<p class="ql-block">我好像突然理解中醫里“津液”是什么了</p><p class="ql-block">原創</p><p class="ql-block">劉聰</p><p class="ql-block">隨機漫步三萬天</p><p class="ql-block">2025年05月01日 23:25</p><p class="ql-block">上海</p><p class="ql-block">371人</p><p class="ql-block">一天要不要喝八杯水？</p><p class="ql-block">猛練出汗是排毒嗎？回答這些問題，得聊聊中醫概念里的“津液”</p><p class="ql-block">身體當中除了血液之外，剩下的就是體液了，但中醫不說體液，說津液。《黃帝內經》指出：“三焦出氣，以溫肌肉、充皮膚為津，其留而不行者為液。”可見津和液又是兩種東西。清稀的叫“津”，主要是潤澤肌表等，汗水和尿就是津所化；稠厚的叫“液”，在大腦和各種關節腔中。不僅潤滑還構建了穩定的內部環境。</p><p class="ql-block">因為組成津液和血液里有大量相同的物質，所以中醫認為津血同源，也就是津可以轉化為血。所以這么說吧，某種程度上出汗和出血是一回事。《傷寒論》上也主張亡血家不可發汗。</p><p class="ql-block">如果我們想象一下，有河流在身體上流淌，液是河里沉淀的肥沃的河床，津是流動的河水，而河水產生不同的支流，流向不同的方向。因為津液也能化為汗、涕、淚、涎、唾，當然這五種轉變也是通過不同的部門實現。心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾。但是總的來說大的閘門由腎來調節，故稱為腎主五液。</p><p class="ql-block">正常情況下，津液這條水道是流動的，并且每個部位的津液分布是適度的，既不能太少，也不可積聚過多。津液的積聚，中醫稱之為“濕”“痰”“飲”！</p><p class="ql-block">如果這條奔涌的大河出現點問題，那有時會產生霧氣，是為濕。會產生淤泥，是為痰，會產生某些地面本不應該出現的積水，是為飲！</p><p class="ql-block">所以我們并不提倡大量出汗的運動。喝水也是少量多次，不建議喝冷水。畢竟喝水多也會增加負擔，搞的不好還會成為濕痰飲。</p>
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