乙巳蛇年三氣保健食方（2025年小滿、芒種、夏至、小暑的養生方）

佳鍶

《黃帝內經》將一年按天氣變化分為六個階段，稱為“六氣”。每一個階段為期兩個月，由風、寒、暑、濕、燥、火中的兩種氣候因素主導（每年不同），它們相互作用，對人體健康產生影響。我們可以針對每個階段的特點來順時防病和養生。? 從小滿到小暑這四個節氣，是全年六氣中的三之氣。2025（乙巳蛇年）三氣的養生重點：心血管、膽。建議重點預防的疾病：眼病、心血管病、炎癥、口瘡。建議重點調理的問題：耳鳴、頭暈、肩背不適、上火。 在乙巳蛇年的第一個養生階段——“初之氣”（大寒到驚蟄），我們喝了木耳墨魚湯，來補肝血、滋陰潤燥。 在乙巳蛇年的第一個養生階段——“二之氣”（春分到立夏），我們喝了百合葛根粉，來寧心助眠，潤肺潤膚。 接下來進入乙巳蛇年的第三個養生階段——“三之氣”。這兩個月，我們來吃一道雞內金核桃蒸雞蛋，今年的全年養生食方杞菊陳皮粥可加蓮子14粒。 乙巳三氣保健食方（小滿、芒種、夏至、小暑）雞內金核桃蒸雞蛋原料（2 人量）：雞內金粉20克，核桃120克，雞蛋4個，牛奶或米湯400毫升，白胡椒粉、油、鹽少許做法：1. 核桃仁切碎2. 雞蛋打散，加牛奶、油，充分攪打均勻，拌入核桃仁、雞內金粉、白胡椒粉、鹽3. 中火蒸熟 注意：1. 要放少許油2. 蛋液和奶要充分攪打均勻2. 不要用大火，始終用中火蒸功效：溫補腎陽，健胃，化體內瘀積和結石。也適合有腎虛、痛經、尿路結石（腎結石、輸尿管結石、膀胱結石、尿道結石）等問題的人長期飲食調理。

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佳鍶