<p class="ql-block" style="text-align: justify;">? ? ?立夏是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著萬(wàn)物進(jìn)入旺盛生長(zhǎng)期。每年公歷5月5日或6日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45°時(shí)交節(jié)。此時(shí)，北斗七星柄指東南，氣溫顯著升高，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入快速生長(zhǎng)階段。中醫(yī)理論中，立夏對(duì)應(yīng)“心”臟，此時(shí)人體陽(yáng)氣漸盛，需注重養(yǎng)心安神、調(diào)和陰陽(yáng)。</p> <p class="ql-block">傳統(tǒng)習(xí)俗與文化內(nèi)涵</p><p class="ql-block">迎夏儀式</p><p class="ql-block">古代帝王率百官行“迎夏禮”，著朱衣、駕赤馬、佩朱玉，象征五行中“夏屬火”的屬性。此俗體現(xiàn)古人對(duì)自然節(jié)律的敬畏，也寄寓祈求五谷豐登、國(guó)泰民安的愿景。</p><p class="ql-block">嘗新與食俗</p><p class="ql-block">立夏蛋：民間有“立夏吃蛋，石頭踩爛”之說(shuō)。雞蛋圓潤(rùn)，象征圓滿；蛋殼易碎，暗含“以陽(yáng)抗暑”之意。江南地區(qū)將雞蛋染紅，編入絲網(wǎng)袋掛于孩童胸前，寓意驅(qū)邪祈福。</p> <p class="ql-block">立夏飯：以赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆蒸制“五色飯”，對(duì)應(yīng)五行五臟，暗合中醫(yī)“五色養(yǎng)五臟”理念，具有健脾祛濕之效。</p><p class="ql-block">立夏面：北方以新麥磨粉制面，佐以香椿、蠶豆等時(shí)令菜蔬。香椿醒脾開(kāi)胃，蠶豆富含蛋白質(zhì)，契合夏季養(yǎng)心護(hù)脾的養(yǎng)生原則。</p><p class="ql-block">稱(chēng)重習(xí)俗</p><p class="ql-block">“立夏秤人輕重?cái)?shù)，秤懸梁上笑喧閨”。舊時(shí)村口懸掛大秤，稱(chēng)量男女老少體重，以“防疰夏”（夏季消瘦乏力）。今人可定期監(jiān)測(cè)體脂，科學(xué)管理健康。</p><p class="ql-block">斗蛋游戲</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">孩童將彩蛋裝入絲袋懸掛胸前，午間互碰蛋殼，碎者輸，勝者被贊“蛋王”。此俗既富童趣，又暗含“破暑消災(zāi)”的寓意。</p> <p class="ql-block">養(yǎng)生智慧與祝福</p><p class="ql-block">起居調(diào)攝</p><p class="ql-block">夜臥早起：晚睡不超過(guò)23點(diǎn)，午睡30分鐘，以養(yǎng)心護(hù)陽(yáng)。</p><p class="ql-block">避暑防濕：南方濕熱地區(qū)宜飲陳皮茯苓茶、冬瓜薏米湯，健脾利濕；北方燥熱地區(qū)可食櫻桃、紅豆等紅色食物，清心火、補(bǔ)心血。</p><p class="ql-block">情志調(diào)養(yǎng)</p><p class="ql-block">靜心戒怒：夏季心火易旺，宜聽(tīng)舒緩音樂(lè)、練習(xí)書(shū)法，或靜坐調(diào)息，避免“情緒中暑”。</p><p class="ql-block">穴位按摩：按揉內(nèi)關(guān)穴（手腕橫紋上3指），可寧心安神、緩解心悸。</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">溫和運(yùn)動(dòng)：清晨或傍晚散步、打太極拳，以微汗為度。大汗后及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水，防電解質(zhì)失衡。</p> <p class="ql-block">順時(shí)安康：愿君順應(yīng)天時(shí)，調(diào)和身心，如夏木繁茂，生機(jī)盎然。</p><p class="ql-block">五谷豐登：祈愿風(fēng)調(diào)雨順，倉(cāng)廩充實(shí)，國(guó)泰民安。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">福壽綿長(zhǎng)：立夏嘗新納吉，愿生活如夏花絢爛，歲歲平安。</p>
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