<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 夏天來了，但是入夏身體最怕的6件事，你了解嗎？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">1 頸椎最怕吹</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續痙攣、后背酸痛等后果。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 建議：室內空調溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著空調。如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2 喝水最怕快</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 由于氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 建議：夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好；更不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">3 眼睛最怕曬</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發各類眼疾。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 建議：如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等；夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛。流水洗臉，可減少眼睛疾病。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">4 晨練最怕早</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 夏天天亮得早，不少人習慣早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全散去。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。建議：夏季晨練時間宜在6點之后。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">5 家里最怕灰</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內。由于肉眼很難發現，人們常常疏于清理，它們長期漂浮在空氣中，并大量附在物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議：夏天應增加清潔次數，兩三天打掃一次。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">6 腸胃最怕涼</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 夏天是腸道疾病的高發期，每到炎熱的夏季，很多人胃口就會不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、腸胃不適等癥狀，有的人還易發生胃腸道疾病。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 建議：夏季少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。</b></p> 圖文/網絡
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