身體有這8大狀況，說(shuō)明你是長(zhǎng)壽體質(zhì)，非常健康。

??申青柱

人活一世，幸福有時(shí)很簡(jiǎn)單，與財(cái)富無(wú)關(guān)，與他人的看法無(wú)關(guān)，而在于自己怎么活。 當(dāng)你選擇愛(ài)惜自己，便是幸福的開(kāi)始，當(dāng)你放任身體，便是痛苦的開(kāi)始。 1.常搓臉，人不老 　　面部肌膚為人體“門(mén)面”，不僅反映精神狀態(tài)，更是隱藏身體秘密，經(jīng)常搓臉，可促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)面部肌肉的彈性，從而達(dá)到延緩衰老的效果。 每天早晚堅(jiān)持搓臉5-10分鐘左右即可。 2.常搓手，調(diào)肺腑 　　手為氣血運(yùn)行的樞紐，常搓手，以刺激手掌上穴位，調(diào)理肺腑功能，增強(qiáng)身體的免疫力。 雙手掌心相對(duì)，用力搓動(dòng)，直到掌心發(fā)熱。用發(fā)熱的雙手按摩胸部、背部等部位。 3.常搓耳，聽(tīng)力好 　　耳朵上分布著眾多穴位和經(jīng)絡(luò)，與身體各臟腑器官緊密相連，此動(dòng)作可促進(jìn)耳部血液循環(huán)，增強(qiáng)聽(tīng)力，預(yù)防耳鳴、耳聾等耳部疾病。 用手指輕輕搓揉耳廓和耳垂。每天早晚堅(jiān)持搓耳5-10分鐘， 4.常搓頭，少白發(fā) 　　搓頭可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供充足的營(yíng)養(yǎng)，從而減少白發(fā)的產(chǎn)生。 用雙手十指輕輕按摩頭皮，從前往后、從左往右地來(lái)回搓揉。 每天早晚堅(jiān)持搓頭5-10分鐘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得更加烏黑亮麗，發(fā)質(zhì)也會(huì)變得更加堅(jiān)韌。 5.常搓腳，更長(zhǎng)壽 　　腳部是人體的“第二心臟”，搓腳時(shí)，用雙手掌心輕輕搓揉雙腳底部。 從腳尖開(kāi)始，逐漸向上至腳踝處，再回到腳尖，促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力。 6.常搓腰，不塌腰 　　以雙手叉腰，用拇指和食指捏住腰部肌肉，輕輕揉動(dòng)。也可以用手掌根部或拳頭輕輕敲打腰部?jī)蓚?cè)。 可以鍛煉腰部肌肉，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，預(yù)防腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等疾病。 7.常搓腹，助消化 　　搓腹時(shí)，手部的力量能直接作用于腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，就像給腸胃這個(gè)“消化工廠”注入活力，加快食物的消化進(jìn)程。 可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，預(yù)防便秘，腹脹等。 8.常搓鼻，通鼻腔 　　通過(guò)刺激鼻部的迎香穴等穴位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻腔黏膜的抵抗力，使鼻腔保持通暢，有效預(yù)防和緩解鼻塞。 食指和中指輕輕夾住鼻翼兩側(cè)，上下搓揉，直到鼻子發(fā)熱。反復(fù)10-15次，每次1-2分鐘即可。 　　有規(guī)律的生活原是健康與長(zhǎng)壽的秘訣。 遠(yuǎn)離生活的混亂與無(wú)序，在規(guī)律的節(jié)奏中滋養(yǎng)身心，從容地走過(guò)歲月的長(zhǎng)河，才能收獲生命的厚禮。

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身體有這8大狀況，說(shuō)明你是長(zhǎng)壽體質(zhì)，非常健康。

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