<p class="ql-block">pi gu結(jié)束后，注意不要暴飲暴食，復(fù)食當(dāng)日清淡飲食，最好是白粥、素食。忌大魚大肉。那么開谷養(yǎng)生飯?jiān)趺闯裕?lt;/p> <p class="ql-block">開谷飯以清淡為宜，最好是稀粥，素食，切不可大魚大肉，切莫暴食暴飲。隨后，食量由少漸增，恢復(fù)飲食后有些反彈，但要自覺將體重控制在合理限度之內(nèi)。在此，推薦一些養(yǎng)生粥和食品，可供開谷參考。</p><p class="ql-block">小米粥。小米可加水單獨(dú)熬煮，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)品。小米能開腸胃、補(bǔ)虛損，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)，還能夠解除口臭，減少口中細(xì)菌的滋生。睡前服用小米粥可使人安然入睡。</p> <p class="ql-block">大米粥。大米可提供豐富B族維生素；能益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈；米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效。</p> <p class="ql-block">其他佐餐或菜品可以選擇紅薯、栗子、山藥、土豆、香菇、豇豆、黃豆、白菜、黑木耳等，均可以幫您健養(yǎng)脾胃，再配以清淡時(shí)新蔬菜，您的開谷飯就不單調(diào)啦！</p> <p class="ql-block">谷友進(jìn)行三天辟谷后的分享:</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">pi gu必須在專業(yè)老師的引導(dǎo)下進(jìn)行，否則會傷害自己身體。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">weixin 心覺老師????</b></p>
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