<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 蔬菜是我們重要的營養來源，更是健康的守護者。紅的番茄、紫的茄子、綠的青菜，就像大自然為我們準備的調色盤。它們不僅味道各異，更是藏著不同的營養奧秘。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 蔬菜里有維生素三兄弟：維生素A守護眼睛明亮，維生素C提髙免疫力，維生素B幫助我們更好吸收營養。蔬菜里，礦物質的隊伍也不甘示弱，鐵元素讓血液保持生機，鈣物質強健我們的骨骼。蔬菜是"減肥法寶"，因為它們九成是水分，既不含脂肪，卡路里又低。感冒流行時，餐桌上總少不了金燦燦的胡蘿卜。豐富的胡蘿卜素讓我們的呼吸道黏膜像穿上鎧甲，流感病毒再狡猾也難入侵。當喝上一碗深綠色的西蘭花湯，它里面的硫化物質正在悄悄清除身體毒素。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 蔬菜是我們離不了的食材。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七絕·水蘿卜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">小園壟背種靈香</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">碧玉盤中拌菜嘗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">米醋黃瓜唯絕配</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一籠莜面瞬間光</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.4.21</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 七絕·茄子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">狀如肝膽紫衣紅</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">倒掛金鐘懸半空</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">佐蒜烹煎調味口</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">三餐不少更席豐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.4.21</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七絕·黃瓜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">綠蔓懸枝綴嫩瓜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">盤中素饌入千家</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">清新鮮爽時蔬宴</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">老少皆宜眾口夸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.4.23</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> </b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七絕·白菜（新韻）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">白菜青青貌不凡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">形如翡翠味豐甘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">扎根泥土人人愛</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">淡淡情懷也解饞</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.4.24</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七絕?黃花菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">葉綠花黃沃野栽</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">沐風經雨向陽開</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">芳姿不見存萱草</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">桌上佳肴待客來</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 注：黃花菜又叫萱草、忘憂草、金針菜，是藥食同源的食材。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.4.25</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七絕·菠菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">不比山珍海味名</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">只同草莽圃畦生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">時蔬開胃真營養</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">涼拌調烹桌上羹</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.4.26</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 七絕·胡蘿卜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">綠葉扶疏體赤橙</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">錐根爽脆土中生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">人參別號非凡品</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">老少皆宜有感情</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.4.27</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七絕·芹菜（新韻）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">翠綠莖桿似玉簪</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">亭亭秀秀立園田</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">清香滿溢家常菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">切塊抽絲樣樣鮮</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.4.28</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七絕·辣椒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">清翠叢中紅綠艷</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">噴香濃郁散幽芳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">佐餐待客人人愛 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">美味佳肴細品嘗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.4.29 </b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 七絕·豆角</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">籬藩纏繞綠絲長</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">姹紫嫣紅蕊朵揚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">豆角揮戈成一景</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">佳肴炒就請君嘗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.4.30</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七絕·蔥頭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">圓密晶瑩透紫裝</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">羅衣剝落淚沾裳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">嬌紅鮮嫩療陳病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">葷素烹調潤肺腸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 注：學名洋蔥，也叫圓蔥。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.1 </b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七絕·圓白菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">萬裹千包韻不凡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">無華質樸傲霜寒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">飧餐相伴廚娘愛</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">翡翠珍盤性味甘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.2</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 七絕·蔓菁</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">綠葉扶疏翠蔓長</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">埋根扎土吸泥香</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">消炎解毒心神爽</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">美食分享勝藥王</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.3</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七絕·西葫蘆（新韻）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">?劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">頭圓肉嫩貌光滑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">玉體晶瑩裹綠紗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">窮富不分人酷愛</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">當今桌上互相夸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.4</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 七絕·菜花</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">綠葉相扶映碧霞</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">粒金簇擁綻奇花</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">凝脂似雪嬌容艷</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">熱炒涼調舉拇夸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.5</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七絕·韭菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">翠韭一畦淋玉露</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">白根幾寸壤中埋</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">葷餐配肉親朋聚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">素宴搭鮮難忘懷</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.6</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七絕·苦菊</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">嬌姿俏影色微黃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">不綻凡花也吐芳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">籬下收來涼菜冷</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">三杯濁酒暖心腸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.7</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七絕·茼蒿</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">邑野茼蒿十里香</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">亦花亦菜滿園芳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">汗皇愛戀傳兵士</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">杜甫因之體大康</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 注：忽必烈征戰期間因食用茼蒿恢復體力，命名“皇帝菜”??。杜甫流亡時因茼蒿食療康復，衍生“杜甫菜”之稱??。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.8</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七絕·油麥菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">清風拂過妙香沉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">碧葉白莖裹菜心</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">細品佳肴情韻美</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">輕嘗時味酒同斟</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.9</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七絕·生菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">翡翠冰盤碧玉光</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">清魂素魄沁春涼</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">唇間一卷山川味</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">不是尋常草木香</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 注：生菜又稱玻璃菜、葉用萵苣。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.10</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七絕·菜心</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">碧葉空心不染塵</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">清純鮮嫩自怡神</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">尋常一碟盤中味</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">也勝人間宴上珍</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 注；菜心在不同地區有?不同的名，如菜薹?、白菜薹、水白菜花、甜菜心等。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.11</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七絕·快菜（新韻）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 大火顛鍋三兩分</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 青蔬脆嫩色猶新?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">?蒜香姜末同翻炒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 細品春鮮最慰人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 注：快菜形像小白菜，但比小白菜稍大。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.12</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七絕·彩椒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">群芳譜上本無名</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">紅體黃身四季生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">妙色精靈招眾愛</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">餐中凈饌滿盤情</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.13</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七絕·蒜苔</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">青條脆體蒜苔長</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">性辣無花送異香</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">玉饌盈盤添俊味</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">佳肴共品佐三觴</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.14</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七絕·香菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">芫荽嬌俏透芬芳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">玉立婷婷溢冽香</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">四季靈苗增美味</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">天生麗質入餐堂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 注：學名芫荽。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.15</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七絕·茴香</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">茴香翠綠滿園栽</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">碎葉輕搖佳氣來</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">藥用良材溫腎散</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">盈盤水餃醉三杯</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.16</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七絕·蒜黃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">嫩芽如劍天穹指</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">細葉輕搖似柳長</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">此等佳蔬誰不愛</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">珍饈美味任君嘗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.16</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七絕·油菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">田畦鮮綠不含葩</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">碧葉連叢泛瑞霞</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">四季清香莖水嫩</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">廚師手下眾人夸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.17</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七絕·大蒜（新韻）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">劉國旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">蒜頭簇簇綻如蓮</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">此種食材非等閑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">烹煮佳肴添俊味</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">化泥入口更珍鮮</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.19</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 作者簡介</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 劉國旺，網名草原鷹，1950年12月26日生于內蒙古豐鎮鄉村，卓資是第二故鄉，本科學歷，高級編輯（正高），享受政府津貼。烏蘭察布盟第六、七屆政協委員，卓資縣、烏蘭察布市、內蒙古、中華詩詞學會會員，2011年退休。一生從事中學語文教學工作十年，從事新聞工作三十年。歷任烏蘭察布電臺總編室主任，烏蘭察布廣播電視報社社長、主編，烏蘭察布電視臺副臺長、副總編，曾兼任烏大張三地聯辦刊物《電視論壇》主編。經常在各級報刊雜志、廣播電視發表作品，有數十篇作品在自治區和國家級評選中獲一、二等獎，著有《沉淀的記憶》《致事情韻》、《絕唱鄉愁》等十幾部詩文集。</b></p>
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