煙臺市市級機關幼兒園2025年5月第2周食譜（5.6-5.9）幼兒園食譜 <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 在安排幼兒營養膳食時,遵循種類全面、品種豐富的原則,科學合理地搭配各種食物。按量配餐,按量制作,幼兒按量進餐,把握“適度”原則, 使“量”能滿足幼兒各種營養素的要求,能吃飽,不浪費,從而保證幼兒身體的正常發育,起到平衡營養的作用。</span></p> <h1 style="text-align:center;"><i>星期二</i></h1><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">早點 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶150g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">雞蛋30g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">午餐 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">白玉米飯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（大米60g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">彩椒雞脯肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(彩椒40g、雞脯肉30g) </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">番茄木耳炒蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（番茄40g、木耳20g、雞蛋30g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">香菇蛋湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(香菇10g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">午點 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">圣女果100g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">晚餐 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 雙色饅頭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（面粉60g、玉米面20g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">茭瓜炒蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(茭瓜50g、雞蛋20g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">香菇油菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(香菇30g、油菜40g、豬肉10g)</p> <h1 style="text-align:center;"><i>星期三</i></h1><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">早點 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">豆漿150g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">紙杯蛋糕35g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">午餐 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小白菜豬肉包</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（面粉60g、小白菜60g、豬肉30g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">粉條10g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">大米紅棗粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(大米30g、紅棗10g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 肉末疙瘩絲</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（疙瘩絲30g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">午點 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">桔子100g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">晚餐 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">揚州炒飯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（大米60g、胡蘿卜10g、黃瓜10g、</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">雞蛋10g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肉末頭菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（頭菜40g、豬肉20g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蒜蓉西蘭花</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(西蘭花50g)</p> <h1 style="text-align:center;"><i>星期四</i></h1><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">早點 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶150g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鵪鶉蛋50g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">午餐 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">葡萄干米飯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（大米60g、葡萄干10g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">土豆燉肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(土豆50g、豬肉30g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 菠菜粉絲炒蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（菠菜40g、粉絲10g、雞蛋30g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">金針菇蛋湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(金針菇10g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">午點 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">香蕉100g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">晚餐 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 奶香小饅頭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（面粉60g、牛奶10g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">番茄花菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(花菜40g、番茄20g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肉末茼蒿</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(茼蒿40g、豬肉20g)</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><i style="font-size:20px;">星期五</i></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">早點</span> </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">豆漿150g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">雜糧餅50g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">午餐</span> </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">豆沙卷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（面粉60g、豆沙10g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">清蒸巴沙魚</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(巴沙魚40g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 紅燒茄子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（茄子40g、豬肉20g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">黃瓜蛋湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（黃瓜10g、雞蛋10g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">午點</span> </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蘋果100g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">晚餐</span> </p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 金銀米飯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（大米60g、小米10g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">芹菜胡蘿卜炒肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(芹菜40g、胡蘿卜20g、豬肉20g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">青椒炒蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(青椒40g、雞蛋20g)</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">飲食小貼士</span></p><p class="ql-block"> 春季是幼兒生長發育的快速期，對鈣的需要也比較高。幼兒的飲食可多吃一些魚蝦、牛奶、蝦皮、肉食、田螺、河蚌、雞蛋、酥肉、排骨、紫菜、骨頭湯、動物肝臟、豆類及相關制品等食物。幼兒要多參與戶外活動，以強化鈣的吸收，因為陽光中有協助幼兒機體內維生素D的形成，這樣對鈣吸收更有利。同樣，幼兒可以多吃一些富含維生素D的食物，如蛋類、奶類、動物肝臟、海類產品等。</p>