，調(diào)整心態(tài)，才能找到真正的解決之道。 納貢老師的金句，樸實(shí)卻充滿力量，讓我們明白：健康不是被動等待，而是主動覺知。心燈點(diǎn)亮，病自退散，這便是蒙醫(yī)心身互動療法的至高境界。 2. 別人的病能好，你的病也一定能好這句話至少蘊(yùn)含三重積極價(jià)值：首先，它構(gòu)建了希望的心理場域。通過傳遞“疾病可愈”的確定性信息，有效打破患者“唯我獨(dú)病”的孤立感。現(xiàn)代心身醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，這種正向暗示能激活患者的自我修復(fù)機(jī)制，促進(jìn)神經(jīng)-免疫-內(nèi)分泌系統(tǒng)的良性循環(huán)。其次，這句話體現(xiàn)了治療平等的哲學(xué)觀。它巧妙消解了患者常有的“特殊化”心理，將個體置于康復(fù)者的普遍序列中。這種去特殊化的處理，既避免了患者的自我憐憫，又防止了疾病身份的固化認(rèn)同。最重要的是，這句話彰顯了醫(yī)者的大愛精神。簡短的話語背后，是治療師對生命自愈力的堅(jiān)定信念。這種信念不是盲目的樂觀，而是建立在對無數(shù)康復(fù)案例觀察基礎(chǔ)上的專業(yè)判斷，是醫(yī)者仁心與臨床智慧的自然流露。在醫(yī)患關(guān)系日益物化的今天，這種充滿人性溫度的治療語言尤其珍貴。 3. 病由心生，治病先治心。關(guān)鍵是通過治心激發(fā)自己內(nèi)在的潛能，達(dá)到自愈病由心生，誠然。人心里積了太多腌臜，身體便也生出腌臜來。怨恨是毒，焦慮是火，日日煎熬著這副皮囊，如何不病？所謂治心，并非求神拜佛，亦非空談闊論。乃是要將那淤塞的心竅，一寸寸地疏通開來。怨恨排出去了，焦慮排出去了，身體里的江河湖海才能重新流動。人自有大藥在身，只是被心障遮蔽了。心障一去，藥性自顯。這藥不苦，不澀，卻是世間最靈驗(yàn)的。醫(yī)者治病，不過借外力助人自愈。真正的良醫(yī)，是教會病人如何做自己的醫(yī)生。 4. 利導(dǎo)思維，想好事，好事自然來 人心如磁石，想什么便吸來什么。終日念著病痛，病痛便如影隨形；若轉(zhuǎn)念想那康健之事，康健竟也悄悄附體。這不是什么玄虛的道理，不過是心念一動，百骸隨之罷了。 “利導(dǎo)思維”四字，妙在“導(dǎo)”字。思緒原如野馬，東奔西突，如今卻要執(zhí)轡引之，令其向好處行去。想好事，非是自欺，實(shí)是給身心開一劑補(bǔ)藥。久而久之，那好事竟真如約而至，倒像是心想事成的戲法。 可見，人活一世，竟是自己念頭的奴隸與主人。 5. 調(diào)理反應(yīng)是千金難買！有了調(diào)理反應(yīng)，你就偷著樂吧病去如抽絲，那絲上總沾著疼。人常將調(diào)理時(shí)的酸脹麻痛當(dāng)作苦楚，殊不知此乃身體蘇醒的響動。臟腑在排毒，經(jīng)絡(luò)在疏通，恰似老屋翻修時(shí)的叮當(dāng)聲——雖嫌吵鬧，卻預(yù)示著新生。 納貢老師說這是“千金難買”，實(shí)在精妙。現(xiàn)代人慣于求速效，見反應(yīng)便疑為惡化，急急吞下止痛藥、止瀉藥、退燒藥，反倒堵住了排毒的出路。殊不知那暫時(shí)的反應(yīng)，恰是身體在清掃積弊。 智者見調(diào)理反應(yīng)便知曙光在前，愚者卻在此刻打退堂鼓。病根既動，何不偷著樂？這疼痛原是健康寄來的匯票，只待時(shí)日兌現(xiàn)罷了。 6. 不怕病反復(fù)，就怕心反復(fù)病來如山倒，病去如抽絲。這抽絲的過程，難免有反復(fù)拉扯之時(shí)。皮肉之病如潮汐漲落，本是自然之理，可人心若隨著病勢起伏，便真成了驚弓之鳥。納貢老師看得透徹：病根未除時(shí)的反復(fù)，不過是身體在排毒調(diào)理；而心念一動搖，便如同在愈合的傷口上又撕開新痕。多少人在病情反復(fù)時(shí)慌了手腳，棄了信念，前功盡棄。真正的康復(fù)之道，在于以不變應(yīng)萬變。任它病魔如何作祟，我心如古井無波。這般定力，才是祛病延年的真藥引。 7. 療效是硬道理醫(yī)學(xué)之道，不在玄談，而在實(shí)效。縱有千般理論、萬種說法，若不能愈人疾病，終是空談。納貢老師"療效是硬道理"六字，道破醫(yī)道真諦。今人常困于名相之爭：西醫(yī)中醫(yī)，傳統(tǒng)現(xiàn)代。然患者所求，無非是病去身安。真正良醫(yī)，當(dāng)如老農(nóng)般務(wù)實(shí)——不問種子來處，但看秋后收成。醫(yī)理再妙，不及一劑見效；理論再高，難抵病癥消除。此乃治病救人的鐵律，古今不易。 8. 癌癥是個慢性病曾幾何時(shí)，“癌”字如判詞，聞?wù)呱儭＜{貢老師卻道：“癌癥是個慢性病”，此語如撥云見日。糖尿病需控糖，高血壓要降壓，癌瘤何嘗不可與之周旋？ 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已見端倪：帶瘤生存者日眾。恐懼催生惡疾，從容反得生機(jī)。將癌視作需長期調(diào)理的慢性病，便卸下了“不治之癥”的枷鎖。患者不再倉皇求速效，轉(zhuǎn)而學(xué)會與疾病和解，在拉鋸戰(zhàn)中積累小勝。 這重新定義背后，是醫(yī)者的智慧，更是對生命的敬意——既正視疾病，亦不剝奪希望。 9. 不怕你不信，就怕你不來世上許多事，非親歷不能信。納貢老師深諳此理——“不怕你不信，就怕你不來”，道破了認(rèn)知的玄機(jī)。多少人對新療法將信將疑，卻在親身體驗(yàn)后豁然開朗。這如同勸人飲茶：縱使描述千般滋味，不如讓其啜飲一口。醫(yī)學(xué)尤甚，理論爭辯終是隔靴搔癢，唯有切身體會方知冷暖。那些起初抱著懷疑而來的人，往往在見效后成為最堅(jiān)定的傳播者。醫(yī)道不在強(qiáng)求認(rèn)同，而在敞開大門。讓實(shí)踐成為最好的老師，讓療效化作最有力的語言。這便是納貢老師的智慧——給懷疑留一扇門，給實(shí)踐讓一條路。 10. 一人聽課全家受益納貢老師此言，道出了健康的漣漪效應(yīng)。當(dāng)一個人開始調(diào)理身心，這種改變往往會在家庭中蕩起層層波紋。最初可能只是飲食的調(diào)整——少了一碟咸菜，多了一盤時(shí)蔬；繼而全家作息漸趨規(guī)律，夜半的電視機(jī)不再閃爍；最終連言語都溫和起來，屋里的空氣似乎也變得清透。健康的真諦，正在于這種無聲的滲透與傳遞。一個家庭的健康，從來不是單打獨(dú)斗的事。當(dāng)其中一人點(diǎn)亮心燈，這光亮自會照亮整個屋檐。 11. 帶瘤生存一樣可以活到一百歲“帶瘤生存”四字，初聞似天方夜譚，細(xì)思卻蘊(yùn)含大智慧。古人云“與虎同眠”，今人何嘗不能與瘤共存？納貢老師一語驚醒夢中人：腫瘤未必是生命的終結(jié)者，亦可化作生命的監(jiān)督員。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證實(shí)，許多腫瘤生長緩慢，與人和平共處數(shù)十載者大有人在。恐懼催生惡變，從容反得生機(jī)。將腫瘤視作體內(nèi)住客而非刺客，心態(tài)一轉(zhuǎn)，天地皆寬。那些終日惶惶者，往往被恐懼吞噬；而學(xué)會共處之人，反能在警惕與放松間找到平衡。百歲之約，不在除盡體內(nèi)異己，而在學(xué)會與萬物和解。此中智慧，非獨(dú)醫(yī)道，更是生命的大覺悟。 12. 有了希望要堅(jiān)持，堅(jiān)持了才更有希望 希望不是掛在墻上的畫，而是握在手中的鋤。納貢老師此言道破康復(fù)真諦——希望若不付諸堅(jiān)持，終是鏡花水月；而堅(jiān)持若無希望指引，亦成無的之矢。希望不是天上掉下的餡餅，而是手中攥緊的種子。納貢老師說“有了希望要堅(jiān)持”，恰似農(nóng)人深諳播種之道——不因三日無雨便棄了禾苗。康復(fù)路上，希望與堅(jiān)持如同雙足，交替前行方能致遠(yuǎn)。多少人在初見曙光時(shí)松懈，又在黎明前折返。殊不知疾病如冰，非一日之寒；融化亦需持續(xù)暖意。每一次堅(jiān)持，都在為希望添柴加火；而每多一分希望，又為堅(jiān)持注入力量。這世上從無唾手可得的痊愈，唯有在堅(jiān)持中看見希望，在希望里學(xué)會堅(jiān)持。如此循環(huán)往復(fù)，終將走出疾病的幽谷。 13. 思維同步，全身暢通；超常能量，就在身旁思維如風(fēng)，經(jīng)絡(luò)似水。納貢老師“思維同步，全身暢通”八字，道出了心念與氣血的微妙共振。當(dāng)心神凝聚一處，體內(nèi)便似撥開云霧，氣血自然川流不息。那些糾結(jié)的念頭，恰似淤塞的河道；而正念所至，便是疏浚之時(shí)。“超常能量”不在遠(yuǎn)山古剎，而在方寸之間。世人向外求藥，卻不知大藥隨身。一念清凈時(shí)，五臟皆得撫慰；呼吸調(diào)順處，百骸自生陽和。此般能量，不假外求，只需向內(nèi)覺察。身心本是一體，調(diào)和之道，貴在相知。思維與氣血同頻之日，便是潛能覺醒之時(shí)。 14. 一句話，可能點(diǎn)亮人生，一句話也可能毀滅人生言語之力，重若千鈞。醫(yī)者一句“不妨事”，可使患者如沐春風(fēng)；若妄下斷語，則似投石入井，余波難平。納貢老師深知，語言不僅是傳遞信息的工具，更是調(diào)理心神的藥石。多少病患，非死于疾，而亡于懼。那懼從何來？往往源于一句輕率的判詞。醫(yī)者言語間，當(dāng)如持砭石，慎之又慎。而患者亦需學(xué)會篩濾言語，將那些絕望的斷言，視作過耳秋風(fēng)。治病之道，藥在口舌之間。一句良言，可作續(xù)命湯；半句惡語，能成催命符。這言語的學(xué)問，實(shí)乃醫(yī)患共同的修行。 15. 人是心、身、靈的統(tǒng)一這句話道出了生命最本質(zhì)的真相。在這個碎片化的時(shí)代，我們習(xí)慣于將人拆解成器官的集合、心理反應(yīng)的組合，卻忘記了生命本是一個不可分割的整體。心者，情志之所居。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證實(shí)，長期焦慮會升高皮質(zhì)醇水平，抑郁會影響免疫系統(tǒng)。古人云“怒傷肝、喜傷心”，絕非虛言。我曾見過一位胃潰瘍患者，藥物屢治無效，直到化解了心中積怨，病癥方得痊愈。這心身相連的奧秘，在臨床中時(shí)時(shí)得見。身者，氣血之所載。我們的每個細(xì)胞都在傾聽心靈的低語。當(dāng)一個人失去生活希望時(shí)，傷口愈合會變慢，感染風(fēng)險(xiǎn)會增高。反觀那些樂觀積極者，往往康復(fù)神速。身體不是冰冷的機(jī)器，而是充滿智慧的生命載體。靈者，生命之所系。這個常被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)忽視的維度，實(shí)為健康根基。靈性不是虛無的幻想，而是對生命意義的感知，與自然萬物的聯(lián)結(jié)。有信仰的老人往往更長壽，不是因?yàn)樯耢`庇佑，而是那份超越個體的歸屬感，給予了他們活下去的力量。三者交融，方成完人。治療身體疾病需調(diào)理心理狀態(tài)，心理疏導(dǎo)又需靈性滋養(yǎng)。納貢老師的智慧提醒我們：真正的醫(yī)者，當(dāng)以整體觀照生命；真正的健康，是心身靈的和諧共鳴。在這個專業(yè)化越來越細(xì)的時(shí)代，我們比任何時(shí)候都更需要這種整體性的生命智慧。 16. 做人純樸一點(diǎn)，見效反而快，效果會更好納貢老師此言，道破康復(fù)真諦。今人治病，常懷百般猜疑，用藥如防賊，醫(yī)囑當(dāng)耳旁風(fēng)，如此怎能見效？反觀鄉(xiāng)野老農(nóng)，樸拙少文，卻因全然信受，往往藥到病除。純樸非愚，乃大智若愚。少了彎彎繞繞的心思，藥力便如清水灌田，直抵病根。現(xiàn)代人聰明太過，服藥時(shí)想著副作用，鍛煉時(shí)算著卡路里，這般分心二用，療效自然大打折扣。醫(yī)道如農(nóng)事，信則靈，誠則明。以赤子之心面對治療，反而暗合天道——最簡單的信任里，藏著最深的智慧。 17. 那么多小毛病都治好了，你的大毛病也許就離治愈不遠(yuǎn)了病去如抽絲，康復(fù)從來不是一蹴而就的奇跡。納貢老師慧眼獨(dú)具，看透了疾病消退的軌跡——那些看似微不足道的小癥狀改善，恰似春江暖水中的鴨群，最先感知到痊愈的溫度。當(dāng)失眠漸輕、食欲漸開、氣色漸潤時(shí)，實(shí)則是身體在發(fā)出微妙的捷報(bào)。每一處小毛病的消退，都在為大病的痊愈鋪路。就像黎明前的星辰，一顆接一顆地隱去，終將迎來旭日東升。智者治病，懂得在細(xì)微處見希望。不必執(zhí)著于頑疾的驟然消失，而要學(xué)會珍視每一個小癥狀的改善。這些星星點(diǎn)點(diǎn)的好轉(zhuǎn)，終將連成治愈的曙光。 18. 你這點(diǎn)兒小毛病，在這兒就是小菜一碟納貢老師一句“小菜一碟”，看似尋常，實(shí)則暗含醫(yī)者大智。將疾病比作餐桌小菜，頓時(shí)消解了診室里的凝重空氣。患者眉頭舒展之際，病魔已先失三分威風(fēng)。醫(yī)者治病，首在治心。當(dāng)“不治之癥”變成“庖廚小鮮”，恐懼自然化為從容。這種舉重若輕的表達(dá)，不是對疾病的輕視，而是對生命的信任——信其堅(jiān)韌，信其自愈之力。真正的良醫(yī)，都懂得用輕松化解沉重。在談笑間，給患者遞去希望的筷子，讓他們學(xué)會以平常心，品嘗這人生必經(jīng)的滋味。 19. 最好的醫(yī)生是自己“最好的醫(yī)生是自己”揭示健康本質(zhì)是喚醒生命內(nèi)源性療愈力。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)常將人體視為被動治療對象，而納貢智慧則指出免疫系統(tǒng)、細(xì)胞再生等自愈機(jī)制才是健康根基。當(dāng)抗生素破壞腸道菌群、降壓藥取代血管自我調(diào)節(jié)時(shí)，我們正用外部干預(yù)削弱內(nèi)在機(jī)能。中醫(yī)“正氣存內(nèi)，邪不可干”與此異曲同工——規(guī)律作息提升免疫力，情緒管理優(yōu)化內(nèi)分泌，運(yùn)動鍛煉增強(qiáng)代謝，都是激活自愈系統(tǒng)的鑰匙。真正的健康管理應(yīng)是培養(yǎng)身體“自治能力”，讓醫(yī)療手段退守為輔助角色，這需要建立對身體智慧的敬畏之心。 20. 比起技術(shù)，醫(yī)生對病患的仁慈之心更重要此言直指醫(yī)學(xué)人文本質(zhì)。精湛醫(yī)術(shù)若缺乏仁心，便如冰冷器械，雖能修復(fù)肉體卻難治愈心靈。當(dāng)醫(yī)生以慈悲傾聽病患傾訴，用溫暖雙手傳遞關(guān)懷時(shí)，這種精神療愈力往往超越藥物——晚期癌癥患者因醫(yī)者鼓勵重燃斗志，慢性病者因被理解而提升治療依從性。特魯多醫(yī)生墓志銘“有時(shí)治愈，常常幫助，總是安慰”與此共鳴。現(xiàn)代醫(yī)療過度技術(shù)化導(dǎo)致“見病不見人”，而真正的大醫(yī)懂得：一次握手的溫度可能比CT報(bào)告更能激活患者自愈力。醫(yī)者仁心，才是最好的處方箋。 21. 情緒的轉(zhuǎn)變很關(guān)鍵情緒實(shí)為隱形的生理調(diào)節(jié)器。當(dāng)抑郁焦慮持續(xù)時(shí)，壓力激素會抑制免疫細(xì)胞活性，加速炎癥反應(yīng)——臨床常見腫瘤患者在悲觀情緒中病情急轉(zhuǎn)直下。反之，積極情緒能激發(fā)內(nèi)啡肽分泌，改善微循環(huán)，甚至促進(jìn)神經(jīng)重塑。中醫(yī)“七情致病”理論與此不謀而合：怒傷肝、喜傷心、思傷脾。現(xiàn)代心身醫(yī)學(xué)證實(shí)，乳腺癌患者參加心理干預(yù)組五年生存率顯著提升。情緒管理非唯心安慰，而是通過下丘腦-垂體-靶腺軸實(shí)現(xiàn)生理級療愈。真正的健康始于覺察每個念頭對細(xì)胞的影響。 22. 愛是宇宙最高的能量，最高的頻率愛是超越物質(zhì)的終極療愈力。當(dāng)心懷大愛時(shí)，大腦會釋放催產(chǎn)素與血清素，這些“愛的激素”能降低皮質(zhì)醇水平、修復(fù)受損細(xì)胞。臨床研究顯示：擁有親密關(guān)系的心血管患者康復(fù)率提升3倍，感恩日記練習(xí)者免疫功能顯著增強(qiáng)。愛的高頻振動實(shí)質(zhì)是生命能量的共振——母親無私之愛可激活早產(chǎn)兒生命體征，夫妻執(zhí)手能同步腦電波節(jié)律。中醫(yī)“正氣”、佛家“慈悲”、量子“相干性”在此交匯：當(dāng)靈魂選擇愛的頻率，身體便自動調(diào)諧至健康狀態(tài)。真正的療愈，終將回歸到愛與被愛的能力。 23. 我的目的不只是治好病，還想點(diǎn)亮每個人心靈中的快樂幸福那盞燈納貢老師的醫(yī)療哲學(xué)在此完成從“治病”到“治人”的升華。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)常將疾病視為獨(dú)立于人的病理現(xiàn)象，而真正的療愈應(yīng)當(dāng)如陽光穿透烏云，既消除病痛陰霾，更喚醒心靈深處的光明能量。當(dāng)醫(yī)生幫助晚期患者完成心愿時(shí)，當(dāng)慢性病者重拾生活熱情時(shí)，這種“點(diǎn)亮心燈”的治愈遠(yuǎn)比化驗(yàn)單達(dá)標(biāo)更珍貴。中醫(yī)“形神合一”思想與此呼應(yīng)：肝郁患者需疏肝解郁而非僅用保肝藥，失眠治療要調(diào)暢情志而非依賴安眠藥。心理學(xué)證實(shí)，擁有生命意義感的患者疼痛耐受力提升40%。最高明的醫(yī)術(shù)是讓患者發(fā)現(xiàn)：康復(fù)不僅是機(jī)體修復(fù)，更是找回與生俱來的喜悅能力——那盞照見生命本真狀態(tài)的心燈。 24. 在蒙醫(yī)心身互動課堂，往往不是信則靈，而是靈則信 一語道破蒙醫(yī)心身療法的實(shí)證智慧。與宗教式的“信而后見”不同，這里遵循“見而后信”的科學(xué)路徑——當(dāng)患者親眼見證失眠者在課堂上酣然入睡，目睹腫瘤指標(biāo)在集體療愈中下降，這種具身化的療效體驗(yàn)自然轉(zhuǎn)化為堅(jiān)定信念。這恰似中醫(yī)“效不更方”的臨床哲學(xué)：針灸鎮(zhèn)痛、氣功調(diào)息等傳統(tǒng)療法，正是以即刻的生理反饋征服現(xiàn)代人的理性質(zhì)疑。神經(jīng)科學(xué)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)療效真實(shí)發(fā)生時(shí)，大腦前額葉會與邊緣系統(tǒng)形成新的信任回路。真正的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)無需神秘主義包裝，其生命力就在于讓每個細(xì)胞都成為療效的見證者，讓每份信任都源自身體最誠實(shí)的投票。 25. 聽課時(shí)要認(rèn)真，也許匯報(bào)人的某一句話，無意中就可以點(diǎn)燃你內(nèi)心的火焰納貢老師此言揭示集體療愈中的“蝴蝶效應(yīng)”。在心身互動課堂里，某個患者分享的康復(fù)細(xì)節(jié)——可能是咳嗽轉(zhuǎn)好的清晨，或是重新入睡的月光——常會意外觸發(fā)他人深層療愈。這如同中醫(yī)“共情導(dǎo)引”的現(xiàn)代演繹：當(dāng)抑郁癥患者聽到類似經(jīng)歷時(shí)，其鏡像神經(jīng)元會激活自我修復(fù)程序；當(dāng)慢性疼痛者見證他人突破時(shí)，大腦疼痛矩陣會自發(fā)重組。心理學(xué)稱此為“療愈性共鳴”，佛家謂之“緣起性空”。真正的智慧不在于刻意尋求答案，而在于保持心靈的空杯狀態(tài)，讓那些看似偶然的只言片語，如燧石般擊中被塵封的生命之火。這種群體智慧的交響，恰是蒙醫(yī)“三根七識”理論在當(dāng)代最美的回響。 26. 我們常說男兒有淚不輕彈。在這里，我們要說，男兒有淚也要時(shí)不時(shí)地彈一彈情緒如水，宜疏不宜堵。男人被“有淚不輕彈”的枷鎖困得太久，卻忘了眼淚本就是生命賜予我們的清泉。當(dāng)壓抑在心底淤積成潭，適時(shí)釋放才是智慧——那不是軟弱，而是對自我的慈悲。 “心病還需心藥醫(yī)”，強(qiáng)撐的堅(jiān)強(qiáng)終會反噬，而真誠的淚水卻能洗滌靈魂。真正的勇士，敢笑敢哭敢真實(shí)。允許自己脆弱，反而讓內(nèi)心更有韌性。 男兒淚落下的那一刻，不是盔甲碎裂，而是生命在呼吸。這淚水，沖開的是心結(jié)，滋養(yǎng)的是新生。 27. 病就是毒，毒就是堵，調(diào)理反應(yīng)就是在排毒這句話講透了健康的本質(zhì)。簡單來說，生病就是身體里堆積了“垃圾”——可能是代謝廢物、寒濕淤堵，也可能是長期壓抑的情緒。這些“毒素”堵在哪兒，哪兒就會出問題。而治療過程中出現(xiàn)的各種不適，比如暫時(shí)加重、疲勞、情緒波動等，其實(shí)是身體在自我清理的信號，就像大掃除時(shí)灰塵飛揚(yáng)一樣，是變好的必經(jīng)階段。 比如有人調(diào)理時(shí)皮膚長疹子，這不是“治壞了”，而是毒素從內(nèi)臟往外排的表現(xiàn)；有人咳嗽加重，可能是肺部在排出痰濕。可惜很多人一遇到這些反應(yīng)就害怕，盲目用藥，結(jié)果錯過排毒的最佳時(shí)機(jī)。 真正的好轉(zhuǎn)，往往要經(jīng)歷“先排后補(bǔ)”的過程。就像疏通河道，得先挖淤泥，水才能流得暢快。治病也一樣，耐得住調(diào)理反應(yīng)的“排毒期”，才能迎來真正的康復(fù)。 28. 一個人只要做到四好：吃好，睡好，排好，心情好，不管什么病都好辦了這句話揭示了健康的本質(zhì)密碼。“吃好”不在奢華，而在定時(shí)定量、營養(yǎng)均衡；“睡好”不求時(shí)長，貴在規(guī)律深沉；“排好”確保代謝暢通，毒素不留；“心情好”則是保持平和，避免情志內(nèi)傷。這“四好”猶如健康四大支柱，構(gòu)建起人體自愈的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。現(xiàn)代人常陷入誤區(qū)，舍本逐末地追求各種“神奇療法”，卻忽視了這些最樸素的養(yǎng)生智慧。就像一棵大樹，根系健康才能枝繁葉茂。當(dāng)身體亮起紅燈時(shí)，不妨先檢視這“四好”是否到位。若能持之以恒地踐行，許多頑疾往往能不攻自破。真正的健康之道，就藏在這簡單卻深刻的日常生活準(zhǔn)則中。守住“四好”，便是守住了生命之本。 29. 你如果吃得香、睡得著、體重在增加，這肯定是一件好事，證明你的生理機(jī)能在向好的方面優(yōu)化這句話揭示了判斷健康轉(zhuǎn)歸的重要標(biāo)準(zhǔn)。“吃得香”反映脾胃運(yùn)化功能恢復(fù)，“睡得著”說明心神安定、陰陽調(diào)和，“體重增加”則標(biāo)志著氣血充盈、代謝改善。這三個看似平常的指標(biāo)，實(shí)則是人體機(jī)能整體優(yōu)化的“晴雨表”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)往往過分關(guān)注病灶變化，而納貢老師提醒我們：基礎(chǔ)生理功能的改善，才是真正意義上的康復(fù)。就像一棵樹，新芽萌發(fā)、枝葉舒展，遠(yuǎn)比單純修補(bǔ)某個枝干更有意義。臨床上常見患者檢查指標(biāo)好轉(zhuǎn)卻仍感不適，或病灶縮小卻精力不濟(jì)。納貢老師的智慧啟示我們：要重視身體發(fā)出的整體信號，當(dāng)“吃得香、睡得好、體重穩(wěn)”這三個基礎(chǔ)指標(biāo)持續(xù)向好時(shí)，說明機(jī)體已經(jīng)走在正確的康復(fù)軌道上。這種整體觀照的思維，正是傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧的精華所在。 30. 心身互動療法神奇但并不神秘這句充滿智慧的話語，為我們理解這一療法提供了金鑰匙。所謂“神奇”，體現(xiàn)在它常常能創(chuàng)造超出常規(guī)醫(yī)學(xué)認(rèn)知的康復(fù)奇跡；而“不神秘”，則因其運(yùn)作機(jī)制完全可以用現(xiàn)代科學(xué)來解釋。當(dāng)代心理神經(jīng)免疫學(xué)的研究已經(jīng)證實(shí)，人的心理活動會通過“腦-腸軸”“神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫網(wǎng)絡(luò)”等途徑直接影響生理功能。就像我們常說“氣得胃痛”“愁得白頭”，這些現(xiàn)象恰恰印證了心身之間的密切聯(lián)系。心身互動療法正是通過調(diào)整患者的認(rèn)知模式和情緒狀態(tài)，來激活人體與生俱來的自愈能力。在臨床實(shí)踐中，我們見證過太多這樣的案例：當(dāng)患者真正放下心理負(fù)擔(dān)后，頑固的病癥開始緩解；當(dāng)重建生活信心時(shí)，各項(xiàng)生理指標(biāo)也隨之改善。這不是什么“超自然力量”，而是心身互動的科學(xué)規(guī)律在發(fā)揮作用。納貢老師以其深邃的智慧告訴我們：既要看到心身療法的“神奇”效果，又要用科學(xué)的態(tài)度去研究和應(yīng)用。這種既開放包容又嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)的態(tài)度，正是當(dāng)代整合醫(yī)學(xué)發(fā)展最需要的精神。 31. 要把健康的鑰匙掌握在自己手中這句質(zhì)樸的話語蘊(yùn)含著深刻的健康智慧。它提醒我們，健康不是醫(yī)生賜予的禮物，而是需要自己主動經(jīng)營的事業(yè)。現(xiàn)代人常陷入“醫(yī)療依賴”的誤區(qū)，將健康完全托付給醫(yī)院和藥物，卻忽視了最根本的自我調(diào)節(jié)。真正的健康之道，在于日常的“生活方式管理”——合理飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動，更在于“情緒自主”——保持平和心態(tài)，及時(shí)化解壓力。就像園丁培育花草，既不能揠苗助長，也不可放任不管。納貢老師的箴言啟示我們：醫(yī)生和藥物只是健康的助手，自己才是健康的主人。當(dāng)我們學(xué)會觀察身體信號，主動調(diào)整生活節(jié)奏，就能真正握住這把“健康之鑰”，開啟充滿活力的生命之門。 32. 有了療效一定要珍惜，要經(jīng)常鞏固療效不是一勞永逸的終點(diǎn)，而是需要精心呵護(hù)的新起點(diǎn)。現(xiàn)代人常陷入“病好忘痛”的誤區(qū)，癥狀緩解便松懈調(diào)理，殊不知健康如同逆水行舟，不進(jìn)則退。真正的養(yǎng)生智慧在于“持盈保泰”——在身體狀態(tài)良好時(shí)仍堅(jiān)持維護(hù)。就像保養(yǎng)名貴樂器，定期調(diào)音才能永葆佳音。納貢老師的箴言啟示我們：健康是動態(tài)平衡的藝術(shù)，需要持續(xù)用心經(jīng)營。鞏固療效不僅是對身體的負(fù)責(zé)，更是對生命的敬畏。當(dāng)我們養(yǎng)成“未病先防”的智慧，就能讓健康之樹長青，讓生命之花常艷。 33. 現(xiàn)在應(yīng)該是心身醫(yī)學(xué)發(fā)揮重要作用的時(shí)代這句話精準(zhǔn)把握了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展方向。在慢性病高發(fā)、心理問題泛化的今天，單純依靠生物醫(yī)學(xué)模式已難以應(yīng)對健康挑戰(zhàn)。當(dāng)代醫(yī)學(xué)正經(jīng)歷從“治病”到“治人”的范式轉(zhuǎn)變，生物-心理-社會醫(yī)學(xué)模式日益凸顯其價(jià)值。心身醫(yī)學(xué)以其整體觀照的優(yōu)勢，能夠有效解決許多“查無實(shí)據(jù)”的身心癥狀。就像修復(fù)一幅古畫，既要處理可見的破損，更要調(diào)理內(nèi)在的纖維。納貢老師的遠(yuǎn)見啟示我們：健康問題的解決需要心理干預(yù)與生理治療的協(xié)同。當(dāng)醫(yī)學(xué)真正重視“人”而非僅關(guān)注“病”，當(dāng)治療兼顧“心”與“身”，我們就能開創(chuàng)更具人文關(guān)懷的醫(yī)療新時(shí)代。 34. 一個人的潛能一旦被激發(fā)，自愈系統(tǒng)就會主動工作，身體就會進(jìn)入一種良性的循環(huán)狀態(tài)每個人的身體都蘊(yùn)藏著與生俱來的修復(fù)智慧，就像種子內(nèi)含著長成參天大樹的全套密碼。現(xiàn)代研究證實(shí)，正向信念和積極情緒能通過“神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫”網(wǎng)絡(luò)激活自愈機(jī)制。當(dāng)患者建立康復(fù)信心時(shí)，自主神經(jīng)系統(tǒng)會自發(fā)調(diào)節(jié)，免疫細(xì)胞活性增強(qiáng)，各系統(tǒng)進(jìn)入?yún)f(xié)同工作狀態(tài)。這就像按下身體的“重啟鍵”，讓各個“部門”恢復(fù)最佳協(xié)作模式。治療不僅要關(guān)注外在癥狀，更要喚醒內(nèi)在潛能。醫(yī)者的重要使命，就是幫助患者點(diǎn)燃這把“自愈之火”，讓身體回歸本然的平衡狀態(tài)。這種激發(fā)內(nèi)在潛能的做法，正是最符合生命規(guī)律的治療之道。 35. 對疾病的態(tài)度投射出我們內(nèi)在的能量狀態(tài)這句話揭示了心理狀態(tài)與疾病康復(fù)的深層聯(lián)系。我們面對疾病時(shí)的反應(yīng)，恰如一面鏡子，清晰映照出內(nèi)心的能量場域。恐懼、焦慮等負(fù)面情緒會形成“心理低能量場”，如同烏云蔽日，阻礙生命能量的自然流動。臨床常見，越是恐懼疾病的人，康復(fù)過程往往越曲折；而能夠以平和心態(tài)接納疾病的人，反而更容易獲得轉(zhuǎn)機(jī)。這不是玄學(xué)，而是因?yàn)榉e極心態(tài)能激活副交感神經(jīng)，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，為身體創(chuàng)造最佳的修復(fù)環(huán)境。治療疾病不僅要調(diào)理身體，更要提升心理能量。當(dāng)我們學(xué)會以覺知和接納的態(tài)度面對疾病時(shí)，就打開了通往康復(fù)的高速通道。這種心能轉(zhuǎn)化的智慧，正是東方養(yǎng)生文化的精髓所在。 36. 女性能夠影響一家三代人的幸福納貢老師曾深情地說：“女性能夠影響一家三代人的幸福。”這句話道出了一個永恒的生活智慧。女性在家庭中扮演著“健康守門人”的角色，她們的情緒狀態(tài)和生活習(xí)慣如同春風(fēng)化雨，默默滋養(yǎng)著整個家族的身心健康。現(xiàn)代研究證實(shí)，母親的情緒會通過“神經(jīng)肽”分子直接影響胎兒發(fā)育，哺乳期女性的心理狀態(tài)會改變?nèi)橹煞帧Ｒ粋€情緒穩(wěn)定的母親，能為孩子建立安全的“依戀模式”，這種心理基礎(chǔ)將伴隨孩子終生。心理學(xué)中的“代際傳遞”理論顯示，祖母的養(yǎng)育方式會通過母親間接影響孫輩的心理健康。在傳統(tǒng)與現(xiàn)代交織的今天，女性既要傳承“治未病”的養(yǎng)生智慧，又要學(xué)習(xí)科學(xué)的健康知識。當(dāng)一位母親開始注重情緒管理，全家都會跟著學(xué)會壓力調(diào)適；當(dāng)妻子建立規(guī)律作息，丈夫孩子也會隨之改善生活習(xí)慣。這種“潤物細(xì)無聲”的影響力，正是女性獨(dú)特的健康領(lǐng)導(dǎo)力。納貢老師的箴言啟示我們：投資女性健康就是投資家族的未來。提升女性的健康素養(yǎng)，等于為三代人鋪設(shè)了健康之路。這種以女性為樞紐的健康促進(jìn)模式，既延續(xù)了傳統(tǒng)文化智慧，又符合現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)理念，是真正“功在當(dāng)代，利在千秋”的善舉。 37. 心存善念，感恩遇見善念與感恩不僅是美德，更是提升生命能量、促進(jìn)康復(fù)的重要力量。現(xiàn)代心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，懷有感恩之心的人，大腦會分泌更多的“快樂物質(zhì)”，如血清素和多巴胺。這些神經(jīng)遞質(zhì)不僅能改善情緒，還能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。當(dāng)我們“心存善念”時(shí)，身體會進(jìn)入“放松反應(yīng)”狀態(tài)，副交感神經(jīng)被激活，為細(xì)胞修復(fù)創(chuàng)造最佳環(huán)境。在人際關(guān)系層面，感恩是“心靈潤滑劑”。一個懂得感恩的患者，往往能獲得更多社會支持，形成良性的“康復(fù)生態(tài)圈”。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，保持感恩心態(tài)的患者，其疼痛耐受力更高，藥物副作用更小，康復(fù)速度更快。納貢老師的智慧啟示我們：康復(fù)不僅是生理過程，更是心靈修煉。當(dāng)我們學(xué)會以善念看待疾病，以感恩面對治療，就打開了心身和諧的大門。這種積極心態(tài)不是盲目樂觀，而是基于生命智慧的主動選擇，是最具價(jià)值的“心靈處方”。 38. 人是自身健康的設(shè)計(jì)師，我們要做好經(jīng)營自己健康的老板親愛的朋友，你可曾想過，每一天醒來，你手中都握著一支神奇的畫筆？納貢老師告訴我們：“人是自身健康的設(shè)計(jì)師，我們要做好經(jīng)營自己健康的老板。”這句話像一束溫暖的光，照亮了自我關(guān)愛的真諦。想象你的身體是一座精心設(shè)計(jì)的花園。每個“早睡早起”的決定，都是在播種希望的種子；每頓“營養(yǎng)均衡”的餐食，都是在澆灌生命的幼苗；每個“會心一笑”的瞬間，都是在為花園播撒陽光。而“熬夜刷劇”、“暴飲暴食”、“郁郁寡歡”，就像是在心田投下陰影的烏云。生命中最動人的奇跡，往往始于最簡單的改變。當(dāng)你開始“認(rèn)真傾聽”身體的聲音，世界也會以溫柔回應(yīng)——清晨的鳥鳴格外悅耳，夜空的星辰分外明亮。因?yàn)槟愕拿恳粋€“健康選擇”，都在重塑生命的軌跡。記住這句智慧箴言：“最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間。”從今天開始，用“愛與耐心”經(jīng)營這份獨(dú)一無二的生命事業(yè)。當(dāng)你真正成為自己健康的“首席設(shè)計(jì)師”時(shí)，你會發(fā)現(xiàn)，整個世界都在為你的蛻變喝彩。 39. 你的病不是我治好的，是你自己激發(fā)潛能治好的納貢老師的金句如禪宗公案般直指人心：“你的病不是我治好的，是你自己激發(fā)潛能治好的。”這句話揭示了醫(yī)療的本質(zhì)不是施與受的單向關(guān)系，而是醫(yī)者作為明鏡，照見患者內(nèi)在自愈力的過程。人體本就是精妙的自我修復(fù)系統(tǒng)。傷口結(jié)痂、骨骼愈合、免疫應(yīng)答，這些生命本能運(yùn)作時(shí)，醫(yī)者不過是適時(shí)撥動調(diào)節(jié)的琴弦。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)越來越認(rèn)識到，許多慢性病的痊愈關(guān)鍵不在于藥物劑量，而在于患者自身生活方式的轉(zhuǎn)變與心理狀態(tài)的調(diào)整。醫(yī)者的處方箋上若只寫著化學(xué)成分，而忽略了喚醒患者的自愈意志，便如同只給魚而不授漁。過度醫(yī)療依賴已成為現(xiàn)代社會的新型病癥。人們將身體視為需要外部修理的機(jī)器，將健康完全托付給“白大褂”，這種異化狀態(tài)恰恰阻礙了自愈通道。納貢老師的智慧提醒我們：真正的療愈發(fā)生在患者重新與自身生命潛能建立連接的瞬間。當(dāng)一個人意識到“我能好起來”時(shí)，這場治愈就已開始。醫(yī)者的最高境界，是讓自己成為多余的存在。高明醫(yī)者只是激發(fā)患者內(nèi)在智慧的助緣。這種醫(yī)療哲學(xué)，既解放了醫(yī)者的“救世主”情結(jié)，也解放了患者的被動依賴，讓療愈回歸生命本然的樣態(tài)。 40. 藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如動補(bǔ)，動補(bǔ)不如心補(bǔ)納貢老師說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如動補(bǔ)，動補(bǔ)不如心補(bǔ)。”這十六個字如清泉般洗滌著現(xiàn)代人焦慮的心靈。在這個充斥著保健品廣告和健身狂熱的時(shí)代，這句話像一盞明燈，照亮了通往真正健康的幽徑。我們總習(xí)慣向外求索——藥柜里堆滿瓶瓶罐罐，餐桌上講究營養(yǎng)配比，健身房里揮汗如雨。卻不知，真正的良藥一直藏在心里。古人云：“病由心生”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，超過70%的疾病與心理狀態(tài)息息相關(guān)。當(dāng)我們內(nèi)心充滿焦慮時(shí)，再好的營養(yǎng)品也難被吸收；當(dāng)心靈布滿陰霾時(shí)，再劇烈的運(yùn)動也驅(qū)散不了疲憊。“心補(bǔ)”不是虛無的概念，而是每天給心靈松土、澆水、施肥的過程。清晨對著鏡子給自己一個微笑是“心補(bǔ)”，午間放下手機(jī)靜坐五分鐘是“心補(bǔ)”，夜晚感恩當(dāng)天的小確幸也是“心補(bǔ)”。這些細(xì)微的心靈養(yǎng)護(hù)，比任何名貴藥材都更能滋養(yǎng)生命。有位智者曾說：“你的身體會聽信你說的每一句話。”當(dāng)我們在心中播下希望的種子，生命就會朝著陽光生長；當(dāng)我們在心田種下感恩的花朵，生活就會芬芳四溢。記住，最好的醫(yī)院不在高樓大廈里，而在你平和的心境中；最有效的處方不是寫在紙上，而是刻在心里的正念。在這個快節(jié)奏的世界里，愿我們記住：最好的醫(yī)生住在我們心里，最靈的丹藥長在我們的念頭中。當(dāng)我們學(xué)會用平和滋養(yǎng)心靈，用喜悅澆灌心田，生命自然會綻放出最健康的狀態(tài)。畢竟，一顆寧靜的心，才是抵御世間所有病痛的終極免疫力。 41. 睡眠就是在給人體充電當(dāng)夜幕降臨，我們看似停止了活動，實(shí)則開啟了一場精妙的自我修復(fù)工程。就像手機(jī)需要充電才能繼續(xù)工作，人體也需要通過睡眠來重置每一個細(xì)胞。在那些被我們輕視的夜晚時(shí)光里，大腦悄悄清理代謝廢物，免疫系統(tǒng)默默增強(qiáng)戰(zhàn)力，受損組織靜靜完成修復(fù)。這不是簡單的休息，而是一場生命能量的革命。現(xiàn)代人常以“熬夜”為榮，殊不知這是在透支生命的本金。那些被克扣的睡眠時(shí)間，終將以疲憊、疾病的方式討回“利息”。讓我們珍惜每一個可以安眠的夜晚，因?yàn)槊恳淮魏涎郏际菍ι詈玫耐顿Y。當(dāng)晨曦再次降臨，“充滿電”的身體會以最佳狀態(tài)回報(bào)你的選擇。記住，優(yōu)質(zhì)睡眠不是奢侈品，而是每個人與生俱來的“生命充電器”。 42. 人體是一個超級智能化系統(tǒng)，具有自我檢測和自我修復(fù)功能在這個科技至上的時(shí)代，我們常常低估了造物主賦予我們身體的驚人智慧。每一天，我們的身體都在上演著無數(shù)精妙的“生命奇跡”。當(dāng)皮膚被劃破時(shí)，血小板會立即啟動“應(yīng)急預(yù)案”；當(dāng)病毒入侵時(shí)，免疫細(xì)胞能精準(zhǔn)識別“敵人特征”；當(dāng)細(xì)胞老化時(shí)，新生細(xì)胞會自然“接班上崗”。這些不是簡單的生理反應(yīng)，而是一套精密的“生命運(yùn)維系統(tǒng)”在運(yùn)作。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為“自愈力”，而古人則智慧地稱之為“正氣內(nèi)存，邪不可干”。遺憾的是，我們常常像對待“出了故障的機(jī)器”那樣對待自己的身體。過度依賴“外部干預(yù)”，急于用藥物“強(qiáng)行調(diào)控”，卻忘記了最精妙的“修復(fù)程序”早已預(yù)裝在生命系統(tǒng)里。就像一位智者所說：“你身體里的每一個細(xì)胞都在為你而戰(zhàn)，你有什么理由不愛惜它？”讓我們學(xué)會做身體的“知心朋友”，而不是“粗暴管理者”。當(dāng)出現(xiàn)不適時(shí)，先傾聽身體的“報(bào)警信號”；當(dāng)感到疲憊時(shí)，及時(shí)響應(yīng)身體的“休息請求”。記住，每一次傷口愈合，每一次感冒康復(fù)，都是你體內(nèi)“醫(yī)療團(tuán)隊(duì)”在默默工作的成果。這份與生俱來的“生命智慧”，值得我們報(bào)以最大的信任與敬意。在這個追求速效的時(shí)代，或許我們最需要的，就是重新學(xué)會與身體對話，相信它內(nèi)在的“治愈密碼”。因?yàn)樽罱K，最先進(jìn)的“醫(yī)療科技”，也比不上造物主編寫的這套完美“生命程序”。 感謝療愈生活總結(jié)的納貢畢力格老師的金句！ 作者簡介高天宏，中華詩詞學(xué)會、中國散文學(xué)會、中國詩歌學(xué)會、中國楹聯(lián)學(xué)會、內(nèi)蒙古作家協(xié)會會員，多家文學(xué)組織和平臺顧問、特邀詩詞點(diǎn)評人，敖漢詩詞學(xué)會名譽(yù)會長，曾任國家衛(wèi)健委（原衛(wèi)生部）基層醫(yī)改重點(diǎn)聯(lián)系點(diǎn)專家。出版的文學(xué)專著有隨筆《高天流云博客文集》，散文集《流云心韻》上、下冊，《閑人漫筆》《閑人慢筆續(xù)集》《永遠(yuǎn)的懷念》詩集《流云詩韻》《未晚齋詩稿》小說集《花開荼蘼》等，計(jì)一百五十余萬字。主編敖漢文藝精品集之《散文精品集》《詩歌精品集》。他編劇并擔(dān)任執(zhí)行導(dǎo)演的微電影《谷鄉(xiāng)之戀》榮獲赤峰市第二屆精神文明建設(shè)“五個一工程”優(yōu)秀作品獎、第五屆亞洲微電影節(jié)金海棠獎、中國扶貧攻堅(jiān)影像獎。他編劇并擔(dān)任執(zhí)行導(dǎo)演的微電影《“疫”往情深》分別榮獲第六屆中國夢·青年影像盛典美好家園單元一等獎，第九屆亞州微電影藝術(shù)節(jié)抗疫單元優(yōu)秀作品獎。他創(chuàng)作的散文、小說、詩詞、楹聯(lián)等文學(xué)作品也多次獲獎

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學(xué)習(xí)納貢畢力格老師 金句感悟錄

高天宏

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