時(shí)間的正念

Serena王彥蛟

若知3日事，幸福千萬(wàn)年。我們一定要做好未雨綢繆，做好我們?nèi)松囊?guī)劃從自己的覺(jué)性覺(jué)知開始。培養(yǎng)自己的覺(jué)知。一切的成功都是從不放映開始的。讓我們像天空中的雄鷹一樣，能夠看清一切。任意翱翔。今天我們拿出來(lái)一堂課來(lái)講給大家，這可是破例，因?yàn)檫@是訓(xùn)練課程，今天是講授給大家。那如果大家能夠把這套理念應(yīng)用我們的現(xiàn)實(shí)生活，并且你能能夠持續(xù)的不斷精進(jìn)地去練習(xí)，這將對(duì)我們未來(lái)的生命質(zhì)量的提高，以及對(duì)我們將來(lái)時(shí)間的管理都會(huì)起到不可思議的作用。所以大家記住，今天的這個(gè)課程，大家不要僅僅是聽個(gè)熱鬧，更重要的是將要應(yīng)用于我們未來(lái)的生活。我曾經(jīng)問(wèn)過(guò)很多的家長(zhǎng)，特別是媽媽們，我說(shuō)你們每天哪些是你日常必須要做的事兒呢？他們會(huì)告訴我說(shuō)早上起來(lái)，我們把孩子叫醒給孩子做飯送孩子上學(xué)然后呢我要去上班，晚上回來(lái)，繼續(xù)為他們做飯陪孩子寫作業(yè)，然后整理家務(wù)最后看著大家睡覺(jué)我就睡覺(jué)了就這樣一天匆匆忙忙地就過(guò)去了。我就問(wèn)他說(shuō)，如果你生活是這樣安排的話，那你有沒(méi)有時(shí)間給自己的生命的成長(zhǎng)花一點(diǎn)時(shí)間呢？他說(shuō)一天工作這么忙，生活這么累，我有各種各樣的應(yīng)酬，還要看孩子還要照顧老人，哪有時(shí)間關(guān)注自己生命的成長(zhǎng)。有些時(shí)候也會(huì)跑跑步鍛煉鍛煉身體，這已經(jīng)就很難得了。于是，我又說(shuō)你不覺(jué)得這樣把時(shí)間都浪費(fèi)掉了嗎？他說(shuō)那有什么辦法呀？那所有的日子不都是這么過(guò)的嗎？我不知道我說(shuō)這段話的背后在座的各位你們是不是也是這樣一天一天地忙過(guò)來(lái)的呢？大家有沒(méi)有想想？我們生命中那些最重要的事情到底是什么？我們有沒(méi)有花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間為為這些最重要的事情專門的騰出一個(gè)時(shí)間去完成它呢。大家要考慮這個(gè)問(wèn)題的。我們?nèi)绾文軌騽?chuàng)造我們生命最高的效率來(lái)實(shí)現(xiàn)我們生命中最大的價(jià)值。這就是我今天要把這堂課想講給大家的根本原因。我們?nèi)绾螒?yīng)用種子的原理來(lái)創(chuàng)造一個(gè)更高的效率？再說(shuō)一遍，今天的課程對(duì)大家非常重要，對(duì)大家的一生都非常重要。因?yàn)槟懵犕曛螅銜?huì)感覺(jué)到生命將會(huì)有一個(gè)全新的開啟。它不是一個(gè)理論，它是這個(gè)世間最高提升效率的方法，能讓我們的生命質(zhì)量提升到最高。所以，接下來(lái)我們來(lái)講講如何運(yùn)用種子提高生命效率和生命質(zhì)量的具體方法。首先，大家都知道蘋果這家公司就是蘋果手機(jī)這家公司是喬布斯所創(chuàng)立的，得胰腺癌發(fā)現(xiàn)癌癥之后，這才是蘋果公司真正騰飛的開始為什么因?yàn)樗浪臅r(shí)間不多了，他沒(méi)有什么時(shí)間再去做那些天馬行空的事情了，于是，他開始做最重要的事情。2005年，喬布斯在斯坦福大學(xué)畢業(yè)典禮上做了一個(gè)非常著名的演講，大家可以在網(wǎng)上都可以當(dāng)?shù)降哪莻€(gè)時(shí)候，他已經(jīng)被確診已經(jīng)成為了胰腺癌患者，因?yàn)樗雷约好痪靡印?lt;/p>喬布斯當(dāng)時(shí)在這個(gè)演講中說(shuō)了些什么呢？他講了3點(diǎn)。第一，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)任何你能學(xué)到的一切。因?yàn)榭傆幸惶焖鼤?huì)變得非常重要。那么喬布斯那個(gè)時(shí)候?qū)W了什么呢？他學(xué)了書法后來(lái)，他把所學(xué)到的書法創(chuàng)造了一個(gè)蘋果的特殊的字體。大家一定要有一個(gè)學(xué)習(xí)的心，其實(shí)我們現(xiàn)在課程安排的并不多?？偰苈牭揭恍﹤€(gè)別的人在抱怨跟不上。為什么就是因?yàn)闆](méi)有這個(gè)緊迫感，總感覺(jué)生命還很長(zhǎng)，也就是說(shuō)我們學(xué)習(xí)求知的欲望，跟喬布斯比那差的就太多了。只有到了生命盡頭的時(shí)候，他才發(fā)現(xiàn)。他學(xué)的太少了，所以，學(xué)習(xí)你能學(xué)到的一切總有一天他會(huì)變得非常重要。第2個(gè)建議就是當(dāng)你遇到任何問(wèn)題的時(shí)候，你要把它轉(zhuǎn)變成一條道路。這是喬布斯臨終前所悟到的，當(dāng)你遇到任何問(wèn)題的時(shí)候，你要將它轉(zhuǎn)變?yōu)榈缆?。喬布斯講他被他自己創(chuàng)辦的公司給開除了大家想想一個(gè)創(chuàng)始人結(jié)果，被其他幾個(gè)股東開了個(gè)會(huì)就給開除了，但是喬布斯并沒(méi)有生氣，因?yàn)樗堰@個(gè)問(wèn)題變成機(jī)會(huì)了。他用他學(xué)來(lái)的字體創(chuàng)辦了一個(gè)叫皮克斯的動(dòng)漫公司。最終以10億美元的價(jià)格賣給了迪斯尼。說(shuō)明遇到任何問(wèn)題的時(shí)候。都可以把它變成一條道路。第三點(diǎn)說(shuō)如果今天是我們生命的最后一天，你該如何利用它？來(lái)我們想一想，真正的蘋果手機(jī)是什么時(shí)候？開始做出來(lái)的是喬布斯知道自己時(shí)日不多的時(shí)候，他才發(fā)明了蘋果手機(jī)。所以我們要把我們每一天都當(dāng)成生命的最后一天來(lái)思考。因?yàn)槟阋溃傆幸惶鞎?huì)是最后一天的同意吧。喬布斯從得了癌癥以后。每天都會(huì)做一個(gè)很重要的冥想，今天也教給大家。他每天清晨。在洗臉的時(shí)候，他首先會(huì)想如果今天是我生命的，最后一天我要做些什么呢？他在洗臉的時(shí)候，他就會(huì)屏住自己的呼吸。鼻子不呼氣。憋一段時(shí)間。因?yàn)樗眠@種方法暗示自己，如果我們的呼吸停止了，如果今天是我生命的最后一天，那我會(huì)做什么？大家如果每天去做這個(gè)練習(xí)，把這個(gè)習(xí)慣，這個(gè)冥想應(yīng)用于生活，你都會(huì)時(shí)時(shí)刻刻地。去為自己的生命做一個(gè)計(jì)劃。對(duì)每一天做一個(gè)計(jì)劃，那么這個(gè)計(jì)劃如果你把它列出來(lái)就會(huì)成為你這一天最重要的事情的時(shí)間清單，也就是我們可以列出我們的每一天生活與人交往乃至于做事情的優(yōu)先級(jí)有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的人，他們太焦慮太恐懼了，因?yàn)榛钤谖镔|(zhì)世界中。導(dǎo)致內(nèi)在很匱乏自然就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)在太痛苦。我記得在那個(gè)時(shí)候邏輯思維。一天發(fā)一個(gè)60秒的語(yǔ)音，然后呢，在之后就創(chuàng)造了一個(gè)得到平臺(tái)，于是他們請(qǐng)了全國(guó)各地的一些知名的學(xué)者在那個(gè)平臺(tái)里面得到平臺(tái)里面去講講課程。現(xiàn)在這個(gè)得到這個(gè)平臺(tái)市值已經(jīng)超過(guò)了200億。有沒(méi)有最近聽說(shuō)過(guò)一個(gè)破產(chǎn)的負(fù)債六個(gè)多億的人叫羅永浩呢？我相信大家都知道。他一年的時(shí)間還賬還了四個(gè)多億。他什么產(chǎn)品都沒(méi)有經(jīng)營(yíng)，只是給一個(gè)平臺(tái)給商家做了一些直播帶貨而已，就這樣他一年就能賺幾個(gè)億。大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多的明星很多的演員很多的知名人士，他們不太拍電影了。他們干什么？他們都做一些跟文化跟帶貨有關(guān)聯(lián)的事情。所以現(xiàn)在的商業(yè)是這樣的，如果沒(méi)有文化做積淀你的產(chǎn)品再好不一定能賣出去。但是如果有文化跟精神文化相關(guān)聯(lián)哎，什么貨都能賣得很好。這說(shuō)明什么物質(zhì)文明的時(shí)代。那個(gè)時(shí)代里面人們開個(gè)淘寶店，他都能夠發(fā)財(cái)?shù)?。你能隨便賣個(gè)東西，無(wú)論你是賣鞋的賣手表的賣吃的賣小商品的賣房子的或者是賣保險(xiǎn)的，只要有差價(jià)有貨源有供需關(guān)系你不管賣什么，你都能掙到錢，你都能發(fā)財(cái)，為什么因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)代叫物質(zhì)匱乏？是精神匱乏的時(shí)代。你做的東西就一定要和精神文明，有點(diǎn)關(guān)系。大家都知道2012年。被預(yù)言家們稱之為叫世界末日。認(rèn)為2012年是這個(gè)時(shí)代的一個(gè)新的紀(jì)元新的時(shí)機(jī)，為什么這么說(shuō)？因?yàn)榈厍蛞呀?jīng)進(jìn)入到了一個(gè)新紀(jì)元。2012年之前和2012年之后，我們這個(gè)世界在發(fā)生著巨大的變化世界在加速。2012年，以前晚上吃個(gè)飯，聊聊天9點(diǎn)10點(diǎn)了該睡覺(jué)了。但是現(xiàn)在大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)剛剛吃完飯，還沒(méi)干個(gè)什么，已經(jīng)11點(diǎn)了。好像還有很多事，今天就沒(méi)有干，就該睡覺(jué)了。大家有沒(méi)有感覺(jué)到？時(shí)間在變快。2012年一個(gè)人三年五年，你沒(méi)見(jiàn)面哎再見(jiàn)面的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，這個(gè)人好像有點(diǎn)變樣了。但是現(xiàn)在你碰到一個(gè)人一年沒(méi)見(jiàn)。這個(gè)人就完全不一樣了。這說(shuō)明什么？時(shí)間正在加速。2012年之前我們都活在物質(zhì)這個(gè)層面，整個(gè)地球都是物質(zhì)層面。大家都講講如何成功如何發(fā)財(cái)呀？你基本上聽不到別人講心靈成長(zhǎng)生命科學(xué)的課。而現(xiàn)在人們都在關(guān)注什么關(guān)注心靈關(guān)注情緒關(guān)注能量關(guān)注智慧關(guān)注修心。所以大家一定要記住這個(gè)時(shí)代，這個(gè)地球已經(jīng)到了四維空間。可是很多人還停留在三維的世界里。你不死誰(shuí)死呢？你不痛苦，誰(shuí)痛苦呢你不焦慮誰(shuí)焦慮，你不被這個(gè)時(shí)代淘汰誰(shuí)會(huì)被這個(gè)時(shí)代淘汰呢？2019年我還是在運(yùn)營(yíng)會(huì)上我講逢9必變，就這一兩年，你身邊有多少人在破產(chǎn)？近萬(wàn)家小額貸款公司倒閉了，這是我在能量智慧，里面2018年講過(guò)的，我說(shuō)不要去融資，不要去借貸不要去到小額貸款公司沒(méi)人聽，很多人就是不聽話，最后給我打電話說(shuō)老師，我該怎么辦？2016年開始。中國(guó)開始搞新三板。近萬(wàn)家企業(yè)進(jìn)去，現(xiàn)在有8000家被關(guān)在籠子里。如果我們沒(méi)有這個(gè)覺(jué)知沒(méi)有這個(gè)敏銳度，你在這個(gè)時(shí)代就這么隨波逐流。你會(huì)出問(wèn)題的大家，有沒(méi)有看到就在這一兩年山東的首富破產(chǎn)了吧浙江的首富破產(chǎn)了，山西的首富破產(chǎn)了，一個(gè)是搞房地產(chǎn)的一個(gè)是搞產(chǎn)品，加工的一個(gè)是挖煤的。為什么這就叫逢9必變？想想99年發(fā)生了，什么互聯(lián)網(wǎng)大泡沫，多少互聯(lián)網(wǎng)公司倒下了。09年全球金融危機(jī)金融海嘯多少房地產(chǎn)公司倒下了危機(jī)過(guò)去。危機(jī)危機(jī)就是危過(guò)去了機(jī)遇現(xiàn)前。反正大家期待，我會(huì)給大家?guī)?lái)一系列巨大的驚喜。因?yàn)槲覀円_啟一個(gè)新的紀(jì)元。所以什么叫危機(jī)什么叫危之后有機(jī)呢？1999年互聯(lián)網(wǎng)泡沫已經(jīng)破裂了?；钕聛?lái)的公司就是今天變成巨無(wú)霸的公司。阿里成立于99年，淘寶騰訊都是在這種這場(chǎng)巨大的金融危機(jī)之后變成了今天的巨無(wú)霸的。這個(gè)話題我不想多說(shuō)了。過(guò)去三年這類的話我講過(guò)無(wú)數(shù)次。大家不知道聽明白我現(xiàn)在在說(shuō)什么沒(méi)有。回頭看看。你認(rèn)為20年前的你熟悉的各種品牌。你現(xiàn)在在市場(chǎng)中，你還能見(jiàn)到幾個(gè)？我可以負(fù)責(zé)任的告訴大家只要是商品，只要這個(gè)產(chǎn)品沒(méi)有文化屬性，沒(méi)有精神維度的商品在未來(lái)你都會(huì)看不到的。這是一個(gè)細(xì)思極恐的時(shí)代。那么我們?nèi)绻粚W(xué)習(xí)我們還不成長(zhǎng)。還讓我們的心靈家園開始荒蕪。還覺(jué)得花點(diǎn)時(shí)間成長(zhǎng)自己太累了，不適應(yīng)。那等你的只有沉淪。只有死路一條。所以這十堂課呀。一直講什么覺(jué)性啊，智慧啊講修心啊，講這些干什么？你說(shuō)大家都到年底了都這么忙。抽點(diǎn)時(shí)間去學(xué)習(xí)去寫作業(yè)去復(fù)講。我是想讓大家看見(jiàn)未來(lái)。有一句話說(shuō)的特別好，這是我父親很想告訴我的一句話，叫若知3日是幸福千萬(wàn)年。什么意思？我們一定要做好未雨綢繆做好我們?nèi)松囊?guī)劃，特別是在這亂世之際。每一次呢在少年英雄營(yíng)里。很多心訓(xùn)的孩子對(duì)人生都是沒(méi)有計(jì)劃的。其實(shí)并不是我們的少年，英雄的孩子沒(méi)有計(jì)劃。我們的大人也是沒(méi)有計(jì)劃的。我們只是在腦子里會(huì)有一個(gè)概念啊，今天想干什么今這個(gè)月干什么這一天干什么，但是沒(méi)有計(jì)劃，沒(méi)有比例，沒(méi)有什么把它評(píng)成優(yōu)先級(jí)，這就很麻煩了。比如大家能不能知道自己一天中最重要的事情到底是什么？我們每一天對(duì)自己的工作生活有到底有哪些規(guī)劃有哪些是今天必須你要做的那些最重要最緊急的事兒呢？我們這一生，要實(shí)現(xiàn)些什么要做到些什么，我們對(duì)我們自己的每一天每個(gè)月有沒(méi)有列出時(shí)間清單，有沒(méi)有時(shí)間計(jì)劃有沒(méi)有工作計(jì)劃有沒(méi)有生活計(jì)劃呢？我記得那個(gè)時(shí)候我剛剛上班，也就是20歲左右吧，剛上班第一天。啊我們的主管領(lǐng)導(dǎo)我們那時(shí)候在企業(yè)里面叫車間主任。就把我叫到他辦公室，告訴我了一句話這句話讓我記了一輩子。他打開他的柜子啊，這個(gè)柜子里面全部都羅列著他每一年寫的工作計(jì)劃和工作日志。差不多有20年了。然后他告訴我一句話。你看看這是我20年來(lái)每一天的工作計(jì)劃和總結(jié)。我每一天都在計(jì)劃著我的工作同時(shí)呢，在工作著我的計(jì)劃。從那天開始啊，我基本上就養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣。就是在每一年的年初都會(huì)為自己這一年訂立一個(gè)目標(biāo)。每個(gè)月呢都會(huì)為自己這一個(gè)月去定一個(gè)目標(biāo)，那每一天呢，都會(huì)為自己這一天定一個(gè)目標(biāo)，那每天睡覺(jué)之前要做一個(gè)總結(jié)一直堅(jiān)持到現(xiàn)在。生命就是這樣的，如果我們知道我們到哪里去。那我們?cè)趺慈ゾ妥兊庙樌沓烧伦兊糜械姆攀缸兊梅浅：V定了。但是如果我們沒(méi)有這份計(jì)劃呢。我們的生命就會(huì)變得隨波逐流，因?yàn)槲覀儧](méi)有辦法計(jì)劃，我們的生活，我們的生活也就變得沒(méi)有了計(jì)劃。那我們?nèi)绻松鷽](méi)有目標(biāo)，那我們所有的航行又算什么呢？我經(jīng)常說(shuō)一句話有目標(biāo)的人生叫旅行，沒(méi)有目標(biāo)的人生叫游蕩。于是呢，我們就這樣會(huì)一天天一年年時(shí)間周而復(fù)始的就這么過(guò)著。但是大家有沒(méi)有覺(jué)得我們生命中哪些事情它就是最重要的呢？千萬(wàn)千萬(wàn)千萬(wàn)，哪不能到我們的家里面出現(xiàn)各種危機(jī)？出現(xiàn)各種危難企業(yè)，開始破產(chǎn)孩子開始不聽話，不上學(xué)父母開始變得有疾病變老。然后我們自己在患上一身的重大疾病之后，我們才發(fā)現(xiàn)生命中有很多的東西，它非常重要，非常珍貴那我們的人生會(huì)變得多么的被動(dòng)啊。那個(gè)時(shí)候你后悔。真的后悔會(huì)來(lái)不及的。我們會(huì)后悔什么早知道今天會(huì)這樣，我就應(yīng)該提前做好各種準(zhǔn)備，或者如果我早知道有現(xiàn)在那我過(guò)去就不去做那樣的事情。可惜的是沒(méi)有后悔藥。但是今天我這堂課。你聽好你回去一用，將來(lái)就不會(huì)后悔，就不會(huì)再去找后悔呀。跟大家聊這些的目的就是為了讓大家明白我們的時(shí)間如果沒(méi)有被計(jì)劃。我們的時(shí)間就會(huì)被各種各樣無(wú)名的習(xí)性給吞噬掉。為什么吞噬被我們的習(xí)性被我們的慣性被我們毫不知覺(jué)地各種各樣的既不重要，又不緊急的事情給吞噬掉。所以啊生命中的很多問(wèn)題乃至于我們不想見(jiàn)到的，很多的事情本來(lái)完全是可以避免的。如果大家明白，我剛才說(shuō)的這番話到底有多重要，那我們就開始走下扭轉(zhuǎn)錯(cuò)誤意識(shí)的那個(gè)旅程了，我相信有個(gè)三年有個(gè)五年我們的人生就會(huì)大大不一樣。 所以今天，我們所要講的是觸碰到我們生命最最最最最核心的話題它很重要。講什么呢？今天要講的是正念的四種覺(jué)知。如果我們真正的能做到這四種覺(jué)知的結(jié)果，是我們就可以消除我們的焦慮。讓我們真正的走向一個(gè)，沒(méi)有煩惱的世界。大家要知道啊。現(xiàn)在已經(jīng)開始了。這個(gè)世界上最大的問(wèn)題是什么就是焦慮？因?yàn)榻箲]會(huì)讓我們沉淪。會(huì)讓我們變得自己，對(duì)自己的行為不可控。讓我們變得對(duì)身邊的人越來(lái)越?jīng)]有耐心，越來(lái)越開始?xì)埍?lt;/p>會(huì)讓我們自己變得沒(méi)有理性，會(huì)讓。我們的心里面出現(xiàn)各種各樣的心理疾病。老了呢，會(huì)得老年癡呆。那我們的晚年生活是絕對(duì)沒(méi)有任何尊嚴(yán)的。而現(xiàn)在會(huì)讓我們充滿擔(dān)心充滿焦慮，充滿多疑會(huì)冷漠會(huì)感覺(jué)到生活沒(méi)有任何希望。總之啊這些，所有的能量都會(huì)在200以下的。那我們因此又會(huì)產(chǎn)生各種各樣的疾病。就這樣慢慢的走向死亡。那什么是時(shí)間正念呢？時(shí)間正念。是取決于我們自己對(duì)內(nèi)在的一種覺(jué)知。我先比較粗略的，給大家講一下啊，因?yàn)檫@是一個(gè)實(shí)修的課程。但是大家一定要知道先要。像衛(wèi)星一樣的站到最高處，能夠照見(jiàn)每一條道路。然后呢你將來(lái)再?gòu)倪@個(gè)導(dǎo)航里面達(dá)到那個(gè)目的所以這堂課是召見(jiàn)。這四種覺(jué)知未來(lái)會(huì)對(duì)我們很重要，所以大家不用擔(dān)心，但是你要明白。首先第1個(gè)覺(jué)知是覺(jué)知我們的身體。大家現(xiàn)在感受一下你的身體。來(lái)感受一下你現(xiàn)在的坐姿，你的姿勢(shì)到底對(duì)不對(duì)你有沒(méi)有坐直？來(lái)感受一下，你有沒(méi)有在皺眉頭？好感受一下你現(xiàn)在是不是面帶微笑？好，我為什么要讓大家覺(jué)知我們的姿勢(shì)呢？因?yàn)槿绻覀兊淖藙?shì)不正確的話，小的時(shí)候還好你看我們那些少年班的那些孩子們啊，剛一去的時(shí)候一個(gè)個(gè)弓著背彎著腰寫個(gè)字。都是扭曲的，整個(gè)脊柱督脈任脈全部都是不合的。十天時(shí)間下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)個(gè)子長(zhǎng)兩三厘米為什么脊柱被打開了嗎？任督二脈和合了嗎？中脈通了嗎？這是為什么中脈合了，中脈又被稱之為智慧脈所以身體狀態(tài)。對(duì)于我們每個(gè)人行走坐臥，都是我們氣血的反應(yīng)。那這些孩子如果不知道這些東西。到了40歲以后會(huì)怎么樣？那身體就會(huì)各種糟糕，各種煩惱就會(huì)出現(xiàn)了。所以來(lái)大家端身正坐。先覺(jué)知一下你的坐姿。好從上到到下的覺(jué)知一下自己看看自己有沒(méi)有面帶微笑。將自己的身心。從各個(gè)時(shí)空。待到此時(shí)此刻來(lái)。覺(jué)知你的身體。從頭到腳的覺(jué)知。覺(jué)知你的整個(gè)身體。覺(jué)知。你的身體是否放松？深深地吸一口氣。慢慢的吐出來(lái)。覺(jué)知你的呼吸。覺(jué)著你吸氣。空氣進(jìn)入你的鼻腔。進(jìn)入到你的肺部。進(jìn)入到你的腹腔。好慢慢的吐出來(lái)。放松你的身體。好。大家將意識(shí)回歸到課堂中來(lái)啊，我說(shuō)放松，好多人是不是整個(gè)人都軟了？放松是一種覺(jué)知不是讓你整個(gè)人放松。剛才呢，給大家做了一個(gè)非常非常簡(jiǎn)短的覺(jué)知訓(xùn)練。那未來(lái)呢，我還會(huì)帶著大家進(jìn)行，很多身體穩(wěn)固的訓(xùn)練啊各種冥想訓(xùn)練各種呼吸的訓(xùn)練。今天只是讓大家有一個(gè)概念。啊好你們現(xiàn)在再次覺(jué)知一下自己做得正不正啊，隨時(shí)隨地的覺(jué)著自己啊。所以我給大家講的第1個(gè)覺(jué)知。是覺(jué)知什么呢？就覺(jué)知我們自己的身體。我們身體現(xiàn)在做的正不正啊，我們的肩部我們的頭部我們的腳部我們的腿部我們的腹部我們的g柱。我們的兩眉之間我們的這個(gè)上丹田中丹田。是不是放松的還是緊繃的，你身體哪一個(gè)部位是緊繃的？你的氣血會(huì)怎么樣？剛才你的那口氣吸進(jìn)去的時(shí)候有沒(méi)有吸到肚子里？啊有的人肚子是很硬的，一口氣，很難吸到腹腔里的。那說(shuō)明什么說(shuō)明你的內(nèi)臟的運(yùn)化功能已經(jīng)很不好了。所以大家必須要學(xué)會(huì)覺(jué)知自己的身體。覺(jué)知呼吸。這是你余生，必須要學(xué)會(huì)的，必須要很系統(tǒng)地花時(shí)間的花很重要的功夫來(lái)做的事兒。那平時(shí)我不知道有沒(méi)有跟我學(xué)過(guò)練習(xí)修習(xí)術(shù)的。有的你們可以打一個(gè)有啊。有練的，其實(shí)休息術(shù)就是身體的覺(jué)知。凡是練過(guò)休息術(shù)的人都知道，短短的十幾分鐘的休息術(shù)。就會(huì)讓你神清氣爽。比睡五六個(gè)小時(shí)還舒服。那我們?cè)谀绽锩婢毩?xí)的打坐呀戰(zhàn)功啊。站樁啊，等等這些，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你往那兒一站，你就知道你的腿哪個(gè)筋長(zhǎng)哪個(gè)筋短了，你的身體有沒(méi)有平衡度，你的氣血在什么位置？這些都是對(duì)自己身體的覺(jué)知。很多人沒(méi)有覺(jué)知。甚至對(duì)自己的生命一呼一吸，都沒(méi)有覺(jué)知，我們就是因?yàn)闆](méi)有覺(jué)知，所以我們的生命不知不覺(jué)的劃著手機(jī)幾個(gè)小時(shí)就過(guò)去了。最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你什么也沒(méi)學(xué)到，就是眼睛疼就是沒(méi)精神。我們今天太多太多的孩子就是在不知不覺(jué)中慢慢養(yǎng)成了各種惡習(xí)。我們的家庭也是在這種，不知不覺(jué)中慢慢的大家越來(lái)越冷漠，大家越來(lái)越革新就是沒(méi)有覺(jué)知的原因嗎？所以第1個(gè)覺(jué)知是我們身體呼吸。的覺(jué)知這是第1個(gè)覺(jué)知，那我們講講第2個(gè)覺(jué)知。第2個(gè)覺(jué)知是什么呢？就是要覺(jué)知你的感受。有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)我們遇到某一個(gè)環(huán)境或者見(jiàn)到了某一類人或者某一個(gè)人或者有時(shí)候一出門看到了某一種天氣，或者在某一個(gè)季節(jié)里。你就會(huì)莫名的突然心情就開始沮喪了，就開始不開心了，有還是沒(méi)有啊，那么這些突然的不開心。就是未來(lái)我們精神我們身體我們性格出現(xiàn)各種身心疾病的原因。這就是第2個(gè)覺(jué)知。如果我們不知道是什么原因，就讓這種感覺(jué)這種情緒莫名的就出現(xiàn)在你的生命里，我們可能就覺(jué)得難受了。其實(shí)。在這種難受的過(guò)程中，我們沒(méi)有覺(jué)知我們沉迷其中。找不到正確的方法，我們?nèi)フ襾?lái)各種各樣的方法休閑娛樂(lè)，或者滿足刺激自己去解決這些難受，這都是本末倒置。這都是惡種子將來(lái)會(huì)開花的地方。所以第2個(gè)覺(jué)知啊。就是我們一定要覺(jué)知我們的感受。我們當(dāng)有了這些感受之后，我們知道用百合花的方式去對(duì)治它啊，未來(lái)會(huì)給大家教很多對(duì)治它的方法。使用這些正確的方法調(diào)整，我們的感受把我們這個(gè)感受瞬間就調(diào)整過(guò)來(lái)。這是一套功夫，這是一個(gè)非常非常重要的訓(xùn)練。否則我們的人生永遠(yuǎn)會(huì)活在那種好的感受，不好的感受莫名的感受中。然后我們還沉浸于此最終導(dǎo)致什么導(dǎo)致抑郁。性格偏執(zhí)精神分裂等等這一系列，而這些問(wèn)題在于出現(xiàn)出現(xiàn)在一個(gè)家庭里，這就是這個(gè)家庭的悲劇，但是出現(xiàn)這個(gè)人生呢，他這一輩子就徹底的毀了所以當(dāng)我們覺(jué)知了身體覺(jué)知了感受以后接下來(lái)，我們要覺(jué)知什么呢？第3個(gè)覺(jué)知。就是我們的念頭。要覺(jué)知隨時(shí)隨地的去覺(jué)知我們的念頭。念頭是什么？我們每個(gè)人的念頭升起的時(shí)候。它是好的念頭還是惡的念頭，它是有意義的念頭還是沒(méi)有意義的念頭。如果我們能覺(jué)知到這些念頭的時(shí)候。那26種煩惱。就會(huì)被你一個(gè)一個(gè)的攻克。因?yàn)槲覀冸S時(shí)隨地的覺(jué)察，自己有沒(méi)有懈怠呀。有沒(méi)有懶散??？有沒(méi)有放逸呀？有沒(méi)有貪婪呢？有沒(méi)有嗔恨呢，我有沒(méi)有多疑呢？我有沒(méi)有傲慢呢？我有沒(méi)有懷恨在心呢？因?yàn)槲覀冸S時(shí)隨地可以覺(jué)知這些念頭啊。那這些念頭如果被我們覺(jué)知了，我們才能克制今天我們?yōu)槭裁凑也坏阶约旱膼悍N子？因?yàn)槲覀兤綍r(shí)不去覺(jué)察嗎？那覺(jué)察了會(huì)怎么樣？這就有一念在天堂一念在地獄。如果你能覺(jué)察到你的決念頭。那你自然而然會(huì)怎么樣時(shí)時(shí)刻刻的有鷹的意識(shí)，你在每時(shí)每刻都能照見(jiàn)百合花。都能照見(jiàn)五蘊(yùn)皆空。如果我們把這種生命變成一種習(xí)慣呢。我們就會(huì)快速的到達(dá)那個(gè)止于至善的境界。這套功夫啊。你要好好學(xué)的，你要不要學(xué)要學(xué)的打個(gè)要啊。那么在古老的阿皮達(dá)摩里面，他說(shuō)了些什么呢？他有這樣一句話只要。我們是擔(dān)憂的。不管你擔(dān)憂什么，你此刻種下的都是惡種子。你會(huì)種出一個(gè)讓你擔(dān)憂的未來(lái)。所以第3個(gè)覺(jué)知是覺(jué)知我們的念頭。這是一個(gè)非常非常厲害的功夫。那功夫是什么呢？功夫就是要把精力和時(shí)間持續(xù)地投入到一件事兒上，這才叫功夫是要花時(shí)間的花精力在這上面的。好了，因?yàn)槭浅踔v我不會(huì)給大家講這么多講第4個(gè)覺(jué)知是什么？那么第4個(gè)覺(jué)知是什么呢第4個(gè)覺(jué)知就是覺(jué)知我們的心我們的心也就是我們的意識(shí)狀態(tài)嘛。我在莫照這堂課里面專門給大家講了七處征心，最后大家發(fā)現(xiàn)心在哪里呢？啊命心不可得呀。我們的意識(shí)會(huì)把我們帶到我們到底是在魚吃或者是智慧的兩個(gè)不同的。道路上。如果我們每天。沒(méi)有用這四個(gè)步驟。我們不意識(shí)我們的身體不覺(jué)知我們的呼吸，不覺(jué)知我們的念頭或者不覺(jué)知我們的心或者不覺(jué)知我們啊當(dāng)下的情緒。那會(huì)怎么樣呢？我們將最大的浪費(fèi)著我們的生命浪費(fèi)著我們的時(shí)間。因?yàn)槲覀冏鋈魏问虑?，我們都不?huì)運(yùn)用種子嗎？我們會(huì)在錯(cuò)誤的路上走很久，直到遇到各種各樣傷害災(zāi)難錯(cuò)誤失敗的時(shí)候，我們才能意識(shí)到哦，這條路走不通嗎？走不通，還不一定能走到正確的路上。但是如果每個(gè)點(diǎn)都在覺(jué)知那我們做所有的事情都會(huì)很有效率的。那我們?cè)诿總€(gè)點(diǎn)上都會(huì)找到解決的方案。都會(huì)找到解決的方法。否則呢，我們會(huì)制造各種各樣的問(wèn)題。我們?cè)儆萌ブ圃靻?wèn)題的方式去解決問(wèn)題，結(jié)果我們又會(huì)制造更多的問(wèn)題到最后呢，我們這一生都在解決問(wèn)題。老的問(wèn)題沒(méi)有解決，新的問(wèn)題層出不窮。這就是我們會(huì)將我們的人生無(wú)限制地不停地推向那個(gè)煩惱的世界中的根本原因。這就是我們?cè)跇O大的最大的浪費(fèi)著我們的生命和我們的時(shí)間。所以大家要知道啊，我們這一生是非常短暫的。我們每個(gè)人都必須時(shí)刻的保持著覺(jué)知。否則我們的時(shí)間就這樣被吃掉了，就這樣被浪費(fèi)掉了。大家真的很忙。學(xué)習(xí)沒(méi)有時(shí)間復(fù)講，沒(méi)有時(shí)間有很多復(fù)講，還開著車在復(fù)講。寫作業(yè)不到最后一時(shí)刻沒(méi)有被別人催好幾次，你是交不上來(lái)的，為什么這么忙？因?yàn)槲覀兊臅r(shí)間。是沒(méi)效率的被吃掉了。我們也不想浪費(fèi)自己的生命，我們都想讓自己生命有質(zhì)量。但是我們必須要知道你這么忙，你并沒(méi)有混得很好，為什么。是因?yàn)槟阍谟美速M(fèi)生命的方式制造問(wèn)題的方式，在讓自己的生命走到更多的煩惱世界里。所以我經(jīng)常會(huì)告訴大家說(shuō)。掙錢要掙什么樣的錢不費(fèi)力的錢。有很多人說(shuō)老師不費(fèi)力的錢怎么賺我愿意跟你學(xué)，你先跟我把這個(gè)學(xué)好，你跟我把這個(gè)學(xué)好不費(fèi)力的財(cái)富就會(huì)到不費(fèi)力的人生輕而易舉成就的人生就會(huì)到因?yàn)橐粋€(gè)人啊。他最大的問(wèn)題就是一直在用老方法。當(dāng)我跟他講四種覺(jué)知的時(shí)候。他在想什么我能做到嗎？這個(gè)不是你學(xué)歷，有多高能力有多強(qiáng)事業(yè)，有多大是你做不做的，問(wèn)題，是你是具有驢的狀態(tài)，還是有鷹的狀態(tài)。我們時(shí)刻要意識(shí)自己到底現(xiàn)在是什么樣的意識(shí)驢的意識(shí)還是鷹的意識(shí)？什么是驢的意識(shí)，就是我們每一天一睜眼就各種各樣的事情。你安排不安排一堆事已經(jīng)在那放著了。然后做的事情都很低效。你被推進(jìn)的只有一步一步一步往前走。你也有厚厚的目標(biāo)。但是你被有限的時(shí)間。和有限的精力所控制著你得帶孩子，你要社交你要照顧家人，你今天還得要修行還要學(xué)習(xí)你還要吃飯，你還要開車，你還要收拾家里。 還出了問(wèn)題，還要各種各樣的處理問(wèn)題車壞了要去維修然后呢你要接很多電話你要打很多電話。你有很多的事情。但是你有沒(méi)有想過(guò)你這么忙？你為什么沒(méi)有結(jié)果？因?yàn)槟銢](méi)有專心的干有意義的有價(jià)值的事情，你沒(méi)有提升你的維度，提升你的裝備。所以你只能像驢的意識(shí)那樣負(fù)重前行。我們每天這么努力，這么付出，但是我們把日子并沒(méi)有過(guò)成我們想要的日子。并沒(méi)有為什么？就是因?yàn)槲覀兊囊庾R(shí)能級(jí)我們的思維維度。效率太低。用這種方式是沒(méi)有辦法達(dá)到你要去的地方的。于是呢學(xué)一些新方法你又不改變你還用老的那種心態(tài)老的那種。方式去，活著干著干著你就開始退心了，因?yàn)槟阌X(jué)得更累了。然后你就一大堆抱怨。那我們的人生啊，所有的時(shí)間都被這個(gè)驢的意識(shí)給浪費(fèi)掉了。相反呢鷹的意識(shí)。展翅高飛直達(dá)目標(biāo)。鷹的眼睛非常清晰的能看到獵物它可以清晰地看到目標(biāo)。應(yīng)懂得改變，知道重生。所以我們要像鷹一樣，像鷹一樣去重生去經(jīng)歷痛苦去拔掉自己過(guò)過(guò)去的那些沉重的羽毛拔掉自己那個(gè)很長(zhǎng)的已經(jīng)沒(méi)有辦法臥在地上抓獵物的這個(gè)指所以從今天開始。我們要開始練習(xí)了。從自己的覺(jué)性覺(jué)知開始。培養(yǎng)自己的覺(jué)知。那什么是冥想呢？就是大學(xué)里面講到的，知止后有定那定是個(gè)功夫，也是六度里面講到的禪定。啊他也是個(gè)功夫，那為什么在金剛經(jīng)里面講觀自在菩薩行深般若般若蜜多時(shí)，那么這個(gè)形身是什么呢？就是在這種靜定的狀態(tài)下，它才能夠照見(jiàn)五蘊(yùn)皆空所以很多人說(shuō)老師五運(yùn)我搞不懂。你知道的都叫概念，所有的概念都叫符號(hào)不解決任何問(wèn)題，你只有讓自己達(dá)到那個(gè)境界才可以。那為什么中國(guó)要帶大家做這個(gè)冥想呢？帶大家一起修這些所謂禪所謂定的功夫呢？大家永遠(yuǎn)記住一句話。凡所有相，皆為虛妄。記住這句話，你記住了這句話，就相當(dāng)于你的人生上了雙保險(xiǎn)。你記住這句話你的人生擁有多少財(cái)富你都是富翁，你遇到什么樣的逆境你都可以去轉(zhuǎn)經(jīng)。你就不會(huì)被凈轉(zhuǎn)。你就不會(huì)被外境。被外在所發(fā)生的所有的任何的線索，牽著走。那這樣呢，我們就可以在這種紛繁復(fù)雜的人世間各種各樣發(fā)生的人事物中。糾結(jié)了，因?yàn)槟阋恢鄙钤邡椀囊庾R(shí)里，你擁有百合花的境界和事業(yè)和智慧。那我們生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，其實(shí)我們對(duì)于任何事物的任何判斷都來(lái)源于我們的智慧。那于是呢？在不斷地讓自己的覺(jué)知提升的過(guò)程中，你就可以把你過(guò)去無(wú)始以來(lái)的各種各樣的蒙蔽各種各樣的缺陷。1.1點(diǎn)地掃干凈。這就是明明德呀。把那個(gè)污垢你本自明德的東西現(xiàn)在是按明德1.1點(diǎn)擦干凈一點(diǎn)點(diǎn)擦明亮，這就叫明明德。然后呢，把這種境界這種視野這種智慧在應(yīng)用于生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴作為工具，你就時(shí)刻的觀察覺(jué)知自己的身體覺(jué)知自己的呼吸覺(jué)知自己的感受覺(jué)自己的心態(tài)。覺(jué)知自己的念。那我們就很難因?yàn)楦惺芏a(chǎn)生各種情緒。那我們各種各樣的所思所想各種情緒。就不會(huì)對(duì)我們生活造成很多負(fù)面的影響。我們就會(huì)不斷地變化，我們內(nèi)心的世界這樣呢，我們慢慢的慢慢的我們的境界我們的智慧我們的事業(yè)我們的格局就會(huì)提升。我們的能量就會(huì)提升當(dāng)我們的能量提升的時(shí)候，我們這個(gè)能量就會(huì)擁有跟我們相匹配的人事物的發(fā)生，美好就越來(lái)越多地呈現(xiàn)。慢慢的我們就能看到。生活中所發(fā)生的一切的本質(zhì)和本源都來(lái)源于我們自己。而我們自己的境界在不斷提升啊，智慧在不斷提升啊。我們對(duì)很多的事情看得越來(lái)越透看得越來(lái)越想得越來(lái)越通。那那些放不下的東西呢，自然而然就放下了。就像一盆美麗的鮮花。如果它盛開我們就高興，如果它敗落，我們就傷心，那我們就永遠(yuǎn)活在事物的變化中了。我們的情緒我們的能量也就隨著這些事物不斷地在變化，但。但是如果我們有了境界，我們的人生中有了智慧呢，我們知道這個(gè)鮮花它會(huì)盛開，但一定會(huì)敗落這是個(gè)規(guī)律啊，那我們?cè)趽碛羞@份鮮花的時(shí)候，當(dāng)它盛開的時(shí)候我們呵護(hù)它，我們愛(ài)護(hù)它，我們贊美，它我們欣賞它當(dāng)它敗落的時(shí)候呢，我們知道這是一個(gè)規(guī)律啊，那我們就會(huì)。永遠(yuǎn)的生活在芬芳盛開美好快樂(lè)，祝福贊嘆祈禱那我們的世界多美呀。我們可以做到的。我們可以因?yàn)橐欢漉r花就可以誤導(dǎo)。那于是我們生命中的任何事情，我們都可以去誤導(dǎo)。包括我們自己所經(jīng)歷的一切人一切事兒一切物。乃至于我們自己這個(gè)身體就像這盆花一樣啊，有盛開的時(shí)候也有凋落的時(shí)候。我們明白這個(gè)道理了。我們把這些覺(jué)知帶到生活里。我們還有什么可以難住我們的呢？我們還有什么可以讓我們焦慮不安的呢？那如果這樣對(duì)待自己。對(duì)待我們生命中的所有的生命。對(duì)待我們身邊的一切人事物就像對(duì)待，這朵鮮花一樣去贊美它去呵護(hù)它去欣賞它去陪伴它去等待它。我們不會(huì)有那么多的渴求，就自然不會(huì)有那么多的欲望。然后也不會(huì)去那么多的攀援，那我們的生命就會(huì)真正的走入一個(gè)凡所有相皆為虛妄的清明的世界中了。我們就從那個(gè)混沌的。一無(wú)所覺(jué)的世界里面走出來(lái)了。我們的生命所經(jīng)歷的一切的人事物都是由我們內(nèi)心散發(fā)的。類似于像鮮花一樣的芬芳所圍繞著。這是我們升起智慧提升境界，應(yīng)用冥想最終可以達(dá)到的。終極的完美的世界。好了不延展了再延展就更多了。我們回到我們要講的內(nèi)容好，我來(lái)問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題啊這個(gè)問(wèn)題很重要，人跟石頭有什么區(qū)別？人和石頭有什么區(qū)別？區(qū)別在哪兒？人有手有腳是吧？人可以跑人可以說(shuō)話。人和石頭的區(qū)別是人有意識(shí)。同意嗎？那人跟動(dòng)物有什么區(qū)別呢？大家看看。我們跟。各種各樣的動(dòng)物有什么區(qū)別？人有意識(shí)動(dòng)物也有。但是我們的意識(shí)和我們的覺(jué)知能力比動(dòng)物更高級(jí)，同意嗎？想一想人有什么本事？我們沒(méi)有翅膀可以飛。我們的嗅覺(jué)不如一條狗。我們的奔跑。比不過(guò)一只鹿我們被毒，蛇咬一口會(huì)中毒。我們不能像魚一樣在水里遨游。我們甚至遇到一點(diǎn)花粉就會(huì)過(guò)敏。我們的生存能力要比起動(dòng)物來(lái)說(shuō)差的不是1:30點(diǎn)。但是我們?yōu)槭裁磿?huì)成為萬(wàn)物之主宰？為什么就是因?yàn)槲覀兊挠X(jué)知維度和覺(jué)知能力非常高。我們的意識(shí)是可以接收宇宙的能量的對(duì)未來(lái)有預(yù)判，對(duì)過(guò)去有總結(jié)對(duì)自然和工具學(xué)會(huì)了應(yīng)用，同意嗎？那再問(wèn)大家。人與人中間。人與人之間的區(qū)別，在什么？也是因?yàn)槲覀兊囊庾R(shí)能級(jí)和意識(shí)層級(jí)的不同嗎？能讓智慧講的最重要的話就是這句話。也就是說(shuō)我們的覺(jué)性不同。覺(jué)性就是我們的意識(shí)能及。什么是決心？說(shuō)佛是有覺(jué)性的，人人是為生起覺(jué)性的佛。這就是之前我給大家講的五變形。五變形有什么作義處受想思那作義是什么作義就是覺(jué)性嘛覺(jué)知的能力嘛。所以我們才把它稱之為這叫有自知之明。自知就是覺(jué)知。有了自知之明，才會(huì)有明明德。所以如果我們不提升覺(jué)知不關(guān)。關(guān)注我們的念頭不關(guān)注我們的情緒，不關(guān)注我們的呼吸，我們的身體不關(guān)注我們這顆心，我們就根本不知道我們的意識(shí)有什么問(wèn)題。我們就會(huì)每一天都生活在煩惱里。我們的念頭是煩惱的，我們的習(xí)性是煩惱的，我們的欲望是煩惱的。并且我們?cè)谶@里沉迷于此不能自拔，不能自覺(jué)。所以我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)你自覺(jué)一點(diǎn)啊。就是要提升你的意識(shí)讓你產(chǎn)生覺(jué)知嗎？我們的每個(gè)念頭到底是正向的還是負(fù)向的？我們一定要學(xué)會(huì)看清楚啊。你看看我們，現(xiàn)在每天拿著手機(jī)拍拍雪景啊，拍拍鮮花呀，拍拍美食啊，拍拍風(fēng)景啊。可是我們什么時(shí)候去拍拍自己呢？我們有病了要拍x光要做核磁共振。這樣才能知道那個(gè)最深的里面有什么問(wèn)題？但是我們的生命。我們的念頭我們的欲望，我們的情緒我們這顆心。能不能也每一天去做做拍攝？這個(gè)才是最重要的。再說(shuō)一遍啊。這就叫時(shí)間的正念叫四種覺(jué)知。我們這四種覺(jué)知是什么？N。受念心身體感受念頭和我們心，這叫四種覺(jué)知。大家一定要在這一生。學(xué)會(huì)這四種覺(jué)知身體的覺(jué)知感受的覺(jué)知念頭的覺(jué)知意識(shí)狀態(tài)的覺(jué)知。那身體的覺(jué)知是要在我們。的日常生活中在你的行走坐臥中去覺(jué)知我們的姿勢(shì)，我們的呼吸，我們的表情我們的坐姿我們走路的姿勢(shì)等等吧。這個(gè)未來(lái)會(huì)有一系列的課程，給大家那第2個(gè)呢感受的覺(jué)知。我們感受我們遇到外境，我們的身體有什么不同這個(gè)感受不是指我們身體哪里疼了哪里酸了哪里不舒服了這些是感覺(jué)。我在這里說(shuō)的是感受感受是什么？我們內(nèi)在的情緒我們的情感。我們?yōu)槭裁赐蝗痪蜕鷼饬耍瑸槭裁淳途趩柿耍?lt;/p>為什么就消極了？為什么突然很亢奮？這是我們感受的覺(jué)知。那這種覺(jué)知大家可以在能量智慧的這個(gè)能量的匹配表中去匹配。那里有200以上叫正能量，200以下叫負(fù)能量。我們隨時(shí)隨地要對(duì)應(yīng)，我們是不是在冷漠的狀態(tài)是不是在憤怒的狀態(tài)？我們是不是在？感覺(jué)到生活沒(méi)有希望的狀態(tài)，我們是不是在多余的狀態(tài)？我們是不是傲慢的狀態(tài)等等這個(gè)未來(lái)再講。那么第3個(gè)是什么呢？就是我們念頭的覺(jué)知。這就是種子，這就是葉呀。當(dāng)我們有這些感受的時(shí)候我們觀察自己的內(nèi)心身體的這些念頭。我們很多念頭是很細(xì)微的。是你平時(shí)覺(jué)察都覺(jué)察不到的。你看看在默照中，在大家靜坐的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)坐到那兒幾分鐘一分鐘都堅(jiān)持不了一個(gè)念頭，接著一個(gè)念頭的出現(xiàn)。那這些念頭出現(xiàn)的時(shí)候。我們是否去覺(jué)知它有善意還是惡意，是有意義還是沒(méi)意義？這些念頭是雜念還是善念？為什么要正心正念呢？所以未來(lái)一定要把大家?guī)У竭@個(gè)世界里。教大家一步一步的清除這些東西。這有一個(gè)龐大的體系我們慢慢來(lái)。最后一個(gè)覺(jué)知就是覺(jué)知我們的心。心怎么覺(jué)知呢？比如在我們的日常生活中我們做的每一件事兒我們的每一個(gè)決定我們說(shuō)出來(lái)的，每一句話，都是其實(shí)在說(shuō)做。在一切要做這件事之前，都已經(jīng)做好決定了，它是一個(gè)抉擇。很多人做了那么多蠢事兒。做完就后悔。為什么就是不對(duì)心做覺(jué)知嗎？所以他就不可能升起智慧，所以在五別經(jīng)里面講到的會(huì)會(huì)是一種選擇。如果不去做這種覺(jué)知的選擇。我們所有我們的心都會(huì)被外境所困成為外境的奴隸。這就叫以心轉(zhuǎn)物，你會(huì)成為如來(lái)。以物轉(zhuǎn)心，你就一定是個(gè)奴隸。這可真的不是誰(shuí)比誰(shuí)聰明誰(shuí)比誰(shuí)有學(xué)歷，誰(shuí)比誰(shuí)有文化，這是一種能力是一種功夫，它是一種境界，是所有人。今天無(wú)論你現(xiàn)在是什么樣狀態(tài)的人，只要你通過(guò)堅(jiān)持練習(xí)才能獲得的。那大家想一想，如果我們24小時(shí)之內(nèi)都會(huì)關(guān)注我們的身體，關(guān)注我們的呼吸，關(guān)注我們的姿態(tài)，關(guān)注我們的心情，關(guān)注我們的情緒關(guān)注我們的念頭關(guān)注我們的心，然后關(guān)注我們的氣血，看，我們的內(nèi)心到底的熱度是多少？緊度是多少忍耐度是多少？我們是不是歡迎它的發(fā)生，它現(xiàn)在是處于什么樣的狀態(tài)？這些我在墨照中給大家都教過(guò)。 但是光學(xué)會(huì)方法沒(méi)有用，你必須在你的生活中持續(xù)地去練。這是無(wú)價(jià)之寶。好講到這里，大家一定知道這堂課的深意了吧。將來(lái)帶大家。練習(xí)這些覺(jué)知的時(shí)候。在應(yīng)用于種子。再配合我們擁有鷹的意識(shí)。我們就會(huì)越來(lái)越看清楚事物，不是來(lái)自于事物本身。我們就可以。抵達(dá)那個(gè)真正的修心要去的，那個(gè)目的我們就開始真正地扭轉(zhuǎn)我們意識(shí)錯(cuò)誤的認(rèn)知。這四種覺(jué)知啊。也叫思念祝。深受念心。通過(guò)四種覺(jué)知的練習(xí)，我們最終能獲得什么呢？我們最終會(huì)明白身體并不是我它是由五蘊(yùn)聚合而來(lái)的感受是無(wú)常的和外在是無(wú)關(guān)的念頭是有生有滅的，它不是連續(xù)的心是無(wú)善，無(wú)惡的是可以格物致知的。而真正我們對(duì)新的覺(jué)知是什么呢，叫智慧。所以有人提問(wèn)題說(shuō)老師什么叫智慧？今天已經(jīng)給大家講清楚了。大家一定要記住一句話，生活其實(shí)挺艱難的。有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)做什么都不容易。但是智慧能讓我們生活變得容易。變得舒服。因?yàn)槿伺c石頭的區(qū)別就在于人有智慧有意識(shí)。那人與人的區(qū)別在于什么呢？在于我們每個(gè)人的意識(shí)狀態(tài)不一樣。那如果我們。不去在我們這一生，我們這個(gè)人生難得的狀態(tài)下去改變我們的意識(shí)狀態(tài)，不去覺(jué)知我們的意識(shí)狀態(tài)。那你怎么能夠提升你的生命能量呢？你又如何能夠提升你的生命維度呢？想想啊。我們每天有多少時(shí)間是被浪費(fèi)掉的呢？我們每天安排了很多很多的事情，但是用于智慧增長(zhǎng)的時(shí)間真的是少少的可憐，我們浪費(fèi)太多的時(shí)間了。而那些吃掉我們這些生命最寶貴的時(shí)間的罪魁禍?zhǔn)椎降资钦l(shuí)？就是我們不運(yùn)用種子去做事兒。看看我們每天花了很多的時(shí)間在說(shuō)服我們孩子聽我們的。但是。他不見(jiàn)得會(huì)聽你的。為什么除非你運(yùn)用種子？因?yàn)槟闫綍r(shí)并沒(méi)有愿意去聆聽你的同事，你的客戶，你的朋友你的家人的心聲和意見(jiàn)。因?yàn)槟惴N下了這個(gè)不聆聽的種子。那他自然而然會(huì)成像在你身上，是一個(gè)不聽話的孩子。我們浪費(fèi)了大量的時(shí)間。最后發(fā)現(xiàn)孩子也廢了，你也廢了，于是才想著去學(xué)習(xí)，可是學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)又是錯(cuò)的。因?yàn)槟銓W(xué)習(xí)的目的只想改變他并沒(méi)有想提升自己的能量，提升自己的維度。想想吧，在我們過(guò)往的歲月里。我們用我們的身體用我們的語(yǔ)言。用我們的意識(shí)種了，太多太多不好的。惡的種子。這些種子他們正在成長(zhǎng)。在我們最弱的時(shí)候，他們就會(huì)爆發(fā)。他們正在障礙著我們很多好種子在生根發(fā)芽。有很多人說(shuō)我也種了很多好種子呀，那你們就想想在一畝地里面雜草叢生，你又不愿意去除草。你又種了很多很多鮮花的種子。而那些鮮花的種子在這些雜草叢生的環(huán)境里面，他們哪有養(yǎng)分他們?cè)趺茨軌蜃聣殉砷L(zhǎng)？所以。大家一定要知道。我們隨時(shí)隨地要覺(jué)知去青種子。再想想我們小的時(shí)候。你小的時(shí)候。最喜歡的。玩具是什么？或者最喜歡玩的東西是什么？我相信女孩子一定會(huì)喜歡什么洋娃娃呀貼紙啊，男孩子一定喜歡的是變形金剛啊足球啊籃球啊。我小時(shí)候就。看到那些家里面有變形金剛的人啊，我就感覺(jué)他們家一定是特別特別有錢的那種。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，請(qǐng)問(wèn)大家還玩嗎？是不是都不太玩了？這個(gè)時(shí)候我們就應(yīng)該知道為什么我們種種子那么慢了。大家記筆記把這句話記下來(lái)太重要了。這叫做玩具一樣的動(dòng)機(jī)。你就只用寫上玩具一樣的東西。因?yàn)殡S著我們年齡的增長(zhǎng)這些玩具一樣的動(dòng)機(jī)你會(huì)放棄的。你得到以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)他根本不是你想要的。再看看我們現(xiàn)實(shí)的生活，我們很努力。我們想讓自己很有錢，有一個(gè)好的公司。然后呢，又有幾套好的房子，然后把房子裝好還了貸款把它做裝修。但是有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)裝修完以后。你發(fā)現(xiàn)這個(gè)房子也不是你想要的。這就是跟玩具一樣的動(dòng)機(jī)。很多人想要出國(guó)，想要移民，可是出了國(guó)以后卻發(fā)現(xiàn)在國(guó)外還沒(méi)有中國(guó)好折騰了一大圈花了很多錢。最后又回來(lái)了。這就是玩具一樣的動(dòng)機(jī)啊。就是因?yàn)殡s草叢生，我們擁有玩具一樣的動(dòng)機(jī)，所以我們種種子的速度太慢了。但是如果你有一個(gè)特別高的動(dòng)機(jī)呢，你帶著最高的動(dòng)機(jī)呢，最高的動(dòng)機(jī)是什么？就是我們要帶著愛(ài)。當(dāng)你的愛(ài)足夠大的時(shí)候。你的能量就一定會(huì)足夠大。這就是種子原理啊。當(dāng)你能量大的時(shí)候，你種的種子可以迅速地縮短時(shí)間短時(shí)間就會(huì)開花開花的時(shí)間，會(huì)變得非常短，會(huì)迅速可以開花。我們身邊有很多人創(chuàng)業(yè)失敗。最主要的原因是什么？我們有很多的人，婚姻不夠幸福，教育子女不夠成功。為什么？就是我們一直擁有小孩一樣的玩具的動(dòng)機(jī)。他根本就不是成熟的一個(gè)動(dòng)機(jī)。所以你的支箭不穩(wěn)定。你今天想要這個(gè)，你明天，想要那個(gè)你到最后，一無(wú)所得。因?yàn)槟阕詈笙胍亩急荒阕约悍穸恕?lt;/p>就這樣。辛辛苦苦的白白的浪費(fèi)了一生的時(shí)間。活在各種各樣的煩惱里。然后又帶著錯(cuò)誤的知見(jiàn)帶著老方法不斷地應(yīng)對(duì)人生解決問(wèn)題。我呢。想過(guò)很久。我不知道為什么今天我會(huì)變成今天這個(gè)樣子。很多的事，真的是心想事成。想來(lái)想去就發(fā)現(xiàn)我自己，從小就有一個(gè)非常純粹的動(dòng)機(jī)，到現(xiàn)在都沒(méi)有改變過(guò)。就是想幫助身邊所有的人。就是立大愿就是想成為那個(gè)為天地立心為生民立命這樣的一個(gè)人。因?yàn)槲覐男【陀羞@顆心就發(fā)了這個(gè)愿。所以今天要立起來(lái)。所以啊講到這里，我們?nèi)绾尾拍茏罡咝У厝プ鍪聝耗兀?lt;/p>運(yùn)用種子。同時(shí)帶著最高的動(dòng)機(jī)帶著愛(ài)。不要像驢一樣的意識(shí)，不要擁有玩具一樣的動(dòng)機(jī)去做事情。因?yàn)橹挥挟?dāng)我們帶著愛(ài)的時(shí)候，我們才會(huì)有太陽(yáng)的質(zhì)量，我們才能夠足足夠大。我們才能夠去吸引在你時(shí)空中所有的那些星球圍繞著你。如果我們不是太陽(yáng)。你的引力又不大，質(zhì)量又不大。最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你就會(huì)被各種各樣比你大的能量無(wú)論是善的能量還是惡的能量，就會(huì)被吸引過(guò)去。你的時(shí)間就會(huì)變得很長(zhǎng)很痛苦。講到這里呢？講最后一點(diǎn)也是最重要的，一點(diǎn)就是在我們?nèi)粘５纳钪小?lt;/p>我們現(xiàn)在要開始每一天。要記錄自己的任務(wù)清單了。比如今天我要干這九件事兒，有哪幾件是重要的？但是很緊急的有哪幾件事重要的，但是不緊急的有哪幾件事是既不重要，又不緊急的，然后把它列出來(lái)。之后呢，運(yùn)用我上節(jié)課講的四步驟和今天講的覺(jué)知。我們開始去生活先試著做。比如你今天開始打掃衛(wèi)生。那你每掃一次地你每擦一下桌子，你是不是面帶著微笑，你是不是帶著愛(ài)去做這件事兒？你有沒(méi)有帶著感恩？你有沒(méi)有心生喜悅？這樣你才能不斷的提高自己的質(zhì)量，提高自己的能量。你才能不斷讓自己的能量體變得越來(lái)越大。所以記下這句話，每一天一定要列出自己的時(shí)間清單。要確保我們每個(gè)時(shí)間里的清單的每個(gè)任務(wù)，我們都是通過(guò)種子的方法完成的，而不是老方法。你要覺(jué)知這件事情，這就是覺(jué)知你的心。如果今天這一天你所做的，所有的事情都是通過(guò)種子完成的，那么意味著什么呢？說(shuō)明你已經(jīng)走在了修心成功的大道上了。說(shuō)明已經(jīng)開始走到了止于至善的大道上了。你已經(jīng)開始扭轉(zhuǎn)自己新的錯(cuò)誤的認(rèn)知了。你停止了意識(shí)錯(cuò)誤的扭轉(zhuǎn)。而且這還不是偶然的，是在每一個(gè)環(huán)節(jié)你都在應(yīng)用種子。比如說(shuō)你想說(shuō)服一個(gè)人你想快速的得到一筆錢，你想得到別人的尊重你想看到一個(gè)美好的場(chǎng)景。當(dāng)你的意識(shí)出現(xiàn)這個(gè)時(shí)候。那恭喜你。你就必須要去這么做給別人。你就開始應(yīng)用這四種覺(jué)知。擁有鷹的意識(shí)。因?yàn)槟愫芏嗟闹腔酆芏嗟男拍睢?lt;/p>都是從你的中脈，你的智慧脈里發(fā)出的。那你的身體就會(huì)越來(lái)越健康。你的身體就會(huì)時(shí)時(shí)刻刻保護(hù)在保持在一個(gè)正心正念的非常好的狀態(tài)里。之后呢。在這堂課結(jié)束之后，我會(huì)給大家一個(gè)時(shí)間正念的冥想。啊大家。可以，平時(shí)花點(diǎn)時(shí)間去練一練，但是不允許外傳。大家一定要學(xué)會(huì)遵守紀(jì)律。記住一切的成功都是從不放一開始的。我花了很多的時(shí)間。給大家講的每一堂課，之前大家看到不到兩個(gè)小時(shí)。但是至少。我每一天都會(huì)花15六個(gè)小時(shí)去，為大家聚焦去背這堂課。我希望大家。去感受這份用心。沒(méi)有別的目的就是希望從現(xiàn)在開始大家不再有焦慮。每天你就拿出20分鐘也好，十分鐘也好，你在坐著的時(shí)候散步的候都可以去做這個(gè)冥想，它可以把你帶到一種無(wú)可去的地方。那讓自己去那個(gè)無(wú)可去的地方。然后呢，再把這種滿足和這種快樂(lè)送給更多的人。我的心愿就達(dá)成了。大家上這種直播課。現(xiàn)在感覺(jué)好像是很辛苦的。但是比起未來(lái)我們?nèi)松母鞣N麻煩。這種辛苦應(yīng)該只是一個(gè)甜點(diǎn)。所以今天呢，我給大家講的這些內(nèi)容是希望我們能夠把經(jīng)典帶入到我們的生活。明白生命中什么才是真正重要的？我記得以前我很小的時(shí)候有一次。我急著要去上學(xué)，因?yàn)轳R上要遲到了嘛。那個(gè)時(shí)候我們家的門是那種。帶鑰匙的那種鎖啊，就是帶一個(gè)彎的那種鎖插進(jìn)去一打開那種鎖啊，我要去鎖門。當(dāng)我去鎖，我們家門的時(shí)候，我聞到家里有一股煤氣味。我當(dāng)時(shí)在想到底是我們家的呢，還是隔壁家的呢？我在想還是去看一下吧。于是。我又推開了門，又進(jìn)了廚房才發(fā)現(xiàn)我媽走的時(shí)候那個(gè)煤氣上燒的是水，結(jié)果水撲了把煤氣給火給撲滅了煤氣，一直在跑。然后我就把那個(gè)煤氣馬上關(guān)掉了。大家想一想啊。這個(gè)時(shí)候。我到底是應(yīng)該趕緊去上學(xué)，不要遲到呢？還是跑進(jìn)去把煤氣關(guān)掉呢？我相信答案是不言而喻的，如果我不去關(guān)煤氣，不去發(fā)現(xiàn)這個(gè)煤氣漏了。如果我害怕?lián)纳蠈W(xué)遲到了。那等我再上學(xué)回來(lái)可能我們家都沒(méi)了，可能因?yàn)槲覀兗叶鴮?dǎo)致這棟樓都沒(méi)了。大家知不知道。我講。這段話的意思是想給大家說(shuō)明一些什么。你有沒(méi)有察覺(jué)到？你的生命中。正在經(jīng)歷著風(fēng)險(xiǎn)。如果你察覺(jué)到了，你是不是決定？現(xiàn)在就終止他制止他不要讓他再拖延下去。不要讓這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)變得越來(lái)越大。我們?nèi)绾尾拍茏屛覀兊纳眢w我們的感受我們的念頭我們的心。能夠擁有正念能夠做好時(shí)間管理。我們?nèi)绾巫屇切旱姆N子不好的意識(shí)錯(cuò)誤的習(xí)性錯(cuò)誤的秉性？不要再放大而讓它變得越來(lái)越小。讓這些煩惱，讓這些麻煩的發(fā)生時(shí)間縮短。記住。用對(duì)方法用愛(ài)。我講的每一句話，都沒(méi)有用宗教的語(yǔ)言。這是很難的。因?yàn)槲也幌Ｍ蠹业舻阶诮痰娜ψ永铩?lt;/p>我希望把最古老的最經(jīng)典的對(duì)我們最大幫助的這些智慧。能夠傳遞給大家，所以希望我們每一位深修家和美麗中國(guó)的愛(ài)心使者們。我最愛(ài)的榮耀家族的家長(zhǎng)們。我們最重要的一點(diǎn)大家一定要記住遠(yuǎn)離宗教千萬(wàn)不要在你的單位里，面，在你的家里面去領(lǐng)一些什么宗教人士。去搞一些封建迷信的事情。今天改改名字，明天看看風(fēng)水。大家一定要以身作則一定要扎扎，實(shí)實(shí)地去復(fù)想去寫作業(yè)去寫種子日記去修心。在生活中認(rèn)真地規(guī)劃自己的時(shí)間，每天早上起來(lái)洗臉的時(shí)候，一定要做死亡冥想。如果今天是我生命中的最后一天。我該怎么活？我該怎么過(guò)？我該把我的時(shí)間。怎么應(yīng)用？慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)用種種子的方式。是你人生中唯一最好的最節(jié)約時(shí)間最有效率的方法。那我們就會(huì)時(shí)時(shí)刻刻帶著最高的動(dòng)機(jī)，不要再做玩具的動(dòng)機(jī)。把自己最優(yōu)質(zhì)的時(shí)間規(guī)劃交給生命中最有意義的時(shí)間。真的希望真心的希望大家從此以后沒(méi)有焦慮。很好的運(yùn)用自己的生命和時(shí)間。能夠每一天去做時(shí)間正念的冥想。不斷覺(jué)知我們的身心，我們的念頭我們的感受。讓我們像天空中的雄鷹一樣，能夠看清一切，任意翱翔。把所有復(fù)雜的問(wèn)題都簡(jiǎn)單化。真正的應(yīng)用迷你四步驟，把生活中所有的計(jì)劃都完成。我們自然。會(huì)擁有一個(gè)，沒(méi)有煩惱的世界。在這里呢？我要特別特別特別的，感謝各位戴祖的福將們。這段時(shí)間大家辛苦了。我們要用愛(ài)，將我們小組的每一位學(xué)員陪伴好大家千萬(wàn)不要求大。千萬(wàn)不要想著一下子就把一個(gè)人去改變了，沒(méi)有人喜歡被別人改變。因?yàn)槊總€(gè)人的程度不一樣，處境不一樣，慢慢來(lái)。記住公布唐爵。讓我們用一顆心。一顆心的推動(dòng)，一顆心一顆心的影響，一顆心一顆心的溫暖。一件事兒，一件事地去溝通，帶著，情感帶著愛(ài)。把工作做到實(shí)處。你們每位副將都在我的心里，每一天，我都會(huì)為大家贊嘆為大家祝福。好了，今天就這樣吧。再見(jiàn)。 《時(shí)間的正念》的學(xué)習(xí)感悟：明白了我們要把每一天當(dāng)成生命的最后一天，做好計(jì)劃，做好最大效率的利用，最后變成非常重要的每一天。變成把能學(xué)的一切都可能都要學(xué) ，把遇到的每一個(gè)問(wèn)題都轉(zhuǎn)化成一個(gè)機(jī)會(huì)。21世紀(jì)，精神文明的時(shí)代，我們要用四維的空間去看待任何人事物。做好計(jì)劃，做好比例，列出時(shí)間清單優(yōu)先級(jí)，檢查好時(shí)間如何被浪費(fèi)吃掉？如何才能節(jié)約時(shí)間？如何才能規(guī)劃優(yōu)質(zhì)的時(shí)間？我們要明白時(shí)間正念覺(jué)知，自己要對(duì)自己內(nèi)心的覺(jué)知。覺(jué)知我的身體，覺(jué)知我的姿勢(shì)和呼吸，覺(jué)知我的感受，覺(jué)知我的念頭，其實(shí)我的心隨時(shí)隨地覺(jué)知我的想法，覺(jué)知我們的意識(shí)狀態(tài)。覺(jué)知我是否有帶有智慧，覺(jué)知我是否在浪費(fèi)時(shí)間。覺(jué)知我是不是在驢的意識(shí)里負(fù)重前行，在一段的時(shí)間計(jì)劃里焦慮低效，仍然還用老辦法，錯(cuò)誤的方法去解決問(wèn)題，永遠(yuǎn)也解決不完。我要用鷹的意識(shí)清晰的看見(jiàn)目標(biāo)，用新的方法，懂得改變，懂得重新認(rèn)知世界，世界才會(huì)完美。在生活實(shí)踐中，其實(shí)真的很難的，做什么也都是不容易的。人要用智慧讓我的生活變得容易，變得舒服，變得幸福。我要用最高的動(dòng)機(jī)愛(ài)，用足夠大的愛(ài)，足夠大的能量，種下種子，讓種子縮短時(shí)間，早點(diǎn)兒開花。我要記錄任務(wù)清單，時(shí)間清單，做緊急重要的事兒，重要不緊急作為常態(tài)化。而我將帶著感恩提升喜悅。身體時(shí)刻保持著正心正念的覺(jué)知。明白生命中真正重要的是用學(xué)習(xí)來(lái)改變?cè)?jīng)玩具一樣的動(dòng)機(jī)，驢一樣的意識(shí)。最終讓我們真正學(xué)習(xí)利用時(shí)間，運(yùn)用種子做事，活出經(jīng)典的人生。感恩戴老師的教授！感恩同修們的陪伴共修！?????? 《時(shí)間的正念》課后作業(yè)1喬布斯的三個(gè)忠告是什么？對(duì)你生命有什么啟示？洗臉冥想的方法是什么？三個(gè)忠告分別是:一，學(xué)習(xí)任何你所能學(xué)的一切。總有一天他會(huì)變得非常重要。2當(dāng)你遇到問(wèn)題時(shí)，將他轉(zhuǎn)變?yōu)橐粭l道路。3自己想想，如果今天是生命最后一天。你將會(huì)怎樣利用他？明顯就是每天洗臉的時(shí)候，首先想如果今天是生命最后一天。我還有什么沒(méi)有做的，我還能做什么？時(shí)刻運(yùn)用到生活中去，每天做一個(gè)計(jì)劃，列出要做到事的具體步驟。啟示:人的一生是短暫的，要珍惜每天的時(shí)光，活好當(dāng)下，時(shí)刻種善種子。利用好每一刻時(shí)間，我讓自己虛度光陰。2正面的四種覺(jué)知分別是什么？擁有這四種覺(jué)知，我們會(huì)擁有什么樣的生命境界？正面的四種絕知分別是:1覺(jué)知你的身體，覺(jué)知自己的姿勢(shì)和呼吸。2覺(jué)知你的感受。3覺(jué)知你的念頭。觀察你的念頭，每當(dāng)你擔(dān)憂的時(shí)候，你就是在種種子。4覺(jué)知我們的心，覺(jué)知我們的意識(shí)狀態(tài)。擁有這四種覺(jué)知會(huì)讓我們轉(zhuǎn)識(shí)成智，讓我們從驢的意識(shí)副總前行，在一堆的時(shí)間。計(jì)劃的焦慮低效，轉(zhuǎn)變?yōu)橄蝥椀囊庾R(shí)，不再焦慮。會(huì)讓自己隨時(shí)覺(jué)察自己的意識(shí)是否帶有智慧。3什么叫玩具一樣的動(dòng)機(jī)？怎樣才能擁有最高的動(dòng)機(jī)？玩具一樣的動(dòng)機(jī)，就是心智不成熟的表現(xiàn)。得到后就不再珍惜。擁有最高的動(dòng)機(jī):就是帶著最初愛(ài)的動(dòng)機(jī)去利益一切眾生。提升自己。愛(ài)的能量。當(dāng)你成為愛(ài)時(shí)，所有愛(ài)的資源都會(huì)向你涌來(lái)。4如何讓自己的生命變得更有價(jià)值？我們的生命最重要的事是什么？讓自己生命變得更有價(jià)值:首先要列出自己的時(shí)間清單:一列出時(shí)間清單優(yōu)先權(quán)。2檢查時(shí)間如何被吃掉？3如何節(jié)約時(shí)間？4如何規(guī)劃優(yōu)質(zhì)時(shí)間？每天自己列出一個(gè)計(jì)劃。按照這個(gè)計(jì)劃，用種種子的方法。時(shí)刻帶著最高的動(dòng)機(jī)去利益一切眾生。堅(jiān)持用迷你四步驟運(yùn)用到生活中去踐行。規(guī)劃好自己的未來(lái)人生。時(shí)刻覺(jué)察的意識(shí)是否正念的覺(jué)知？明白什么是以心轉(zhuǎn)物，就是如來(lái)，以物轉(zhuǎn)心，就是奴隸。堅(jiān)持每天做洗臉冥想，不再讓自己虛度光陰。 時(shí)間的正念》學(xué)習(xí)收獲感悟：1.玩具一樣的動(dòng)機(jī)不可能讓我們持續(xù)地精進(jìn)，我們要帶著最高的動(dòng)機(jī)去做事。2.我們的生命其實(shí)每天都正經(jīng)歷著風(fēng)險(xiǎn)，所以我們要居安思危，最大限度利用我們的生命，不枉費(fèi)來(lái)世間一遭，當(dāng)我們離開的時(shí)候，可以云淡風(fēng)輕地說(shuō)一句，這世界我來(lái)過(guò)。3.這世界上一切都是生不帶來(lái)，死不帶去，沒(méi)有什么是真正屬于我們的，一切人事物僅能為我們所用，不能為我們所有。所以，不執(zhí)著，得到就得到了，失去就失去了；得到就會(huì)失去，失去還會(huì)回來(lái)，萬(wàn)事萬(wàn)物都是瞬息萬(wàn)變，凡所有相，皆為虛妄。4.覺(jué)知我們的身體、感受、念頭、意識(shí)，控制好自己的念頭，不要東想西想，活在當(dāng)下，因?yàn)橹挥挟?dāng)下才是真正的實(shí)相所在。 《時(shí)間的正念》課后作業(yè)1喬布斯的三個(gè)忠告是什么？對(duì)你生命有什么啟示？洗臉冥想的方法是什么？答:喬布斯三個(gè)忠告分別是:①學(xué)習(xí)任何你所能學(xué)的一切，總有一天他會(huì)變得非常重要。②當(dāng)你遇到問(wèn)題時(shí)，將它轉(zhuǎn)變?yōu)橐粭l道路。③自己想想，如果今天是生命最后一天，你將會(huì)怎樣利用它？對(duì)我生命的啟示:要學(xué)會(huì)時(shí)刻去為自己的生命做一個(gè)計(jì)劃，對(duì)每周做一個(gè)計(jì)劃，把它列出來(lái)，列出我們每一天的生活；重要的事情的時(shí)間清單，乃至于做事情的優(yōu)先級(jí)。人的一生不是很長(zhǎng)，我們要計(jì)劃做些什么應(yīng)用于生命。洗臉冥想:每天洗臉的時(shí)候想，如果今天是生命最后一天，我會(huì)做些什么？于是在洗臉時(shí)我會(huì)屏住自己的呼吸，鼻子不呼氣憋一段時(shí)間；用這種方法暗示自己，如果呼吸停止了，如何讓今天生命最后一天做些什么？在緊迫的時(shí)間快速種種子成長(zhǎng)。 2正面的四種覺(jué)知分別是什么？擁有這四種覺(jué)知，我們會(huì)擁有什么樣的生命境界？答:正面的四種覺(jué)知分別是:①覺(jué)知你的身體，覺(jué)知自己的姿勢(shì)和呼吸。②覺(jué)知你的感受。③覺(jué)知你的念頭。觀察你的念頭是有意義的念頭。④覺(jué)知我們的心，覺(jué)知我們的意識(shí)狀態(tài)。擁有這四種覺(jué)知會(huì)讓我們擁有百合花的境界和視野和智慧，在我們不斷讓自己的覺(jué)知提升的過(guò)程，我們的能量慢慢提升了；我們的生命就會(huì)真正走入一個(gè)凡所有相，皆為虛妄的清明世界中。會(huì)讓自己隨時(shí)覺(jué)察自己的意識(shí)是否帶有智慧。3什么叫玩具一樣的動(dòng)機(jī)？怎樣才能擁有最高的動(dòng)機(jī)？玩具一樣的動(dòng)機(jī)，就是我們很努力得到的物質(zhì)商品和需求；隨著年齡的增長(zhǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它根本不是你想要的，得到后就不再珍惜。擁有最高的動(dòng)機(jī):就就是我們帶著愛(ài)的動(dòng)機(jī)去利他幫人，利益眾生。當(dāng)我們的愛(ài)足夠大的時(shí)候，你的能量就一定會(huì)足夠大，當(dāng)你能量大時(shí)，你種的種子可以迅速的縮短時(shí)間，短時(shí)間就會(huì)開花，應(yīng)用種子同時(shí)帶著最高的動(dòng)機(jī)帶著愛(ài)，像鷹的意識(shí)，提升覺(jué)性，覺(jué)知。提升生命的成長(zhǎng)。4如何讓自己的生命變得更有價(jià)值？我們的生命最重要的事是什么？讓自己生命變得更有價(jià)值:每一天要列出自己的時(shí)間清單，要確保我們每個(gè)時(shí)間里的清單的每一個(gè)任務(wù)通過(guò)種子的方法完成。時(shí)刻覺(jué)察的意識(shí)是否正念的覺(jué)知。我們每一天去做[時(shí)間正念的冥想]不斷覺(jué)知我們的身心，我們的感受，我們的念頭應(yīng)用迷你四步驟把生活中所有的計(jì)劃完成，我們自然會(huì)擁有一個(gè)沒(méi)有煩惱的世界。我們生命最重要的事情持續(xù)去訓(xùn)練，應(yīng)用種子，運(yùn)用新的方法提升自己的生命能量提升生命維度，帶著愛(ài)的能量去利益一切眾生！感恩戴東老師！感恩藝博！感恩所有的眾生

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時(shí)間的正念

Serena王彥蛟