都都夜話--人生后半場，富養自己的最好方式

都都婆

人生后半場，富養自己的最好方式 人過了六十，富養自己最好的八個習慣。健康長壽：1、保持良好情緒；2、每天獨處一段時間；3、盡量戒煙戒酒；4、持續學習；5、保持自信，不羨慕他人；6、心態寬容，不計較得失；7、熱愛生活；8、靜養自己。 《人過了六十，富養自己最好的習慣》良好的習慣，能讓人受益終生。一個人狀態的好壞，主要取決于日積月累的生活習慣。人近六十，要富養自己，養成“好習慣”。一、保持良好的情緒人近六十，很多人都開始在追求健康長壽，知道好的身體需要健康飲食、定期運動，但忽略了保持良好的情緒。“情緒生病比身體生病更可怕。”要管理好自己的情緒，要學會心平氣和對待事務，讓自己處于健康的心理狀態。 二、每天獨處一段時間獨處是極好的富養。“當一個人獨處的時候，可以讓人冷靜，清醒，這樣更容易受到積極情緒的影響，那些煩惱、焦慮，抑郁情緒更容易得到釋放與化解。”如果你正處于很煩惱的狀態，可嘗試換一種生活方式，一種可以讓自己放松心靈的獨處生活。 三、戒煙酒很多人認為，都要60了，戒煙戒酒已經無所謂。研究表明，60歲后戒煙酒，依然能改善健康狀況。戒煙酒后，肺臟肝臟問題會明顯緩解。盡早戒酒煙，不要傷害自己。健康是幸福的基礎。 四，持續學習六十歲的人生，是新的開始，需要不斷學習和成長。不斷探索未知，挑戰自我，讓心靈永遠保持年輕與活力。人近六十，絕大多數人都有第三代了。當年沒學習如何經營家庭和婚姻，成家了！沒學習如何引導孩子，孩子來到了身邊！沒把自己的孩子培養引導好，孩子的孩子又出生了！ 應該靜下心來，學習如何當長輩，如何在長輩的位置上做好自己，給子孫做個好榜樣！做愛學習的榜樣！ 五、保持自信，不羨慕他人的生活不羨慕他人，也不自悲現狀。自己亦是風景。人近六十，少比較，不追求活成別人眼里的風景。 不要拿自己擁有的東西與人相提并論或者每天生活在悲觀攀比中。比如自己的孩子比別人有錢、買的房子比別人大；比如別人的孩子更勤奮、更會交往等。要讓自己保持自信，自足，沒必要去羨慕他人生活，看不到自己的陽光。 六，心態寬容，不計較得失古人云“觀德于忍，觀福于量！”人需要寬容和被寬容！人近六十，經歷了人生的風風雨雨，更要學會調整好心態，保持寬容，不計較得失。 七，熱愛生活有很多老人隨著年齡的增長，心態變得消極悲觀，對生活失去了熱情，對未來失去了希望。人近六十，多出去走走，看看世界散散心。 八，靜養自己人近六十，做一個安靜的過客，不要操心太多，不要干涉太多，學會放手，安靜做自己。保持心平氣和，不較勁，不生氣，好好活著。 人近六十，體能在下降，但整個人的精神卻處在巔峰。只要管理好自己，養成良好的生活習慣，讓自己活的規律而健康，人生的后半場自然順遂安康。 人過六十，富養自己最好的方式，就是養成這8個“好習慣”過了六十歲，人生的閱歷已經如浩渺星河般豐盈。這個年紀的人，多數已經擺脫了生活的桎梏。但仍需面對健康、情感、家庭等各方面的挑戰。在這個階段，如何在心靈豐富的道路上走得更遠呢？以下是八個值得養成的好習慣，為你提供一些可以富養自己的靈感。01、保持良好的作息《詩經》有言：“無早朝”，提醒人們安穩生活的道理。規律的作息不僅有助于身體健康，也是穩定情緒的重要因素。無論生活多忙碌，都不要忘了給予自己足夠的休息時間，讓身心得到有效的修復。 02、學習新事物任何年齡段學習都是人生的一部分，而到了六十歲尤其重要。這時候，我們可能已經沒有工作上的壓力，但保持對新鮮事物的好奇心，可以讓大腦保持年輕。學習一門樂器，或者攻克一道美食，一樣都能為生活增添色彩和動力。 03、鍛煉身體老舍曾說：“精神的力量須和身體的權能并列。”因此，保持適量的鍛煉至關重要。選擇一些適宜的運動，如太極、瑜伽或慢跑，不僅可以增強體質，還能提升生活品質和生命熱情。 04、培養興趣愛好古語云：“胸藏文墨懷若谷，腹有詩書氣自華。”無論是寫作、畫畫還是園藝，發展一個興趣愛好能極大提升內心的充實感，令生活更加絢爛多姿。投入興趣中，有助于調節心情，使歲月風霜不再成為負擔。 05、堅持社交活動“獨學而無友，則孤陋而寡聞。”這是孔子的智慧。到了一定年齡，不應將自己局限在家庭小圈子里，多參加一些社區活動，加入興趣小組，擴展社交圈，能夠有效預防心理孤獨，并激發更多生活樂趣。 06、保持良好的飲食習慣《黃帝內經》有云：“食飲有節”，指引我們飲食要規律。隨著年齡的增長，我們的身體機能逐漸下降，更需在飲食上下功夫。少油少鹽，多吃蔬果，保持營養均衡，才能獲得充足的精力和健康的體魄。 07、管理情緒“怒傷肝，喜傷心。”管理好情緒，是一種高級智慧。不被情緒所左右，是一種力量的表現。學習面對不如意，以包容的心態去看待生活中的紛擾，放下過去的糾葛，珍惜眼前的平靜，就能獲得內心的和諧美滿。 08、經常感恩“知恩圖報者，賢者也。”常懷感恩之心，與家人、朋友分享內心的溫暖與感恩，既能增進彼此之間的情感，也讓自己以更積極的心態面對生活。常常感恩，會發現每一天都充滿了光亮與希望。 結束語人過六十，這不是歲月的終點，而是人生的新起始。養成這些好習慣，給予自我的不僅是身心的富裕，還有靈魂的充實。這些習慣，猶如快哉風景，助你在歲月長河中悠然自得、從容不迫。 在漫長而多變的人生旅途中，做讓自己快樂的事，和身邊的人分享快樂，就是最美的時光。愿每一個到了花甲之年的你，活得愈加通透，無畏歲月更替，愈斗愈勇，愈活愈精彩。 《都都寄語》----人生后半場，富養自己的最好方式人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，人生下半場，最要緊的不是取悅他人，而是富養自己。勤以養財，靜以養心，動以養身，書以養氣，無論身處何種境地，穩住心態，養得深根，來日才能枝繁葉茂。 莊子說：“人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已。”到了人生后半場，過一天，少一天。余下的日子里，最要緊的不是取悅他人，而是富養自己，不給自己留遺憾。 富養，不僅僅是物質上的不愁吃穿，更是精神上的飽滿充實。 盡情享受人生中的種種美好，活出自己想要的樣子，才不負你來這人間一趟。 01、勤以養財老話說得好：“生死不由命，富貴全在勤。” 勤勞的雙手能掙出所有，而懶惰只會什么也得不到，想著天上掉餡餅，坐享其成，不過是癡人說夢話。 春若不種，秋則無收；少若不勤，老則無依。 或許你可以靠著透支身體、小聰明和運氣取巧的活著，但到了某個年齡之后，真正給你支撐的，只會是自律，積極和勤奮。 我們為什么要辛勤工作，努力賺錢？不為別的，就是為了即使前路坎坷，也能氣定神閑，過著獨立而自由的生活。 你的勤奮里，藏著的不僅僅是錢財，而是你的底氣、你的退路和你對未來人生的自主選擇權。 就像《自祭文》中有言：“勤靡余勞，心有常閑。” 辛勤忙碌，身體固然會疲憊，但內心卻是悠閑自在的。 02、書以養氣曾國藩說：“人之氣質，由于天生，本難改變，惟讀書則可變化氣質。” 平日里多讀書，一時半會也許看不出什么變化。 但恰如蘇軾所言：“胸藏文墨虛若谷，腹有詩書氣自華”，日積月累，你的氣質談吐，你的胸襟格局，一定會有所不同。 因為一本好書中，蘊含著前人諸多的見識智慧和處世哲學。一個人的時間和閱歷是有限的，通過讀書，你能與前輩先哲跨越時空對話交流，越活越通透，越活越智慧。 腹有詩書的人，不會將自己囿于生活的雞毛蒜皮，也不會困于一時的人生低谷。 因為你讀過的書，已經長成了你的骨頭和血肉，書讀多了，眼界就打開了，內心通透了，問題就少了。 書讀多了，滋養心靈，拓寬眼界，內心自然豐盈飽滿，不再匱乏。 03、善以養福 《道德經》中說：“天道無親，常與善人。” 天地無私，不會偏袒任何人，但絕對不會虧待善良的人。世間所有的美好，都是環環相扣的，你的福報，不過是積攢的善良罷了。 古訓說：“小善漸而大德生。”即便是微不足道的善舉，不動聲色的善意，也能自帶光芒，燃著力量，改變一個人的命運。命運歸根結底，不過是因果循環。該幫的幫，該讓的讓，你在這里吃點虧，可能就在別處暗藏了力量，要相信，你的福報在后面。 你現在所承受的，都源于你的起心動念；你將來擁有的，都始于你當下一言一行。 一直善良下去，不計較得失，不瞻前顧后，只問自心，福報已在你的身后相隨。 04、動以養身 《呂氏春秋》有言：“流水不腐，戶樞不蠹，動也。” 意思是說，活水常流所以不發臭，門軸常轉所以不被蟲蛀。 人也是如此，養身要常運動，生命力才能持久，才有旺盛的活力和強健的體魄。 即使此時此刻，你擁有一個健康的身體，但也別忘了堅持運動。 生活再忙碌，也要留點時間來鍛煉，有一個好身體，遠離疾病傷痛，才能抵抗世間萬難。作家周嶺說：“時常運動的人，體內生態系統則更像是一汪清泉；而久坐不動的人，體內生態系統猶如一潭死水，毫無生機。” 運動或是不運動，身體狀態大不一樣，你過的也是兩種截然不同的人生。動起來，一次兩次或許看不到效果，但你只管堅持，時間會給你答案。 愿你在大汗淋漓中，遇見更好的自己。 05、靜以養心 《昭德新編》中云：“水靜極形象明，心靜極則智慧生。” 人活在世上，難免面對許多紛紛擾擾。一個人，只有靜下來，心中才能無所掛礙，智慧才能熄滅煩惱。太浮躁的人，內心不靜，遇到難題就會內心惶恐不知所措。 只有摒棄多余的欲念，靜下心來，才能保持從容鎮定，守得云開見月明。心靜則清，心清則明，這是最好的生活態度，也是人生至高的境界。內心安寧清靜，才能真正享受外在的福祉，否則錢財名利，都不過是桎梏累贅。 ▽ 很喜歡楊絳先生在《走到人生邊上》一書中說的一句話：“人生實苦，終其一生，我們都要不斷地修煉靈魂，完善自我。” 人生不過匆匆百年，沒誰能改變生命的長度，但我們卻能選擇完善自己的活法。 未來還有無數的美好，更好的自己，等著跟你相遇。你得富養自己，去改變，去提升，去起舞，把自己變成珍貴的存在。那些你流過的汗、讀過的書、走過的路、行過的善，最終都會流轉輪回到你自己的身上！

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