<p class="ql-block"> 第一：天補，就是多出門，多呼吸新鮮空氣，多曬太陽。</p><p class="ql-block"> 第二：地補，去戶外多走走，愛花草，聽溪水鳥鳴，多接觸大自然。</p><p class="ql-block"> 第三：人補，多跟喜歡的人在一起，多跟正能量的人在一起，保持心情愉悅。</p><p class="ql-block"> 第四：靜補，學會獨處，聽從內心的聲音，放松身心，冥想，靜坐。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 第五：食補，均衡飲食，少油少鹽，少吃辛辣油膩，多吃粗糧，蔬菜，水果。</p><p class="ql-block"> 第六：動補，適當運動，如散步，打太極拳，慢跑，瑜伽。</p><p class="ql-block"> 第七：心補，保持好心情，諸事看淡，不糾結，不報怨。</p>
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