<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">尊敬的各位家長：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">為進一步促進學生健康成長，營造全社會都來關心、幫助青少年健康生活、學習和成長，紫沙小學5月份開展以“養正潤心、陽光成長”—為主題的心理健康教育月系列活動。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">春季孩子的情緒容易波動，極易受外界因素影響，誘發多種問題等現象，比如有：學習拖拉、依賴、情緒低落、生活效率降低、睡眠質量不好、注意力不集中、情緒波動較大等。因此，學校重點開展：家校社協同行動、五育融合心理健康教育實踐活動、心理健康教育主題班會課、心理團體輔導等活動。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">為了提升心理健康教育月實效，請家長們重點關注孩子身心健康情況，如有以下情況及時跟學校聯系：不明原因的發怒，煩躁、情緒不穩等；性格突變，話突然變多或突然變少，甚至不交流等；學習興趣不高，對學習產生厭倦，甚至不想上學等；沉迷手機網絡或出現網戀現象等。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">在輔導孩子過程中,家長們最重要的是肯定孩子的優點,在優勢中尋找弱勢,在缺點中尋找閃光點,以激勵為主,批評教育為輔,在這里提出幾點建議供家長們參考:?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、假期期間或平時周末要養成合理的生活起居規律。很多心理疾病的發生，都會跟生活習慣有關，保證孩子有充足睡眠非常重要，同時多讓孩子適當運動，勞逸結合，提高身心健康調節能力。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、合理飲食及時調理。家長要調理好孩子的飲食結構，避免給孩子食用刺激性食物，不給孩子喝酒、濃茶、咖啡等，多食用黑木耳、核桃、百合和蜂蜜等，有助清心安神。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、經常開展家庭心理保健。家長要創設一個良好的家庭環境，可以每天晚飯后半小時定為“親子共讀”時間，一起閱讀，營造學習家庭氛圍。學會與孩子平等交流，做知心朋友，及時了解孩子在各個階段的心理狀態，避免在身體、情感或性情上打罵、壓服孩子。在溫馨的家庭中留有一塊情感宣泄和情緒釋放的凈土，使孩子在情感交流過程中及時得到父母的撫慰與體諒，得到明智的指點和引導。借助運動、散步、看電影等讓孩子轉換一下心境，找人傾訴釋放自己的壓力感受，使其鼓起生活的信心和勇氣。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、理性看待學習壓力。孩子平時知識的積累是學習成功的基礎，而心態的調節則是學習成功的重要因素。各位家長要盡量維護孩子正常的情緒，避免過度焦慮。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5、遇到家庭不能解決的心理困惑應及時尋求專業人員的幫助。一旦家長發現孩子異樣，及時與班主任加強溝通聯系，也可以尋求心理專業人員或心理專業機構，做到早發現、早預防、早治療。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6、如果時間允許，您也可以閱讀一些心理保健方面的書籍，多了解孩子心理健康的知識，對提高育人效果有很大幫助。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">學校在前樓二樓心理室的側邊處設立一個“心語信箱”，家長可以鼓勵孩子遇到困惑時，也可以把心里話寫出來讓心理老師來跟進輔導，如有需要溝通的可以跟班主任或心理老師面對面溝通，盡量讓孩子們的負面情緒不過夜。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">各位家長，孩子的未來需要我們攜起手來，讓孩子的心靈多一份寬容，多一種感動，多一點堅強，讓孩子對生命充滿信心和敬意，使孩子成長為一個具有健全人格和良好心理素質的時代新人。</b></p>
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