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食在藍(lán)天——每周食譜

西空保健室

周二（5.6） <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">早餐</b></p><p class="ql-block">煮蛋、椰蓉饅頭、素炒菜心、24小時(shí)鮮牛奶</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">代：彩椒牛肉粒 堅(jiān)果藕粉</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">早點(diǎn)</b></p><p class="ql-block">鳳梨 夏黑葡萄</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">午餐</b></p><p class="ql-block">小米飯</p><p class="ql-block">小班組：渣渣牛肉、熗炒下鍋耙</p><p class="ql-block">中大班組：<span style="color:rgb(57, 181, 74);">西葫蘆炒牛肉</span>、蒜泥菜心</p><p class="ql-block">口蘑肉圓湯（番茄）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">午點(diǎn)</b></p><p class="ql-block">沃柑 如水核桃 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">晚餐</b></p><p class="ql-block">小班組：青稞飯、咕嚕肉、海帶豆芽湯</p><p class="ql-block">中大班組：薏米枸杞粥、醬肉粉條包</p> 周三（5.7） <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">早餐</b></p><p class="ql-block">鹵鵪鶉蛋、紅豆薏米粥、胡蘿卜蝦皮餅</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">代：佛手瓜肉丸 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">早點(diǎn)</b></p><p class="ql-block">佳農(nóng)香蕉 千禧果</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 午餐</b></p><p class="ql-block">黑米飯</p><p class="ql-block">小班組：<span style="color:rgb(57, 181, 74);">蘆筍鮮蝦仁、</span>佛手瓜肉絲</p><p class="ql-block">中大班組：白灼蝦、蓮白回鍋肉</p><p class="ql-block">絲瓜蛋花湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">午點(diǎn)</b></p><p class="ql-block">24小時(shí)鮮牛奶</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">代：冰糖檸檬飲</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">晚餐</b></p><p class="ql-block">小班組：番茄濃湯抄手、蒸玉米棒</p><p class="ql-block">中大班組：<span style="color:rgb(57, 181, 74);">芹菜肉末炒飯、番茄烏魚湯</span></p> 周四（5.8） <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">早餐</b></p><p class="ql-block">煮蛋、菠菜發(fā)糕、醋溜土豆絲、24小時(shí)鮮牛奶</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">代：胡蘿卜兔肉 紅薯粥</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">早點(diǎn)</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">藍(lán)莓 </span>紅富士 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">午餐</b></p><p class="ql-block">紅薯飯</p><p class="ql-block">小班組：咸燒白、青豆?fàn)F兔</p><p class="ql-block">中大班組：香鍋兔、韭黃肉絲</p><p class="ql-block">小白菜豆腐湯 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">午點(diǎn)</b></p><p class="ql-block">玉菇甜瓜 古法桃酥 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">晚餐</b></p><p class="ql-block">小班組：蔬菜瘦肉粥、素三鮮包</p><p class="ql-block">中大班組：雜醬面、一字排</p> 周五（5.9） <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">早餐</b></p><p class="ql-block">肉末蒸蛋、素炒菠菜、燕麥南瓜糊、白糖芝麻包</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">代：香菇鮮肉丸 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">早點(diǎn)</b></p><p class="ql-block">雪梨 陽光玫瑰</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">午餐</b></p><p class="ql-block">燕麥飯</p><p class="ql-block">小班組：芋兒燒鴨、<span style="color:rgb(57, 181, 74);">醬肉冬瓜</span></p><p class="ql-block">中大班組：雙椒鴨絲、花菜肉丸</p><p class="ql-block">番茄竹蓀湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">午點(diǎn)</b></p><p class="ql-block">24小時(shí)鮮牛奶</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">代：銀耳梨水 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">晚餐</b></p><p class="ql-block">小班組：菠蘿炒飯、軟江葉肉丸湯</p><p class="ql-block">中大班組：雞湯抄手、<span style="color:rgb(57, 181, 74);">五香豬肝</span></p> <p class="ql-block">溫馨提示??：</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">紅色字體為食物過敏代餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">綠色字體食譜里有護(hù)眼食材</span></p> 本月推薦營養(yǎng)餐 <p class="ql-block ql-indent-1">本月廚師叔叔繼續(xù)為大家?guī)砹藘傻馈案郀I養(yǎng)+高顏值”的美味菜肴，爸爸媽媽們可以在家制作這兩道“色香味俱全”的營養(yǎng)餐哦！?????????????</p> 山藥蒸肉丸 <p class="ql-block ql-indent-1">軟糯的山藥丁淋在香噴噴的肉丸上，胡蘿卜丁??像紅寶石一樣點(diǎn)綴其中，馬蹄悄悄藏進(jìn)軟嫩的肉丸里。精瘦肉里的優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，助力孩子長得更高，山藥溫和養(yǎng)胃，好消化易吸收，胡蘿卜的β-胡蘿卜素會變成眼睛??的“護(hù)眼小精靈”，馬蹄則像營養(yǎng)小管家，富含多種微量元素。一口咬下去，軟嫩香脆的口感讓孩子們愛不釋口??</p> 香菇雞翅煲 <p class="ql-block ql-indent-1">鮮嫩的雞翅在鍋中咕嘟咕嘟，散發(fā)出誘人的香氣，香菇?????吸飽了湯汁的精華，甜椒則像彩虹般??點(diǎn)亮了整道菜，雞翅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，助力孩子們骨骼發(fā)育，香菇是天然的“免疫力小將”，含有豐富的多糖和維生素D，甜椒則帶來滿滿的維生素C，讓營養(yǎng)吸收更高效??。</p>
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