<p class="ql-block"> 立夏，二十四節氣的第七個節氣，亦是夏天的第一個“儀式感”。當薔薇爬滿籬笆，櫻桃紅透枝頭，蟬鳴未響而螻蟈先歌，天地間悄然按下“升溫鍵”——今日立夏，它不似春分溫柔，不如秋分颯爽，卻以一抹熱烈的初陽，宣告萬物進入“野蠻生長”的時節啦！</p> 立夏.知節氣 <p class="ql-block">立夏三候：</p><p class="ql-block"> 古人以五日為“一候”，立夏三候也暗藏萬物生長的玄機。下面我帶大家來讀一下這三重信號，傾聽夏天的“開場白”。</p> <p class="ql-block"> 一候螻蟈鳴：田野里的“夏日交響曲”，螻蟈，或為蛙鳴，或為螻蛄低吟。潮濕的泥土中，蟄伏一冬的小生靈率先感知地氣升騰，用此起彼伏的鳴叫拉開夏的序幕。此時漫步鄉野，不妨閉目傾聽——那是大地的心跳，亦是生命的狂歡。</p> <p class="ql-block"> 二候蚯蚓出：哈哈，這是泥土中的“勤勉工程師”哦，夏天到了，陽氣漸盛，深居地下的蚯蚓破土而出，化身“自然耕農”。為作物根系輸送氧氣，默默編織著豐收的序章。古人贊其“屈曲而神（伸）”，恰如人生之道：沉潛蓄力，終迎破局。</p> <p class="ql-block"> 三候王瓜生：王瓜（也有人說是土瓜），這是一種藥用爬藤植物，在立夏尾聲攀上竹架，結出赤色果實。有沒有一種：哪怕生于山野，也要奮力攀向陽光的奮斗勁？</p> 立夏.傳文化 <p class="ql-block">立夏民俗：</p><p class="ql-block"> 古人以“立夏”為“萬物并秀”之始，更將樸素的智慧融入習俗，滋養身心。</p> <p class="ql-block"> “秤人”祈安康：“立夏秤人輕重數，秤懸梁上笑喧閨。”舊時村口掛起大秤，老幼輪流上秤，記錄體重。增重稱“發福”，減重謂“消肉”，一笑之間，寄托對健康順遂的祈愿。今日不妨也踏上體重秤，與舊時光來一場跨時空對話。</p> <p class="ql-block"> “五色飯”養脾胃：赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆，配粳米蒸煮成“立夏飯”，五色應五行，健脾祛濕。江南一帶更講究“嘗三新”：櫻桃、青梅、麥子，以鮮味喚醒倦怠的味蕾。現代人亦可煮一鍋雜糧粥，佐以當季枇杷、桑葚，吃出初夏的清新。</p> <p class="ql-block"> “斗蛋”添童趣：“立夏胸掛蛋，小人疰夏難。”孩童將煮熟的雞蛋裝入彩線網兜，互相撞擊比拼，碎者輸，存者勝。這看似游戲的傳統，實為借雞蛋的“圓滿”寓意，抵御暑氣帶來的食欲不振。今時今日，何不與孩子手繪彩蛋，在碰撞中找回童心？</p> 立夏.樂實踐 <p class="ql-block"> 為了迎接立夏節氣的到來，我們城關街道實驗中心小學三四年級的孩子們，用他們的巧手，繪出一幅幅美麗的畫卷，讓我們一起去欣賞一下吧！</p> 立夏.養身心 <p class="ql-block">立夏養生：</p><p class="ql-block"> 《黃帝內經》：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。”立夏養生，貴在“養長”，需外順天時，內調心神。</p> <p class="ql-block"> 飲食宜“清”：增酸減苦，清淡為主。推薦冬瓜薏米湯、蓮子銀耳羹，忌貪涼飲冷。午后可飲一杯立夏“神仙茶”：綠茶+茉莉花+陳皮，清熱解郁，醒神開胃。</p> <p class="ql-block"> 起居宜“慢”：“暑易傷氣”，午間小憩20分鐘，可斂陽養心。晨起披發跣足，于庭院散步，讓地氣貫通涌泉穴，助體內陽氣升發。</p> <p class="ql-block"> 心神宜“靜”：戒躁戒怒哦，夏天很容易煩躁，可以抄寫一首立夏詩，感受一筆一畫間的魅力，讓喧囂隨墨跡沉淀。</p> <p class="ql-block"> 立夏，是節氣，也是一種生活態度。愿孩子們如螻蟈般熱烈生長，蚯蚓般深耕當下，王瓜般向陽而生。這個夏天，愿你攜一縷清風，盈一懷熱愛，在萬物“長大”的時節，活出屬于自己的豐盛！</p> <p class="ql-block">監制：李海生</p><p class="ql-block">編輯：學生成長中心</p><p class="ql-block">審核：李利鋒</p>
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