<p class="ql-block">針對心臟病推薦小食療方：</p><p class="ql-block">用花生殼一次一兩，綠豆5錢，煎一碗湯服下，一日兩次，連用半個月。這個方子非常簡單，對調(diào)治冠心病，預(yù)防心梗可以起到一定的作用。</p> <p class="ql-block">化解痰濕解表宣肺的小方子，主要是：葛根20g，麻黃10g，桂枝15g，白芍15g，甘草10g，生姜15g，大棗15g，川樸10g，杏仁10g。</p><p class="ql-block">每日一劑，早晚分服即可。</p> <p class="ql-block">頭疼，因為痛有定處。同時還有風(fēng)痰上擾的問題，眩暈、惡心，這都是風(fēng)痰上擾的典型表現(xiàn)。同時夾雜寒的問題。舌苔白。</p><p class="ql-block">中藥方：桂枝加附子合吳茱萸湯：桂枝30g、白芍40g、甘草20g、生姜30g、大棗20g、川附子（久煎）30g、黨參20g、吳茱萸15g，水煎服，日1劑，分3次空心服。（因各人情況不同，請得到辨證后方可使用）這個方子給的中藥劑量比較大，主要起到溫陽通經(jīng)、散寒降逆、緩急止痛的作用。</p> <p class="ql-block">肝出了問題，阻礙氣機(jī)，氣機(jī)瘀滯生痰，痰隨氣上，這時候就是痰火擾心。簡單來說如果覺得憋悶、上不來氣，都是心臟被痰濕給堵住了，心絞痛很難調(diào)理好。所以當(dāng)時給出的治療方案，就是用帝王金膽粉，外加澤瀉湯加減，澤瀉、半夏、柴胡、生姜各9克，地骨皮15克，石膏24克，竹葉15克，莼心15克，茯苓、人參各6克，甘草、桂心各3克。。</p> <p class="ql-block">益氣活血，化痰通絡(luò)</p><p class="ql-block">黃芪 12g，茯苓15g，白術(shù) 9g，澤瀉 15g，赤芍 15g，當(dāng)歸 9g，川芎 9g，丹參 15g，地龍 9g，桃仁 9g，紅花9g，決明子15g，黃芩9g，甘草 6g。 </p><p class="ql-block">水煎服。分早晚兩次服用</p> <p class="ql-block">胃下垂的主要原因是氣虛、中氣下陷。</p><p class="ql-block">方子：黃芪 20g，黨參 9g，柴胡 6g，升麻 6g，茯苓 9g，白術(shù) 9g，當(dāng)歸 9g，陳皮9g，半夏9g，麥芽20g，甘草6g。水煎服。一共給他開了6劑，叮囑他每日1劑，早晚分服。</p><p class="ql-block">這個方子可以輔助氣血固本湯更好的調(diào)動脾胃，生化氣血</p><p class="ql-block">要注意飲食，避免暴飲暴食，定時定量進(jìn)食。要選擇細(xì)軟食物，細(xì)嚼慢咽，少食多餐，保證營養(yǎng)均衡。</p> <p class="ql-block">【今日重點】</p><p class="ql-block">如果胃的消化功能失靈，就會影響食欲，導(dǎo)致積食不化、惡心嘔吐等癥狀，如果最近也突然出現(xiàn)了食欲不振的情況，一定要想想自己這段時間的行為，是不是傷了氣血、脾胃，要是也有這種情況，教大家兩個小方法來緩解癥狀，一個是穴位按揉，一個是通過飲食調(diào)理。人體的小腿上有一個足三里穴，它是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，按揉這個穴位就可增強(qiáng)食欲。首先：足三里穴在小腿前外側(cè)，外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指處。找到穴位以后，用拇指抵住兩側(cè)的足三里穴，用力掐按3分鐘以有酸脹感為度。每天堅持按揉，有增強(qiáng)腸胃蠕動、增進(jìn)食欲的功能。而飲食方面，可以通過喝薏米山藥粥來調(diào)理，這個做法也非常簡單。</p><p class="ql-block">首先：準(zhǔn)備50克的薏米和大米，還有30克山藥。把薏米、大米分別淘洗干凈，薏米用水浸泡4小時，大米用水浸泡30分鐘；把山藥洗凈、去皮，切成丁。鍋置火上，倒入適量清水燒開后，即可放入薏米，大火煮沸，再加入山藥丁、大米，轉(zhuǎn)小火熬煮至山藥及米粒熟爛即可。這碗薏米山藥粥具有健脾益胃的功效，比較適合食欲不振患者。</p> <p class="ql-block">【今日重點】</p><p class="ql-block">改善失眠用氣血固本湯肯定是最好的。它是古今中外調(diào)補(bǔ)氣血的第一方，既能從根源上去給身體補(bǔ)氣血，還能促進(jìn)氣血順暢運行。相當(dāng)于是同時解決了失眠的兩大難題。除此之外，生活中其實也有很多調(diào)補(bǔ)氣血，改善失眠的小方法。</p><p class="ql-block">梳頭治失眠：這個方法特別簡單，取一個梳齒不尖銳的木梳，從前額經(jīng)頭頂向后腦勺梳理，先中央后兩側(cè)，反復(fù)梳理，直到有睡意。梳理時，要盡心體驗其中的樂趣，手法以舒適為度。</p><p class="ql-block">治療失眠的奇穴，叫作失眠穴。這個穴位在足底根部中間，足底縱向中線與內(nèi)外踝尖連線的交點處即是失眠穴。用拇指或食指指腹用力按壓失眠穴10秒，以略感疼痛為宜，然后握拳，按壓失眠穴周邊20-30下。這樣按摩，可以使血液循環(huán)加快，緩解緊張，消除腦力疲勞，促進(jìn)睡眠。</p><p class="ql-block">改善失眠兩款食療方</p><p class="ql-block">（1）一款是糯米小麥粥</p><p class="ql-block">材料：糯米、小麥米各30克，花生仁15克。</p><p class="ql-block">做法：1.小麥米、糯米分別淘洗干凈，小麥米用水浸泡1小時，糯米用水浸泡4小時；花生仁洗凈，用水浸泡4小時。2.鍋置火上，倒入適量清水燒開，放入小麥米、花生仁大火煮沸，再放入糯米，轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘，至米爛粥熟即可。這款粥在做的時候一定要火候到，出鍋前若放入適量紅棗，可以提高粥的滋補(bǔ)功效。它可以養(yǎng)心安神、除煩助眠，適合于心煩氣躁、睡眠不佳的朋友。</p><p class="ql-block">（2）再有一款叫百合枸杞湯。</p><p class="ql-block">材料：百合200克，枸杞子25克，冰糖適量。</p><p class="ql-block">做法：將百合、枸杞子加水500毫升，大火燒開，加入冰糖，小火煮至糖溶。</p><p class="ql-block">對一些剛剛出現(xiàn)的失眠問題，輕度的失眠，這些方法堅持一段時間，往往就能有很好的效果。那么對于那些嚴(yán)重的時間和持續(xù)時間長的頑固性失眠。就還是要加大調(diào)補(bǔ)氣血的力度了。</p> <p class="ql-block">要想治療頭疼，就要保證頭部的氣血充足，氣血流動暢通，才能解決問題。今天在這里，范老師教大家?guī)讉€緩解頭疼的小妙招，大家可以記一下。首先，我們不要突然的暴曬，不要淋雨或者長時間進(jìn)入冷氣非常足的空間，這些都是容易誘發(fā)頭疼的因素。同時，頭疼時，可以做一做“推三點法”。“三點”是指神庭、太陽、頭維三個穴位。首先我們要找準(zhǔn)穴位，神庭穴在發(fā)際正中直上1.5厘米左右；頭維穴在前額發(fā)際拐角處往上也是大約1.5厘米的位置。</p><p class="ql-block">-----------------------------------------------------------------</p><p class="ql-block">具體做法：先推神庭穴，將食指和中指并攏，由下向上，用力推10次，可兩手交替進(jìn)行；然后再推太陽穴，用食指用力按住太陽穴，自下而上，用力推到耳尖為止，也是推10次，最后推頭維穴，雙手食指分別用力由下而上推頭維穴10次。推這三個穴位可以使頭部經(jīng)絡(luò)順暢，有活血化瘀止疼的功效。</p><p class="ql-block">日常飲食上也可以多喝一些菠蘿酸奶，菠蘿能降低血液粘稠度，緩解高血壓頭疼，預(yù)防心腦血管疾病；酸奶有降血脂、降膽固醇、阻礙人體對脂肪的吸收功能。兩者搭配在一起，可預(yù)防高血壓，并能夠緩解高血壓病引起的頭疼癥狀。這個范琳老師平常也會自己做，它的做法也非常的簡單，準(zhǔn)備菠蘿（去皮）150克，酸奶200毫升，檸檬30克，蜂蜜適量，鹽少許。首先將菠蘿切成小塊，放入鹽水中浸泡15分鐘左右，檸檬去皮，切成塊，然后將檸檬一起倒入全自動豆?jié){機(jī)中，攪打均勻后倒入杯內(nèi)，加入酸奶、蜂蜜、鹽即可。但是大伙注意，這款果汁不適合空腹喝，因為酸奶會刺激腸胃，本身老年人腸胃就比較弱，可以飯后半小時以后再服用。這兩個小方法都是針對頭疼的，有頭疼的群友都可以試一試。但如果特別頑固型的頭疼，還需要及時就醫(yī)。因為頭疼的背后往往都暗藏大隱患。</p> <p class="ql-block">單純的盜汗</p><p class="ql-block">百合安神豆?jié){，做法：黃豆50克，冰糖15克，小米15克，鮮百合10克，百合用的是鮮百合，分瓣，擇洗干凈，一起倒進(jìn)全自動豆?jié){機(jī)中，攪打，加冰糖攪拌，冰糖化開，這個美味的豆?jié){就做好了，百合能夠補(bǔ)心益氣，對于心氣虛弱引起的盜汗有很好的調(diào)治作用；小米含有豐富的鐵，具有滋陰補(bǔ)血功效，能止虛汗、養(yǎng)心神、定心氣。二者合用，可養(yǎng)心除煩，調(diào)治盜汗。</p> <p class="ql-block">宣肅肺氣的小方子：</p><p class="ql-block">麻黃 3g，杏仁 9g，蘇子 6g，黃芩 9g，桑白皮 12g，前胡 9g，瓜蔞 12g，金銀花 15g，連翹 15g，茯苓 12g，白術(shù) 9g，紫菀 9g，款冬花 12g，甘草 6g，生姜3片。開了5劑，每日1劑，早晚分服。</p> <p class="ql-block">多吃具有安眠作用的食物，比如牛奶、小米粥、桂圓湯、紅棗等。</p> <p class="ql-block">【今日重點】</p><p class="ql-block">范琳老師教大家一個穴位按摩法，有心悸的人都可以學(xué)一學(xué)，叫做點壓神門穴。</p><p class="ql-block">神門穴在手腕部靠近小指的一側(cè)有一條凸出的筋，在這根筋與腕橫紋相交的凹陷處，就是神門穴。用一只手的拇指，稍微用點力，然后向下點壓對側(cè)手臂的神門穴后，保持壓力不變，再旋轉(zhuǎn)揉動， 感覺到酸脹感以后就可以停了。按壓神門穴能夠益心安神可以調(diào)理心悸、還可以改善失眠。日常飲食上可以在家做一做百合雞蛋湯，能夠清心安神，滋陰養(yǎng)血，特別適合心悸、失眠、神經(jīng)衰弱的人食用。</p><p class="ql-block">做法也非常簡單，準(zhǔn)備百合20克，火腿50克，雞蛋1個，蔥末5克，雞湯750毫升，鹽2-3克，料酒10克。注意最好是新鮮的百合，用之前把它洗干凈，然后用水浸泡幾個小時，然后把火腿切末，雞蛋攪拌均勻，開火后，將百合、火腿末，加雞湯放入鍋中，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，淋入雞蛋液攪成蛋花，加鹽和料酒調(diào)味，撒上蔥末就行了。當(dāng)然，如果是嚴(yán)重的心悸，已經(jīng)引發(fā)心臟功能不全的，伴有心慌、心絞痛的，或者已經(jīng)確診冠心病、出現(xiàn)過心梗的患者，還需要及時到醫(yī)院做檢查，根據(jù)具體情況，進(jìn)行辨證論治。</p> <p class="ql-block">心絞痛，胸悶到氣都喘,補(bǔ)益心中氣血，解決“虛”的一面。另一手，清化痰濁和瘀血，解決“實”的一面，給心臟徹底的“洗個澡”方子</p><p class="ql-block">太子參9克，丹參15克，桃仁9克，瓜蔞15克，薤白9克，制半夏5克，炙遠(yuǎn)志3克，小麥30克，香附9克，赤芍9克，白芍9克，炙甘草3克，炒陳皮5克，枳殼9克，竹茹5克，朱砂拌茯神9克，首烏藤30克，谷芽12克</p> <p class="ql-block">位按摩法，有心悸的人都可以學(xué)一學(xué)，叫做點壓神門穴。</p><p class="ql-block">神門穴在手腕部靠近小指的一側(cè)有一條凸出的筋，在這根筋與腕橫紋相交的凹陷處，就是神門穴。用一只手的拇指，稍微用點力，然后向下點壓對側(cè)手臂的神門穴后，保持壓力不變，再旋轉(zhuǎn)揉動， 感覺到酸脹感以后就可以停了。按壓神門穴能夠益心安神可以調(diào)理心悸、還可以改善失眠。日常飲食上可以在家做一做百合雞蛋湯，能夠清心安神，滋陰養(yǎng)血，特別適合心悸、失眠、神經(jīng)衰弱的人食用。</p><p class="ql-block">做法也非常簡單，準(zhǔn)備百合20克，火腿50克，雞蛋1個，蔥末5克，雞湯750毫升，鹽2-3克，料酒10克。注意最好是新鮮的百合，用之前把它洗干凈，然后用水浸泡幾個小時，然后把火腿切末，雞蛋攪拌均勻，開火后，將百合、火腿末，加雞湯放入鍋中，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，淋入雞蛋液攪成蛋花，加鹽和料酒調(diào)味，撒上蔥末就行了。當(dāng)然，如果是嚴(yán)重的心悸，已經(jīng)引發(fā)心臟功能不全的，伴有心慌、心絞痛的，或者已經(jīng)確診冠心病.</p> <p class="ql-block">疏肝湯</p><p class="ql-block">神曲15克、法夏10克、香附10克、川芎10克、蒼術(shù)10克、五靈脂10克、蒲黃10克、黨參20克、肉豆蔻10克、桂枝12克。</p> <p class="ql-block">當(dāng)發(fā)生心悸的時候，就用右手拇指，稍稍用力按壓左手臂上的郄門穴，之后左手腕向內(nèi)轉(zhuǎn)動45度，再返回，一分鐘之內(nèi)重復(fù)?30?次，等到做完之后，癥狀肯定會有所緩解。</p><p class="ql-block">還可以常吃一些茯苓餅，對心臟、氣血都有好處。把買來的茯苓細(xì)粉、還有精白面粉、白糖，按照?2:2：1?的比例進(jìn)行調(diào)配，再放入適量的水，調(diào)成糊狀，之后用小火在平鍋里面攤成薄餅就行。如果不喜歡吃餅，可以在蒸饅頭、蒸包子的時候，在面粉中加入茯苓粉，一起和面；甚至還可以用茯苓泡酒，每天喝?5～10?毫升，同樣能夠達(dá)到寧心安神、健脾延年的功效。</p>
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