中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之立夏

水邊草青

今日立夏。立夏，是二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，夏季的第一個節(jié)氣，交節(jié)時間在每年公歷5月05-07日。此時北斗七星的斗柄指向東南方，太陽黃經(jīng)達(dá)45°。歷書：“斗指東南維，為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”時至立夏，萬物繁茂。立夏后，日照增加，逐漸升溫，雷雨增多。立夏是標(biāo)示萬物進(jìn)入旺季生長的一個重要節(jié)氣。 二十四節(jié)氣，是上古農(nóng)耕文明的產(chǎn)物。農(nóng)耕生產(chǎn)與地理氣候資源息息相關(guān)，優(yōu)越的地理氣候資源是誕生農(nóng)耕文明的重要條件。中國位于歐亞大陸東部，東邊面臨太平洋，南邊距離印度洋很近，兩個大洋對中國氣候有著深刻影響。夏季，從兩個大洋吹來的濕潤氣團(tuán)，給東南部地區(qū)帶來豐沛降水。 中國氣候的一個突出特點是雨熱同期，即作物生長的季節(jié)也是降水最多的季節(jié)，這對作物生長極為有利。立夏是夏天的第一個節(jié)氣，此后世間萬物都因溫度的升高和降水量的增多而進(jìn)入最為旺盛的生長期。 立夏，表示告別春天，是夏天的開始，因此又稱“春盡日”。關(guān)于立夏，元人吳澄《月令七十二候集解》解釋為：“夏，假也，物至此時皆假大也。”這里的“假”即“大”之意，是說春天的植物到這時已經(jīng)長大了。立夏以后，正式進(jìn)入雨季，雨量和雨日均明顯增多。春生、夏長、秋收、冬藏，夏季是許多農(nóng)作物旺盛生長的最好季節(jié)，充足的光照和適宜的溫度以及充沛的雨水給植物提供了所需的條件。萬物繁茂，始于立夏。它是農(nóng)耕文化對于節(jié)令的反映。 立，是建立、開始的意思。夏，在古語里是大的意思。萬物至此已經(jīng)長大，得名立夏。由于中國幅員遼闊、南北跨度大，各地自然節(jié)律不一。立夏時節(jié)，中國只有福州至南嶺一線以南地區(qū)呈現(xiàn)“綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘”的夏季景象；而東北和西北的部分地區(qū)這時則剛剛有春天的氣息。 立夏節(jié)氣的氣候特點之一，是陣雨雷雨過程明顯增多。降水增多且強(qiáng)度增強(qiáng)，系冷暖空氣對峙以及近地面暖濕氣流上升產(chǎn)生的對流天氣等因素所致。立夏是標(biāo)示萬物進(jìn)入旺季生長的一個重要節(jié)氣。 古代一些作品將立夏分為三候，一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生；說的是這一節(jié)氣中首先可聽到螻蟈在田間的鳴叫聲（一說是蛙聲），接著大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。在這時節(jié)，青蛙開始聒噪著夏日的來臨，蚯蚓也忙著幫農(nóng)民翻松泥土，鄉(xiāng)間田埂的野菜也都彼此爭相出土日日攀長。 立夏這天，許多地方有吃“立夏飯”、吃蛋、稱人和嘗三新等習(xí)俗。 進(jìn)入立夏時節(jié)，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。應(yīng)合理安排作息時間，補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，采取正確的養(yǎng)生保健方法。 立夏后氣溫升高，運動可選擇散步、慢跑、瑜伽、游泳等項目。立夏后天氣漸熱，易使人煩躁，應(yīng)注重情志調(diào)養(yǎng)。立夏飲食應(yīng)堅持清補(bǔ)為主，可以適當(dāng)食用烏梅、山楂等酸味食物，或苦瓜、萵筍、蓮子等清心瀉火的食物，減少咸魚、臘肉等高鹽高油食物的攝入。 立夏之后，脾胃不好的人不可過量食用冷飲，以免損傷脾胃，引發(fā)腹瀉，可選擇易于消化、補(bǔ)而不膩的食品，如百合蓮子綠豆粥、海帶薏米排骨湯等。

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