<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>5月12日—5月16日的營(yíng)養(yǎng)美食</b></p> 一周美味食譜 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">????????????</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">“吧唧一口 全部吃掉”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">“食”之有味??“育”見(jiàn)美好??</b></p> 星期一 <p class="ql-block">早餐：炸醬面 紅棗豆?jié){</p><p class="ql-block">水果餐：蘋果??</p><p class="ql-block">中餐：胡蘿卜牛腩 干鍋包菜 蘑菇肉絲湯</p><p class="ql-block">白米飯??</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：奶黃包</p> 星期二 <p class="ql-block">早餐：紅豆粥 花卷包</p><p class="ql-block">水果餐：哈密瓜??</p><p class="ql-block">中餐：冬瓜燉排骨 肉沫豆腐 青菜皮蛋湯</p><p class="ql-block">白米飯??</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：豆沙包</p> 星期三 <p class="ql-block">早餐：雞蛋肉絲龍須面 蒸紅薯</p><p class="ql-block">水果餐：小番茄??</p><p class="ql-block">中餐：珍珠肉丸 玉米蝦仁 豆腐肉絲湯</p><p class="ql-block">白米飯??</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：椰蓉面包</p> 星期四 <p class="ql-block">早餐：雞蛋火腿炒寬粉 銀耳湯</p><p class="ql-block">水果餐：橙子??</p><p class="ql-block">中餐：肉沫蒸蛋 千張炒肉絲 土雞紅棗湯</p><p class="ql-block">白米飯??</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：紅糖發(fā)糕</p> 星期五 <p class="ql-block">早餐：肉沫細(xì)粉 鹵雞蛋</p><p class="ql-block">水果餐：香蕉??</p><p class="ql-block">中餐：孜然土豆片 宮保雞丁 紫菜蝦皮湯</p><p class="ql-block">白米飯??</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：奶黃包</p> 溫馨提示 保健小建議 <p class="ql-block"> 魚(yú)、禽、蛋和瘦肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂類、脂溶性維生素等人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是禽類含有的單不飽和脂肪酸以及魚(yú)類富含的多不飽和脂肪酸，都對(duì)人體健康有保護(hù)作用。但飽和脂肪酸含量較高的動(dòng)物性食物如果吃得過(guò)多，容易導(dǎo)致肥胖，所以，可以優(yōu)先選擇脂肪含量相對(duì)較低的禽類和魚(yú)蝦等水產(chǎn)類，選擇畜肉時(shí)盡量選擇瘦肉;雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)素不僅含量豐富,質(zhì)量也很好,是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，其中蛋黃是蛋類維生素和礦物質(zhì)的主要集中部分，并富含對(duì)健康十分有益的磷脂和膽堿。</p> <p class="ql-block">撰稿：楊倩</p><p class="ql-block">初審：張禎 陳佳</p><p class="ql-block">終審：王霞</p> <p class="ql-block">辦園理念：固根 向陽(yáng) 展葉</p><p class="ql-block">辦園宗旨：書香潤(rùn)童心 藝趣啟慧根</p>
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