只要堅持，夢想總是可以實現的-不曾忘記的如夢歲月（二）

海納百川

2025年元月1日見島橫渡，遇灣暢游，下海乘風破浪，遷岸鶯歌燕舞，美餐盛宴。 舉杯暢飲，抒發我們快樂的情懷-目標。 棋子灣我又來了！無論夢想是什么，只要我們堅持下去，總有一天可以實現。 棋子灣在海南島西海岸區域，位于昌江西部，在昌化鎮北3公里處，距昌江縣城石碌鎮55公里。 生活恰似海邊的浪花，潮起潮落，更迭不息。這一波退去，下一波又會翻涌而來。昨日的精彩雖已錯過，今日的希望卻在前方；舊日的歡笑已然遠去，未來的驚喜正待開啟。 愿我心心念念之人，身體康健無恙；愿關懷牽掛我的人，一生順遂平安。 元月3日去歲千般已稱心，來年萬事皆如愿。 愿你步履穩健，前路遼遠，幸福如影隨形。祝福伴你身畔，溫暖心間。 元月9日有朋自遠方來不亦樂乎，北京的山友來啦。 1月12日去歲千般已稱心，來年萬事皆如愿。 選擇深思熟慮，努力竭盡全力，收獲隨遇而安，付出無怨無悔， 1月15日展笑顏綺綺，漾人生風華真正的接福神器，是你嘴角上揚的弧度。擁有一張笑容璀璨的臉龐，就是對生命最好的化妝。人的情緒一定會在臉上刻下痕跡。貌美不如心美，修容不如笑容。一個女人有福的關鍵，就是心底明媚，笑容燦爛。 只要你年輕地活著，你就永遠年輕因為只有從內到外都年輕的活著，才能有歲月抹不掉的美麗，時間奪不走的年輕。 得年輕，與年齡無關，倒是與心態、生活方式有很大的關系。那怎么才是活得年輕呢？ 1月24日活著的意義：世間萬物只有你感受到了它才會存在，用心的活在當下。 用心的聆聽欣賞每一處花開，用心的觀察每一處風景細節。 元月29日大年初一過大年， 入住文昌溫德姆至尊豪廷大酒店。 大年初二，海邊騎行也能找到樂趣。 文昌.海拓藍灣小區 撈魚要帶上工具撈子和誘餌，還要有撈魚的知識和技巧。 住文昌海拓藍灣民宿29層一線海景房，看高隆灣的海景一覽無余，那種高高在上的感覺真的挺爽噠。 我來到了文昌孔廟游覽。這里充滿了濃厚的文化氛圍，仿佛將我帶入了古代的文化殿堂。 2月2日海口香格里拉大酒店面朝大海，環境十分優雅，每一處都散發著溫馨的氣息。 海邊騎行也能找到樂趣。 2月6日適量運動，心情愉悅，充足睡眠，營養均衡，盡量做到這幾點才會有一個健康的好身體。 2月13日自由泳：提臂的一瞬間，提到腋窩，空中移臂，入水后，要繼續前伸，（側頭吸氣，）控制頭部的位置，后手推水，轉肩，抖腿，抬壓腳璞，身體合力完成一個動作—向前向前向前游進 非常高興能與徐忠杰同框！這無疑是一種驕傲。 自由泳節奏同步，劃手與打腿聯動：例如右臂劃水時，左腿下打，形成扭矩推進。 口訣：“一劃一換氣，轉體帶呼吸”。 2月17日游泳的最高境界不是追求速度和距離！而在健康與持久，真正的泳者是10年20年仍在水中暢游的人。 自由泳有四個支柱：呼吸，身體姿勢，打腿和劃水。每個支柱都必須構建得很強大才能使你的自由泳有效。 2月25日自由泳的“飛行感”源于：阻力最小化與推進效率最大化。每天針對性練1個技術點如專注。游速提升記住：技術＞力量，細節決定“飛行高度”！ 3月1日不要害怕犯錯，每一個錯誤都是成長的契機。你所經歷的挫折，日后都將化作照亮前路的光。 堅守內心的聲音，走自己認為正確的路，才能遇見志同道合的人。時間最是公平，每個人每天都是 24 小時。你把時間花在哪里，收獲就在哪里。與其抱怨沒時間，不如審視自己如何分配時間，用有限的時間創造無限的價值。 人脈不是你認識多少人，而是多少人認識你，更關鍵的是在關鍵時刻有多少人愿意幫你。所以，先修煉好自己，讓自己變得有價值，人脈自然會向你聚攏。 機會總是留給有準備的人，那些看似幸運降臨的瞬間，背后都是無數個日夜的默默付出。當機遇敲門時，你若毫無準備，只能眼睜睜看著它溜走。所以，平日里就要積累知識、鍛煉能力，等待厚積薄發。 不要盲目攀比，每個人的起點、路徑和節奏都不一樣。與其羨慕別人的生活，不如專注于自己的成長軌跡，按照自己的步伐前進，終有一天你也會擁有屬于自己的精彩。 在這個快節奏的時代，慢下來也是一種智慧。匆忙趕路時，不妨停下腳步，欣賞沿途的風景，傾聽內心的聲音，沉淀自己的思緒。有時候，短暫的休憩能讓你在后續的征程中更有力量。 夢想不是遙不可及的幻想，只要你有決心、有行動，一步一個腳印地朝著它邁進，哪怕每天只前進一點點，日積月累，也終將抵達彼岸。別讓夢想在歲月中塵封，勇敢地去追吧！ 失敗并不可怕，可怕的是失去重新再來的勇氣。很多偉大的事業都是在一次次跌倒后又重新站起，繼續前行。只要你心中有火焰，就能燃燒出屬于自己的輝煌。 3月2日東方游泳隊橫渡棋子灣！圈子是你一生不可或缺的寶貴財富。因為圈內朋友的相助和激勵，你才會戰無不勝，一往無前。 經過1小時25分鐘的拼搏，從浪漫海岸大角—中角，我們成功橫渡順利蹬岸。 心態決定狀態，生活中不如意事十有八九，用消極心態面對，只會雪上加霜；以積極樂觀的心態迎接，卻能化腐朽為神奇。遇到困難時，試著換個角度看問題，你會發現柳暗花明又一村。 日子并非要勝過旁人，而是當下比過往更精彩。人生的美滿，不是復制他人的模樣，而是在奮斗途中，找到獨一無二的自己。 在心田種下鮮花，歲月便不會荒蕪。煙火人間，遺憾難免。只要能察覺今天比昨天更進步，這就是希望的微光！ 3月3日暢游海花島幸福無煩惱，同一個愿望使我們又走到一起， 我們橫渡海花島，用時1小時54分，游距4370米。紅色虛線表示游泳軌跡，起點標注為“起”，終點標注為“終”。地圖上標有一些地點名，清晰地展示了我們的活動軌跡。 我們用汗水和毅力書寫著屬于自己的故事，也為下一次的挑戰做好了準備。 實現我們共同的夢想——橫渡海花島。游距4.37公里，用時1:54分鐘。 3月8日永遠不要停止學習，知識是對抗歲月流逝最有力的武器。無論你處于人生的哪個階段，一本好書、一門新技能，都能為你打開新世界的大門，讓你在任何境遇下都擁有選擇的權利。 3月10日愛登山，好游泳，運動不一定讓你多活十年，也不可能讓你青春永駐，但十年以后，有的人樣子老，而你卻還是老樣子，依舊精神抖擻。 運動不一定會幫你賺很多錢，但十年以后，同齡人把錢花在醫院，你卻無憂無憂自由自在，運動幫你鍛煉出健康身體，這就是你最大的財富！ 3月17日 乘風破浪，勇往直前，這是對東方游泳隊隊員最好的寫照。在面對風大浪急的挑戰時，你們依然堅持海上鍛煉， 3月18日今天東方18度，風大浪急，但東方游泳隊的隊員們依然堅持海上鍛煉，這種精神值得贊揚。 3月23日歡迎王海亭副隊長康復歸隊，我們太想你啦！ 3月25日東方游泳隊成功清理海里傷人暗器 3月29日橫渡魚鱗洲我們成功了 我們21位隊員在李鳳林隊長的帶領下，迎著五級大風，挑戰8.2公里的海面距離，最終成功登岸魚鱗洲。 感恩是一種強大的力量，對生活中的點滴善意心懷感恩，你會發現身邊的美好越來越多。感恩父母的養育、感恩朋友的陪伴、感恩挫折的磨礪，懷著感恩前行，人生之路會更加順遂。 游泳是一種全身性的有氧運動，可以有效地鍛煉心肺功能、增強肌肉力量、提高身體的柔韌性和協調性。游泳不僅是一種健身方式，也是一種放松身心、舒緩壓力的好方法。 在游泳過程中，可以感受到水流的沖擊和阻力，這有助于提高身體的耐力和力量。 游泳也是一種非常適合各年齡段人群的運動方式，尤其是對于關節不好的人來說，游泳是一種低沖擊力的運動。 我們游過大海、游過湖泊、橫渡長江、黃河，感受著不同水域的獨特魅力。 3月31日回京，我們不懼千難不怕萬險把所有風景都看遍不負時光不負流年生命比煙花還燦爛。經過多少次的難關。降臨在這人間。 流過多少的淚和汗。求一個圓滿。人生如滄海里行船。有風雨有雷電。揚起理想的風帆。奔赴長生之路的召喚。 4月2日參觀桐柏英雄紀念館-桐柏英雄，氣壯山河。砸碎封建枷鎖，斬斷日寇鐵蹄，橫掃蔣家王朝，碧血丹心鑄山魂。 巍巍桐柏山，人類始祖盤古舉起巨斧開天辟地。巍巍桐柏山，炎黃英勇子孫振臂換地改天。在這里，共產黨人向著新紀元，三十年浴血奮戰，三十年紅旗漫卷。 3月4日今天開始游泳改登山，這是兩種不同的運動方式，它們各自具有獨特的魅力和挑戰性。登山則是一種挑戰自然、挑戰自我的運動方式。 登山需要攀登陡峭的山峰和穿越復雜的山地環境，需要良好的體能、技巧和心理素質。 游泳和登山都是非常有益的運動方式，它們各自具有獨特的魅力和挑戰性。游泳更注重全身性的鍛煉和放松身心，而登山則更注重挑戰自然和自我超越。 登山不僅可以鍛煉身體，還可以增強人的意志力和勇氣。在登山過程中，人們可以欣賞到壯麗的自然風光，感受到大自然的神秘和魅力。 健康是人生的第一財富，沒有健康，一切歸零。無論工作多忙、夢想多誘人，都別忘了照顧好自己的身體，規律作息、合理飲食、適度運動，因為只有身體硬朗，才能支撐你追逐遠方。 4月5日春日的昌平辛莊，山間的桃花和杏花雖已過了最盛的時節，卻仍殘留著許多余韻。沿著蜿蜒的小徑拾級而上，滿眼皆是山花爛漫，芬芳四溢。 一路上，我們沿著精心設計的徒步路線前行，起點與終點在S308同一條路上。沿途經過多個地點，海拔高度不斷變化，讓人感受到自然的多樣與壯美。 遠處連綿起伏的山脈被盛開的杏花點綴得生機勃勃，仿佛一幅天然的畫卷。 精神富足是一種內在的知足、滿足感和幸福感，源于對生活的積極態度，自我成長和與他人的和諧關系，精神富足的有效方法是享受工作與自我成長，有成就感，拓寬視野。 持續學習，積極的生活態度，樂觀豁達，珍惜感恩，建立良好的人際關系，追求內在滿足，帶來內心的寧靜，提升自我價值，關注身心健康與平安，逐步實現精神富足與幸福。 這次環穿大北梁的全程累計爬升722米，下降676米，穿越10.34公里，總計用時5小時30分鐘。 4月6日 種菜需蹲苗，我怎么先蹲了一天呢？ 蹲功就是這樣練出來的。 4月12日，吃自己種的菜，還算豐盛吧。 4月17日??心想事成，登山要靠自己努力?? 4月19日運動健身又快樂，拉弓射箭真有趣。 在射箭的過程中，他不斷挑戰自我，享受運動帶來的樂趣。 用餐地點：北京商務中心正式名稱：中信大廈（CITIC Tower）高度：528米（北京第一高樓，世界第八高樓，截至2023年）樓層：地上108層，地下7層竣工時間：2018年功能：甲級寫字樓、觀光、商業配 4月21日山東泰山野線穿越沒去成，隊友跑山，藍旗兒等六人爬山的軌跡：全程累計爬升1449米，穿越18.1公里，共計用時7小時10分鐘。 4月24日心中有座山，它能使你總往高處爬，它使你總有個奮斗的方向。 老人要有意念：做個同齡人中的少數人，即佼佼者！ 4月27日堅持登山打卡，強化精神作用，有精神追求，與時俱進，始終保持一顆童心，有孩子般的天真浪漫情懷，心不老人就不老！克服負面影響，勇做佼佼者。 女人長期堅持運動，從而在外表上展現出更好的狀態。但更重要的是這可能意味著更少的生活壓力，有助于保持良好的心態和情緒。 5月2日樣邊長城，既是軍事防御工事，也為后續長城建設提供技術和工藝參考，被譽為“明代長城的教科書”。 樣邊長城（又稱廟港長城）位于河北省張家口市懷來縣廟港村附近，是明長城的重要組成部分。 因保存了明代長城的原始建筑形制和工藝而被稱為“長城樣板”，故得名“樣邊”。 作為明長城的示范性工程，用以規范其他段長城的修建標準。 5月5日真正的養生不僅在于飲食和鍛煉，更在于心靈和身體與自然和社會的交融互動。腳步丈量過是一種體現這種養生方式的行動表達。它不僅僅意味著走路、登山等外在的活動，更是內在心靈的沉淀與升華。 當我們的腳步丈量過山河大地，走過千山萬水，我們會發現生活中的美好和挑戰都在路上。每一步的行走都是對生活的感悟和體驗，每一次的停留都是對心靈的沉淀和滋養。這種養生方式不僅讓我們身體健康，更讓我們的心靈得到滋養和升華。 養生在腳步丈量過，更在于我們如何去丈量。每一次的行走都是一次生命的體驗，每一次的停留都是一次心靈的對話。 讓我們用腳步去丈量這個世界，心靈去感受這個世界，讓養生成為一種生活方式，讓生命因之而更加精彩。 5月7日人間五月天，眾生展其顏，生活過平安，爬山種地寫美篇。讓我們天天開心快樂的去擁抱生活，去傳遞溫暖，讓這個世界變得更加美好。

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只要堅持，夢想總是可以實現的-不曾忘記的如夢歲月（二）

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