害羞人士面對社交場合的一些技巧

終身都要成長

小口小口把派（對）吃下去！不要咬著牙說：“好啦，好啦，我去參加就是了嘛！〞這么說表示你在勉強自己，而勉強自己只會讓你下次更不想去。把派對當成派，你能一口把整個派給吞了嗎？當然不能，但小口小口吃就不一樣了。要求自己待10分鐘，下次20分鐘、30分鐘，以此類推。“漸進式暴露”就是這么好用。趁人少的時候卡位你不喜歡人多？也對，不然怎么叫害羞。早到應該從來都不是你的選項吧，都已經害羞了還趕著去送死？奇怪的是，你不就是怕人嗎？怎么沒想到越早去人越少？早到人少，你就可以“大事化小”，就可以不用跟全場的人競爭注意力，然后人脈就有機會像雪球一樣越滾越大。既來之，則做點兒事去了派對，記得給自己找點兒事做，你可以“正常能量釋放”，可以練習無差別微笑，可以對主人、對熟人、對昇性流露善意。我這只是舉例，你可以盡量發揮創意，但先想好你打算待多久（技巧40），再來設目標。待10分鐘，你可以找一個人自我介紹就好，20分鐘的話可以面對兩個人，以此類推。練到10分鐘比你自己緊張1小時更有效。近朱者赤，找個活沒的同性友人也許不是刻意，但就像變色龍會改變體色(不論動機為何），人類確實會本能地融入所處的環境。為此你真的應該克服萬難，去找個外向的同性朋友交流。你可以要求他或她適時推你一把，讓你在新環境里踏出第一步。不過一旦到了活動的場所，就不要每秒鐘都跟老朋友黏在一起，因為你出門是為了交新朋友，這點不要忘記。請朋友當你的糾察員，監督你的“一舉一動”你的笑容看起來對嗎？會不會感覺有點兒奸詐或猥瑣？你的眼神接觸會不會短到像蛇在吐芯子，讓人覺得不誠懇？還有你的站姿呢？走路的樣子呢？你散發出的信息正確嗎？會不會讓人望而卻步？你可以找個信得過的朋友定期幫你確認一下，標準是你得看起來有自信外加好接近。準備一張黑名單給她（他），把應該避免的像是手抱胸、臉兇神惡煞、姿勢不良、眼神游移、全無笑意等問題都列上去；怕朋友沒動力的話你還可以提供一些“破案獎勵”。開車不喝酒，還有清醒時的自信才能長久每個人的酒量不同，每個人都有喝酒的“安全限值”。開車不要超速，喝酒也應該尊重自己的極限。你最多能喝了杯，那就喝2杯；能喝2杯，就喝1杯；如果你只能喝1杯，那就直接點可樂吧。能說“不”才是酷，敢清醒才算自信，有自信人家才看得起你。

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終身都要成長