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能養(yǎng)你一輩子的9個(gè)習(xí)慣

寒 雨

<p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">　　人每天40%的行為，其實(shí)是由習(xí)慣驅(qū)動(dòng)的。 好的習(xí)慣如同寫(xiě)進(jìn)基因的“正向程序”，無(wú)需刻意堅(jiān)持，就能自動(dòng)引導(dǎo)人走向更開(kāi)闊的人生路徑。所以說(shuō)，好的習(xí)慣，完全可以養(yǎng)你一輩子。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">9個(gè)好習(xí)慣的建議：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 堅(jiān)持這些好習(xí)慣，相信它們能夠不斷地滋養(yǎng)你，助你更好地生活下去。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1、每天早起1小時(shí)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 國(guó)學(xué)大師說(shuō)：“能控制早晨的人，就能控制人生。”過(guò)怎樣的早晨，決定了你過(guò)怎樣的一生。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 上天給每個(gè)人的一天都是24小時(shí)，但給這24小時(shí)賦予價(jià)值的是你自己。如果你每天比別人早起1小時(shí)，1年下來(lái)就是365個(gè)小時(shí)。時(shí)間是最公平的裁判，早起的人卻能悄悄改變規(guī)則。每天早起一小時(shí)，你可以運(yùn)動(dòng)，閱讀，學(xué)習(xí)一門(mén)技能……這或許不是多么了不起的改變，但在日積月累中，你將會(huì)有驚人的變化。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2、每周制作1張計(jì)劃表</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 相信很多人都有這種苦惱：從早到晚忙碌，卻像無(wú)頭蒼蠅一樣，做起事情顧此失彼，效率低下，難出成果。究其原因，就是因?yàn)槿鄙儆?jì)劃，行事時(shí)漫無(wú)目的、毫無(wú)主次。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 那該如何制定計(jì)劃表呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 規(guī)劃的本質(zhì)，是讓重要的事優(yōu)先發(fā)生，而不是被瑣事推著走。做計(jì)劃最實(shí)用的方法，是把要做的事情寫(xiě)下來(lái)，并分別標(biāo)注好優(yōu)先級(jí)和緊急程度。優(yōu)先處理重要且緊急的事物，盡量減少不重要但緊急的事。在處理事情之前，提前規(guī)劃好自己的時(shí)間安排。每周1張計(jì)劃表，不但能幫我們更合理地分配時(shí)間和資源，還能提升行動(dòng)力，降低做事的盲目性。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3、每周清理1次房間</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 打掃房間，是在給生活按下重啟鍵。房間是身體的居所，心靈的寄托，除去外出，我們絕大多數(shù)時(shí)間都待在屋里。可總有人對(duì)房間敷衍了事，任由屋子里積滿灰塵，雜亂不堪。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 研究發(fā)現(xiàn)，擁有強(qiáng)烈幸福感的人，居家環(huán)境往往干凈整潔；日子不如意的人，通常房間凌亂骯臟。換句話說(shuō)，房屋就是人生的折射，它影響著我們的磁場(chǎng)。倘若家里太臟、太亂，我們就會(huì)生活在一個(gè)負(fù)能量的環(huán)境里，最終會(huì)給我們的精神造成負(fù)擔(dān)，也讓心情變差。每周至少1次，將房屋灰塵擦拭干凈，把雜物舍棄，將物品整理得井然有序……</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 唯有如此，我們的精神和心情才會(huì)擺脫負(fù)能量的控制，生活才能逐漸順心舒暢。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:18px;"> 有的人丟三落四，辦事虎頭蛇尾，自我欣賞，這樣的人一輩子也發(fā)展不起來(lái)！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">4、每晚睡前10分鐘復(fù)盤(pán)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 定期對(duì)生活進(jìn)行復(fù)盤(pán)，你才能少走彎路，獲得成長(zhǎng)的空間。每晚花10分鐘復(fù)盤(pán)，把經(jīng)歷轉(zhuǎn)換為經(jīng)驗(yàn)，你就能不斷優(yōu)于過(guò)去的自己。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">5、重要的事情每天記賬</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 生活中，經(jīng)常有人發(fā)出“不知道把錢(qián)都花在哪了！花錢(qián)如流水，記賬就是修堤壩。論實(shí)用，再精妙的財(cái)務(wù)計(jì)劃，也不如一個(gè)小賬本。財(cái)務(wù)狀況清晰了，心里就有桿秤，生活也會(huì)更有條理和底氣。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">6、每次行動(dòng)堅(jiān)持2分鐘</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 光想而拖延不做，最終生活還是毫無(wú)變化。拖延是時(shí)間的賊，行動(dòng)是夢(mèng)想的帆。打敗一個(gè)人的，永遠(yuǎn)是“等會(huì)再說(shuō)”，成就你的，永遠(yuǎn)是“馬上就干”。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">當(dāng)你有了想法，首先要做的是強(qiáng)迫自己開(kāi)始，無(wú)論難易與否，先堅(jiān)持做上2分鐘。一旦行動(dòng)起來(lái)，進(jìn)入狀態(tài)，就會(huì)延長(zhǎng)至20分鐘、1個(gè)小時(shí)……不管你想做什么，先干2分鐘，勇敢邁出第一步，你想要的就會(huì)離你越來(lái)越近。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">7、每天運(yùn)動(dòng)30分鐘</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》曾發(fā)表過(guò)一項(xiàng)報(bào)告：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人，組織器官技能會(huì)下降30%，各類疾病也會(huì)隨之而來(lái)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">相反，一個(gè)人每天步行30分鐘，就能減少12%的患癌風(fēng)險(xiǎn)、77%的心血管疾病誘發(fā)率，能有效抑制糖尿病和肥胖癥狀。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">身體是靈魂的容器，運(yùn)動(dòng)是最好的保養(yǎng)劑。運(yùn)動(dòng)，不僅能給你的身體充能，還能給你的心靈蓄電，讓你由內(nèi)而外地強(qiáng)大起來(lái)。你可以找一個(gè)喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，跑步、游泳…無(wú)論什么形式，只要持之以恒，每天30分鐘，就能給身體帶來(lái)積極的變化。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，自會(huì)葆有旺盛的生命力，在人生路上披荊斬棘。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">8、書(shū)籍如同一把萬(wàn)能鑰匙，能開(kāi)啟無(wú)數(shù)未知的大門(mén)，拓寬你生命的邊界。當(dāng)你的才華撐不起野心，能力拗不過(guò)現(xiàn)實(shí)時(shí)，不如多讀書(shū)。任何門(mén)類的書(shū)籍，只要你認(rèn)真讀進(jìn)去，都能帶來(lái)認(rèn)知的提升和成長(zhǎng)的收獲。讀經(jīng)典名著，可以提升你的素養(yǎng)，讓你有一種正確而優(yōu)雅的為人處世觀；讀歷史傳記，可以幫助你了解世事，洞悉人性；讀哲學(xué)書(shū)籍，能給你開(kāi)闊的眼光、聰明的頭腦和智慧的生活態(tài)度……生活再忙也要抽出時(shí)間，每周至少讀一本好書(shū)。你讀過(guò)的書(shū)籍，最終都會(huì)融進(jìn)你的骨血，演變成你的氣質(zhì)、談吐和思想，永遠(yuǎn)滋養(yǎng)你。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">9、每天學(xué)習(xí)60分鐘</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 未來(lái)屬于終身學(xué)習(xí)者！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 在這個(gè)知識(shí)爆炸的時(shí)代，只有不斷自我充電的人，才能始終有立足之地。學(xué)習(xí)就是最好的投資，你學(xué)過(guò)的知識(shí)與技能，都會(huì)給你帶來(lái)無(wú)窮回報(bào)。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">　　通過(guò)日復(fù)一日的微小積累，在時(shí)間復(fù)利的作用下，你一定能遇見(jiàn)一個(gè)更優(yōu)秀的自己。</b></p>
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