轉念作業之覺察

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當音樂響起的那一刻，我被治愈了，怎么會有如此好聽的音樂，太滿足了，甚至聯想到了別人嘴巴里講到的耳朵會懷孕，貌似有了一點點理解，我很感謝，我很感恩有如此體驗，有點感動，有點想哭。想到了這個世界有很多美好，而我卻無暇顧及，很多時間花在了糟心的事情上，念頭里，把自己活的很累，很忙，一點都不喜歡太多雜念的自己，這個版本的游戲不好玩。 本周轉念作業，我就書寫我的念頭，一個個寫出來，體驗自己的情緒，身體的感受。一早上開直播，今天準備體驗一個手機繼續快手直播，和另外一個手機第一次同步視頻號直播，開播發現自己昨天沒有試操作，沒有美顏，背景角度也不對，感覺差點意思，有那么一丟丟后悔和自責。。。。 腦海當中也會閃現出瑜伽教練對我的“不認可”，他說我不能堅持，就是一小時而已，一周一次而已，可是我心里的聲音是明明每次都是2小時，每次做完以后會有點累呀，身體需要緩沖啊，不開心，他不理解我。 接著剛開播后同桌給我發一條又一條的信息，還說知道我在直播還是要給我說，此刻我升起了生氣，不耐煩的念頭，有點燥。沒過一會兒我家孩子推開我的門，說有人叫我下樓去挪車，擋到別人了，這一刻我是無奈的，只好下播，給直播間的大家說抱歉。接著我出門發現電梯還要等，回過家里發現孩子在吃炸雞，我又發火了，那個雞是在菜場門口小店買的，我認為偶爾吃可以，最近吃的次數有點多，看到孩子在吃，我就命令的口氣給孩子和我爸爸說，以后盡量少買，炸雞的油不健康，雞也不是好雞，還有很多調味品，對身體健康不利！！！不能多吃。。。說的時候滿滿的生氣，斬釘截鐵，一字一句，抑揚頓挫，事后想到了老師曾經說我就是家里的女王，所有人都得聽我的，我永遠都是對的，錯也是對的，想到這里又是后怕和自責，后悔！！！ 下樓到小區門口兩個保安大哥都懵逼了，說沒人讓挪車啊，不知道啊，我直播都提前關了，結果說不需要挪車，我真的是要炸了，打電話給我老公問怎么回事兒，他說知道我在直播，所以才打電話給孩子的。。。我更生氣了，知道我在直播他還讓我挪車，他說只因為他要送老大上學，自己來不及挪車，只能找我，人家要施工。。。此刻我看到施工的工人已經站在我車子旁邊了，保安大哥也在說，車子可以不要挪的，和工人爭執著，我說沒關系的，挪就挪吧，我已經下來了。。。 寫到這里感覺特別委屈，想哭，想到了今天的火氣可能還有前幾天的壓抑，我爸爸“闖禍”，孩子“撒謊”，這一茬沒有過去，沒有平息，加上工作方面的忙碌和“挫敗”。。。是我對自己的急于求成，不允許，不接納。。。此時此刻我特別感謝自己，能夠有這樣的覺察，梳理自己，直面問題，想給自己點贊，雖然此刻我有點“心臟疼”，但是這些念頭，經歷都是來助力我更平靜，更強大的，都是好事兒，也是我實現十年目標路上必然要經歷的。這些“糟心”的事情現在不經歷，以后也是要經歷的，早經歷早體驗早成長。所以，此刻，我不禁笑了，真的不是壞事，不是大事，回到目標，我要成為什么樣的人，想要過什么樣的人生，瞬間釋然了，拉長時間的長河，下個月，下一年，5年后再來看今天的這些經歷，又算得了什么呢，他不配影響我的心情，占用我的時間，飄過！！ 轉念來了因為提前關掉直播，讓我有機會去回聽早課，覺察到我的思緒滿天飛，靜不下來，想到還有很多很多的事情要做，所以心里，腦子里滿滿的，整個人非常的暴躁。。。之后我去睡回籠覺半小時，此刻的狀態好了很多，心情平靜了很多，越發感恩今天的一切發生，感覺是禮物。感謝我爸爸，我孩子的“犯錯”他們都是化妝過的天使，都是來讓我更好的。感謝我的同桌陪我日檢視，才有我更強的覺察和日精進，瞬間覺得自己很幸福，心情和身體都在一點點放松，感覺越來越好。感謝我老公大事小事永遠包容接納鼓勵我，他永遠是無聲的支持和付出，更加感謝我父母和孩子，沒有大家的支持和配合我不會有如此時間和精力做我的工作，做我想做的事情，感謝我的每一位家人。。。特別感恩，是他們成就了我。還要感謝小輝姐昨天陪我看酒店各種著急找酒店，想辦法，這個陪伴很貴，很重要，讓我不孤單，心里很暖，還要感謝他昨天晚上請我吃燭光晚餐，用心的給我拍美照，給我真實反饋，說自己的故事，給我對話的機會，讓我有這一次對話體驗和要更加精進的去踐行內觀對話，認真對待寫作業和三大目標。欣賞我自己，必須欣賞我自己，??欣賞我直播間的進步，大家給予我的好評，感謝和積極寫復盤，高效的大家。 點贊我吸引到了程程，嘟嘟來我直播間并且給正反饋。欣賞自己南通的老師一大早給反饋，買了我推薦的每本書，還要報名我們的讀書會兩周年，正反饋，給我無窮動力。很開心，很高興，很受鼓舞。欣賞自己的高效，昨天助力團隊做了圓桌會議，用營養學指導大家怎么吃出健康，特別有成就感，聽到大家的身體受益，特別的感動，開心，這也就是我們工作的價值和意義所在，開心。欣賞我自己昨天確定好了健康體驗營的場地和讀書會兩周年的場地，還預定好了攝影師，在團隊做了第一次宣傳，大家感覺都很好。更加要欣賞我自己能夠在2小時時間理清自己，從思緒亂如麻中梳理清楚自己要做什么，清晰，明確了。這樣的轉念和梳理很神奇，還是很高效的，否則可能一個上午，一天都在挫敗，煩躁當中，還是很可怕的。還要欣賞我自己發現蘋果手機和電腦同步的便捷性，用起來太驚喜了。還要欣賞我的轉念作業和讀書會的美照，可以通過美篇保存，宣傳，還可以方便的同步朋友圈，太完美了，開心！此刻我迫不及待的體驗美好的今天了，準備把充滿電的電腦關機，梳妝打扮去上海師范大學吃中飯，去約會。此刻，我的身體和內心都特別的輕松，干凈。。。。要起飛的感覺最后感謝內觀系統的所有老師和同學們給到我們對話自己寫轉念自己，療愈自己的方式，真的太贊了，我仿佛看到了那個聊天高手的自己，期待平等心，欣賞，向內看，承諾，嚴謹，可能性，三大目標，四部曲【目標，計劃，行動，檢視和停，看，選擇，做】以上轉念作業我用了這些工具。 今日份美好，轉念后一波又一波.

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