情緒宜疏不宜堵

趙中武

人生就是這樣，無時(shí)無刻都不同程度地受著情緒的影響，甚至被情緒左右。像年輕人工作上的壓力、家庭生活中的瑣事，很多時(shí)候令自己的心情煩躁；中老年人退休后的生活盡管沒有了工作上的壓力，但是經(jīng)常為子女們的成長(zhǎng)而煩惱，甚至很難接受隨著年齡增長(zhǎng)，逐漸被社會(huì)拋棄的現(xiàn)實(shí)，這是一種精神壓抑的情緒。 　　我們一定要注意，情緒這種東西就像水流，宜疏不宜堵。如果一個(gè)人總是壓抑情緒，反而可能會(huì)被情緒牢牢控制，陷入困境且不能自拔，擺脫負(fù)面情緒只能靠自己。當(dāng)內(nèi)心出現(xiàn)焦慮、煩躁或者自卑情緒時(shí)，不妨試著找一個(gè)獨(dú)處的時(shí)間，在一個(gè)安靜的角落，拿起紙和筆，把你的感受、想法都寫下來，讓心情得到凈化。 　　當(dāng)你把情緒都傾訴出來，會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心變得敞亮了許多，好像是把心里的垃圾倒得一干二凈是的。冷靜地思考，書寫內(nèi)心的情緒，就是接納情緒的過程。當(dāng)你與情緒和平共處，敢于承認(rèn)它，并且接受它，此時(shí)理清情緒的來源，一定會(huì)找到化解負(fù)面情緒的方法，你的日子會(huì)越過越輕松。

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趙中武