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畏懼

Robert

<p class="ql-block">2025.5.8 星期四 晴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">朋友，在人生的經歷中，你曾經有過畏懼的人或者事情嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天讀到一句關于"畏懼"及冶療"畏懼"的辦法：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">征服畏懼最快的辦法，就是去做你害怕的事情。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這句話揭示了心理學中的"暴露療法"原理——直面恐懼才能削弱它的力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">恐懼往往源于未知或想象中的威脅，而逃避只會讓它變得更強大。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只有主動面對害怕的事，我們才能打破對危險的錯誤認知，并證明自己有能力克服不適。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">例如，害怕公開演講的人，起初可能會因緊張而怯場。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但如果反復練習演講，他們會逐漸適應壓力，最終減少恐懼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">行動能重塑大腦的反應模式：隨著前額葉（負責理性思考）掌控局面，杏仁核（處理恐懼情緒）的過度反應會減弱。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此外，行動還能增強"自我效能感"——即對自己能力的信心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">恐懼在拖延中滋長，而在行動中消亡。像埃莉諾·羅斯福（"每天做一件讓你害怕的事"）這樣的歷史人物，正是憑借這一信念不斷突破自我。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這句話并非鼓勵魯莽，而是強調"在堅持中培養勇氣"。它承認恐懼是人之常情，但只是暫時的障礙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通過"行動"，我們將恐懼從絆腳石變為墊腳石，把脆弱轉化為力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真正的勝利不在于結果，而在于面對恐懼的勇氣本身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">征服畏懼最快的辦法，就是去做你害怕的事情。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">The quickest way to conquer fear is</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> to do what you fear.</span></p><p class="ql-block">?</p>
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