立夏：奏響夏日序曲

冬暖夏涼

立夏，是二十四個節氣中的第七個節氣，標志著孟夏節氣的正式開始。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。每年公歷5月5日一7日交節，此時太陽到達黃經45度。 立夏時節，氣溫迅速升高，炎暑將臨，雷雨增多。春天還在依依不舍地徘徊，夏天的熱烈卻已迫不及待的展現。大地上的萬物都仿佛被注入了一股蓬勃的力量，進入快速生長的階段。小草愈發蔥郁，從嫩綠變成了深綠，像是給大地鋪上了一層厚厚的絨毯；樹木的枝葉更加繁茂，層層疊疊，陽光透過縫隙灑下，形成一片片斑駁的光影。 在傳統習俗方面，立夏有秤人的習俗。人們在屋梁和大樹上掛起一桿大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐在凳子上面秤體重。據說在立夏這一天稱了體重后，就不怕夏日炎熱，不會消瘦。還有斗蛋的習俗，家家戶戶煮好囫圇蛋（雞蛋帶殼清煮，不能破損），用冷水浸上數分鐘后，再套上早已編織好的絲網袋，掛于孩子頸上。孩子們便三五成群，進行斗蛋游戲。蛋為兩端，尖者為頭，圓者為尾。斗蛋時，蛋頭斗蛋頭，蛋尾擊蛋尾。一個一個斗過去，破者認輸，最后分出高低。 “睛日暖風生麥氣，綠陰幽草勝花時。”這是宋代王安石對立夏景色的生動描繪，暖風吹拂，麥香陣陣，幽草綠樹比春花還要迷人。而“四月維夏，六月徂署”，則簡潔地表明了立夏開啟夏季，六月暑氣漸盛的時節變化。 從養生角度看，立夏后，天氣逐漸轉熱，飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。可適當多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，具有清熱降火的功效。養心也是立夏養生的關鍵，要保持心情舒暢，切忌大喜大悲，以免傷心、傷身、傷神。 立夏的美食，首推立夏飯。用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色飯”，寓意著五谷豐登。此外，立夏后氣溫升高，人體排汗增多，需及時補充水份，可多喝一些清熱解暑的飲品，如荷葉茶，金銀花茶等。 立夏，它是一個充滿活力與希望的節氣。在這個時節，讓我們順應自然的節奏，以飽滿的熱情投入生活，感受夏日獨特的魅力，期待在這個夏天，也能如萬物般蓬勃生長，收獲屬于自己的美好。

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