<p class="ql-block"> 黑巧克力有以下功效：</p><p class="ql-block">? 保護心血管：含黃酮類物質，可改善血管彈性、降低血壓。</p><p class="ql-block">? 調節血糖：適量食用可能提升胰島素敏感性（需控制總量）。</p><p class="ql-block">? 改善情緒：促進內啡肽、血清素分泌，緩解壓力、抗抑郁。</p><p class="ql-block">? 增強認知：多酚成分有助于改善大腦血流，提升記憶力與專注力。</p><p class="ql-block">? 抗氧化：富含抗氧化劑，可減少自由基損傷，延緩細胞老化。</p><p class="ql-block">注：選擇可可含量70%以上的黑巧克力，每日建議攝入量約20-30克，避免高糖添加。</p>
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