熬夜都會寫在臉上

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昵稱：XWQ美篇號：505215670 熬夜的人都有什么共同特點？他們大概率都擁有一張熬夜臉。什么是熬夜臉呢？比如黑眼圈、長痘痘、毛孔粗大、長細紋、皮膚粗糙、膚色暗沉、水腫.....你能想到的皮膚問題幾乎都會出現。英國的一個睡眠實驗室曾經做過一項實驗，讓一個人連續五天分別睡足8個小時，然后再連續5天只睡6個小時，記錄他的面容狀態。對比以后發現，當連續睡眠不足的時候，皮膚就會呈現肉眼可見的疲憊和衰老 為什么熬夜對皮膚傷害這么大呢？第一，熬夜會影響內分泌，導致皮脂腺分泌旺盛。皮膚大量出油，會導致毛孔堵塞、毛孔粗大、長痘痘。第二，熬夜玩手機會引起皮膚黑色素沉著，加速皮膚的衰老。第三，作息不規律還可能導致腸道菌群失調，進而導致濕疹、皮炎、黃褐斑...... 如果你上夜班不得不熬夜，應該怎么辦呢？第一，下夜班以后趕緊睡覺，把睡眠補足。第二，女孩子盡量減少化妝的次數。第三，就是選擇一些保濕補水，且溫和不刺激的護膚品，比如選用含有蝦青素、維生素C等成分的護膚品，幫助皮膚抗氧化。第四，洗臉以后可以適當地用精油按摩，改善皮膚的血液循環，幫助皮膚新陳代謝，從而緩解眼袋和面部浮腫。第五，就是多喝水，多吃水果、蔬菜，以及魚、肉、蛋、奶等高蛋白食物。 想要降低熬夜對身體的危害，可以試試以下這幾種方法。第一，熬夜的時候多喝一些溫水，補充水分，或者喝一些熱牛奶。第二，熬夜以后一定要吃早飯，但是不能吃得太油膩，清淡一點最好。第三，第二天最好能洗個熱水澡。如果有時間最好補個覺，實在不行的話中午擠時間睡上半小時，下午精神就會好很多。第四，睡醒以后可以吃一些水果、蔬菜，補充維生素。當然了，盡量還是別熬夜，因為熬夜的危害實在太多了。

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