養生與養心魯繼田 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>昵稱：魯繼田</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>美篇號：2029831</b></p> <p class="ql-block"> 養生，是一個古老而又常新的話題。隨著健康中國建設的廣泛深入，人們生活水平的提高，越來越多的人開始關注養生，希望通過各種方法來保持身體健康、延緩衰老。然而，在追求養生的過程中，又出現了新的矛盾，顧此失彼，許多人追求養生保健品，卻忽略了一個至關重要的因素——養心。</p> <p class="ql-block"> 唐代名醫孫思邈在《千金要方》中說：“夫養性者，性自為善……性既自善，內外百病皆悉不生，禍亂災害亦無由作，此養性之大徑也。”這句話的意思是，養生的關鍵在于培養善良的品性。</p><p class="ql-block"> 明代醫學家張景岳，他在《景岳全書》中說“欲壽，惟其樂；欲樂，莫過于善。”指出善良和快樂是養生的重要因素，養心可以促進身體健康。</p><p class="ql-block"> 清代名醫葉天士，他提出“在心為志，在志為喜”，認為心情愉悅對于心臟健康有益。同時，他也強調了情緒對于身體的影響，主張通過調節情緒來養生。</p><p class="ql-block"> 這些名醫的觀點都強調了養心在養生中的重要性。</p> <p class="ql-block"> 現代醫學也證實，心理因素對身體健康有著重要的影響，當人們感到快樂時，大腦會釋放出多巴胺和內腓肽等神經遞質。這些化學物質不僅能夠提升我們的情緒，還能增強免疫系統、促進心血管健康以及改善記憶力和學習能力。因此，保持積極樂觀的心態對于身心健康至關重要。</p><p class="ql-block"> 而一個不善于養心的人，內心充滿了煩惱和焦慮，身體也容易受到各種疾病的侵襲。</p> <p class="ql-block"> 保持善良，是養生的大道。善良是一種美好的品質，它包括了同情、關愛、寬容、理解等多種情感。當我們對他人懷有善意時，我們會感受到一種內心的溫暖和滿足，這種感覺能夠讓我們的心情愉悅，從而提高身體的免疫力。同時，善良的行為也會得到他人的回報，讓我們感受到生活的美好和幸福。這種積極的情緒體驗，對于身體健康有著至關重要的影響。</p><p class="ql-block"> 現代養生學也認為，快樂是一劑靈丹妙藥，陽光的心態是抵御疾病的第一道防線。一個快樂的人，能夠更好地應對生活中的壓力和挑戰，減少心理疾病的發生。而一個不快樂的人，往往容易陷入消極的情緒中，導致身體的免疫力下降，從而增加患病的風險。因此，我們要學會調整自己的心態，保持積極樂觀的生活態度。</p> <p class="ql-block"> 然而，在現實生活中，我們常常看到一些人漠視善良，斤斤計較。他們為了一點小事就爭吵不休，甚至大打出手；他們為了追求個人利益，不惜損害他人的利益。這樣的人，內心充滿了負面情緒，身體也容易出現各種問題。即使他們服用天價的保健食品，也難以做到延年益壽。</p><p class="ql-block"> 那么，如何才能做到養心呢？</p><p class="ql-block"> 一，我們要學會關愛他人。關愛他人是一種善良的表現，它能夠讓我們感受到自己的價值和存在的意義。當我們幫助他人解決問題時，我們會感受到一種成就感和滿足感，這種感覺能夠讓我們的心情愉悅。</p><p class="ql-block"> 二，我們要學會寬容和理解。寬容和理解是一種高尚的品質，它能夠讓我們更好地與他人相處，減少矛盾和沖突。當我們遇到他人的錯誤時，我們要學會寬容和理解，不要過于計較和糾結。</p><p class="ql-block"> 三，我們要學會調整自己的心態。生活中難免會遇到各種挫折和困難，我們要學會積極面對，不要輕易放棄。同時，我們也要學會放松自己，不要給自己太大的壓力。</p><p class="ql-block"> 總之，養生先養心。一個不善于養心的人，是很難做好養生的。只有保持善良的品性，擁有陽光的心態，我們才能真正做到身心健康、延年益壽。讓我們從現在開始，注重養心，做一個善良、快樂的人。</p> 謝謝閱讀? 感謝留評