<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">昵稱：孫生不息</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">美篇號：18972082</b></p> <p class="ql-block">養生圈出的題目就是好，切合當前養生實際。目前癌癥發病率排在前三位，且死亡率居高不下，因此防癌抗癌在我們的日常生活中顯得格外的重要。</p><p class="ql-block">目前來看，癌癥發病機理不明，治療癌癥有頭痛醫頭腳痛醫腳的感覺，且效果一般，病人痛苦萬分。因此本人認為防為上，抗治為輔。</p> <p class="ql-block">說到防癌，其實是很難的，因為癌細胞不是外來物，而是自己的幼稚細胞沒有經過分化成熟直接長在我們的身體器官里，且成長快，并吸收大量的營養，因此危害極大。現在只知道當身體免疫力抵抗力下降時，癌癥的發病率上升，因此還是要在增強免疫力上下功夫。</p> <p class="ql-block">大家都明白，增強免疫力首要的就是吃，吃什么當然是高蛋白低脂肪，比如雞鴨肉，鴿子肉，蛋及魚蝦類等高蛋白產品。根據《中國居民膳食指南（2022）》，成年男性的蛋白質需求量為每天65克，而成年女性則為每天55克。這是最低量，各人可根據身體狀況適當增加。其次就是鍛煉身體。找到適合自己的運動方式，比如跑步快走，打球騎自行車，對于中老年人來講，劇烈運動盡量減少，且運動不要過量，要注意勞逸結合。再次就是心情。這一點在當今社會里越來越重要，心情好什么都好，心情差疾病就找自己上門來了。所以對中老年朋友來說，走出去看看祖國的大好河山，讓自己的心情好起來吧。第四要注意休息。休息好也能增強免疫力，我們每天要保證充足的睡眠，中老年人每晚不少于6小時，如果中午能小睡片刻（不超半小時）那更加好了。</p> <p class="ql-block">說到抗癌治癌，要想效果好，治愈率高，那一定要早，到了中晚期現在的醫學基本沒有好的辦法。如何發現早，只有體檢，因為一般感到不適一查，如是癌癥大多數是中晚期。根據我國當然癌癥的發病率，兩項檢查必不可少，必須要有，那就是肺部的CT，消化系統的胃腸鏡。肺部CT根據檢查出來的情況是兩年一次，還是每半年一次進行檢查，對肺部早篩絕對有好處，畢景早期肺腺癌治愈率很高。胃腸鏡如果沒有發現息肉，可2到3年檢查一次。如有根據醫囑處理。</p> <p class="ql-block">防癌抗癌十分重要，也十分必要，這關系到我們晚年的生活質量。這些觀點這是我的個人想法，如有不當之處，請諒解。</p>
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