緊急！鐘南山發(fā)出死亡警告：這個(gè)“隱形殺手”，正在盯上無數(shù)老人

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“坐著不動(dòng)也會(huì)致命？”鐘南山院士在國(guó)家老年大學(xué)開學(xué)第一課上的提醒，猶如一記警鐘——全國(guó)每年約50至60萬老年人因肺梗塞突然離世！這個(gè)潛藏在日常生活中的“隱形殺手”，正以驚人的速度威脅著生命健康，尤其是長(zhǎng)期久坐、不愛活動(dòng)的人群。究竟什么是肺梗塞？哪些人容易中招？又該如何預(yù)防？接下來為你詳細(xì)解讀。 一、肺梗塞：血管里的“交通癱瘓” 肺梗塞與人們熟知的心梗、腦梗類似，都是血管“堵車”引發(fā)的危機(jī)，只不過它堵塞的是肺靜脈。當(dāng)下肢或其他部位的血栓脫落，隨著血液循環(huán)到達(dá)肺部，就會(huì)堵塞肺動(dòng)脈，導(dǎo)致肺部血液無法正常流通，進(jìn)而引發(fā)肺梗塞。這是一種高發(fā)病率、高致殘率和高死亡率的心血管疾病，一旦發(fā)病，往往十分兇險(xiǎn)。 二、三大誘因，讓肺梗塞有機(jī)可乘 1. 血液淤滯：長(zhǎng)期臥床、久坐不動(dòng)，或者長(zhǎng)時(shí)間乘坐飛機(jī)、火車等，都會(huì)使血流速度減慢，處于淤滯狀態(tài)，就像靜止的水容易結(jié)冰一樣，血液也更容易凝結(jié)成血栓。2. 血液高凝：患有惡性腫瘤、高尿酸血癥、高脂血癥、糖尿病等疾病，會(huì)讓血液變得更加黏稠，凝血因子活性增加，血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)也隨之大幅上升。3. 血管損傷：直接的暴力損傷，如撞擊、擠壓，或者外科手術(shù)、骨折等造成的創(chuàng)傷，都可能破壞血管內(nèi)皮，啟動(dòng)凝血機(jī)制，促使血栓形成。 三、這些癥狀，是身體發(fā)出的“求救信號(hào)” - 呼吸困難：突然出現(xiàn)不明原因的氣促，尤其是在活動(dòng)后更為明顯，哪怕只是輕微活動(dòng)，也會(huì)感覺呼吸費(fèi)力。- 胸痛：胸痛性質(zhì)多樣，可能是胸膜炎樣的刺痛，也可能類似心絞痛，疼痛程度不一，嚴(yán)重時(shí)讓人難以忍受。- 暈厥：一些患者首發(fā)癥狀就是暈厥，這是因?yàn)榇竺娣e肺梗塞導(dǎo)致心輸出量驟減，大腦供血不足，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)馈?lt;/p>- 咯血：一般咯血量較少，多為痰中帶血絲，但也提示肺部出現(xiàn)了嚴(yán)重問題。 一旦出現(xiàn)上述癥狀，千萬不能掉以輕心，應(yīng)立即前往醫(yī)院就診，抓住黃金救治時(shí)間。 四、這些人群，尤其要提高警惕 1. 久坐族：長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、沉迷手機(jī)或電視的人群，下肢血液循環(huán)不暢，靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。2. 老年群體：老年人血管彈性變差，管壁健康狀況不佳，再加上活動(dòng)量減少，血液更容易淤滯，是肺梗塞的高危人群。3. 肥胖人群：肥胖會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，同時(shí)脂肪組織還會(huì)分泌一些物質(zhì)影響凝血功能，使血栓形成幾率大增。4. 特殊用藥者：長(zhǎng)期口服避孕藥的女性，特別是本身患有高血脂的，要謹(jǐn)慎選擇，因?yàn)楸茉兴帟?huì)使血液處于高凝狀態(tài)。5. 其他高危人群：腫瘤患者、孕產(chǎn)期女性、外科手術(shù)或創(chuàng)傷患者、靜脈曲張患者，由于疾病、生理狀態(tài)或身體創(chuàng)傷等原因，也容易被肺梗塞“盯上” 。 五、預(yù)防肺梗塞，做好這幾點(diǎn) 1. 動(dòng)起來，別讓血液“凝固”：每坐1小時(shí)，起身活動(dòng)5 - 10分鐘，簡(jiǎn)單的伸展、散步就能促進(jìn)血液循環(huán)；日常養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，如散步、太極拳等，尤其適合老年人。2. 踝泵運(yùn)動(dòng)，下肢的“天然按摩師”：平臥或坐立時(shí)，伸直雙腿，緩慢勾起腳尖再放下，每組10 - 15次，每天3 - 4組，可有效促進(jìn)下肢血液回流。3. 呼吸與咳嗽，給血液“助力”：每天進(jìn)行幾次深呼吸，盡量吸氣使腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮；偶爾輕咳幾聲，通過胸腔和腹腔壓力變化，幫助血液流動(dòng)。4. 喝水、飲食，從細(xì)節(jié)護(hù)血管：每天保證1500 - 2000毫升水分?jǐn)z入，稀釋血液；多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，少吃油膩、高糖食品，維持血脂正常，保護(hù)血管健康。 肺梗塞雖然可怕，但只要我們了解它的誘因、癥狀，做好預(yù)防措施，就能大大降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。尤其是家中有老人或?qū)儆诟呶Ｈ巳旱模獙⑦@些知識(shí)牢記于心。生命只有一次，別讓“久坐不動(dòng)”成為健康的“定時(shí)炸彈”！若出現(xiàn)可疑癥狀，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，為生命健康保駕護(hù)航。

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