<p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">今日立夏。</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">立夏表示即將告別春天，</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">迎來夏天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">夏季驕陽似火，</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">大自然呈現(xiàn)出一派蓬勃熱烈之象，</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">亦是養(yǎng)生不容忽視的關(guān)鍵時節(jié)。</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">古人以詩為箋，</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">于字里行間留下諸多夏季養(yǎng)生的智慧，</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">待我們細細品讀、探尋。</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(128, 128, 128);">——高駢《山亭夏日》</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 夏季心火旺盛，易使人煩躁不安，情緒波動大。</p><p class="ql-block"> 因此，靜心養(yǎng)神尤為重要。</p><p class="ql-block"> 可以選擇在樹蔭下、亭臺中，或靜坐冥想，或聆聽舒緩的音樂。</p><p class="ql-block"> 同時，居住環(huán)境要保持通風(fēng)涼爽，可使用風(fēng)扇、空調(diào)等降溫設(shè)備，但要注意溫度不宜過低。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">梅子留酸軟齒牙，芭蕉分綠與窗紗。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(128, 128, 128);">——楊萬里《閑居初夏午睡起·其一》</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 夏季飲食宜以清熱解暑、健脾開胃為主。</p><p class="ql-block"> 梅子味道酸甜，有生津止渴、收斂止瀉的功效，適量食用梅子或飲用酸梅湯，能緩解夏季應(yīng)出汗過多而導(dǎo)致的口渴、食欲不振等癥狀。</p><p class="ql-block"> 此外，夏季還應(yīng)多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、苦瓜，冬瓜等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">散發(fā)乘夕涼，開軒臥閑敞。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(128, 128, 128);">——孟浩然《夏日南亭懷辛大》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"> 夏季人體新陳代謝旺盛，消耗較大，更應(yīng)注意勞逸結(jié)合，注意休息，晚睡早起，但晚睡也不應(yīng)晚于子時（晚上11點至次日凌晨1點）。</p><p class="ql-block"> 午休也是夏季養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)，要讓身體和精神得到恢復(fù)。不過，運動要避開正午時分。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:22px;">健康大于天｜開心最重要</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:22px;">?</b></p>
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