北園幼兒園第十四周幼兒食譜

北園幼兒園

?? 星期二食譜早餐：瘦肉雞蛋煮燕麥片、鮮奶排包； 食材：燕麥片、豬肉、雞蛋、小麥粉、牛奶；早點：香蕉西瓜葡萄干 午餐：燕麥二米飯、嫩滑肉片、粉絲蒸娃娃菜；夏枯草棉茵陳蜜棗鯇魚湯； 食材：大米、燕麥米、豬肉、黃瓜、胡蘿卜、木耳、娃娃菜、粉絲夏枯草、棉茵陳、玄參、麥冬、蜜棗、鯇魚；午點：水煮玉米棒、小麥仁煮水； 食材：鮮玉米、小麥仁； 煮水：小麥仁煮水。 　　?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? 星期三食譜早餐：番茄雞蛋湯蛋面； 食材：面條、豬肉、雞蛋、番茄、生菜； 早點：火龍果圣女果核桃仁 午餐：玉米糝二米飯、豉汁胡蘿卜蒸小排、鹽水奶白菜；茯苓薏米陳皮老鴨湯； 食材：大米、玉米糝、豆豉、胡蘿卜、排骨、甜椒、奶白菜；茯苓、薏米、陳皮、鴨肉、蜜棗；午點：優質牛奶、荷花卷； 食材：牛奶、小麥粉； 煮水：優質牛奶。 　　?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? 星期四食譜早餐：蛋香胡蘿卜瘦肉湯米粉； 食材：米粉、豬肉、雞蛋、胡蘿卜、菜心；早點：香梨香瓜甜杏仁生日蛋糕 午餐：紅米二米飯、生日餐、豉香空心菜、雪耳胡蘿卜蛋花湯； 食材：大米、紅米、雞腿、魚丸、空心菜、大蒜；雪耳、胡蘿卜、雞蛋、豬肉；午點：水煮鵪鶉蛋、雪梨山楂干煮水； 食材：鵪鶉蛋、雪梨、山楂干；煮水：山楂干煮水。 　　?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? 星期五食譜早餐：咸豬骨粥、海鹽芝土包； 食材：大米、咸豬骨、胡蘿卜、小麥粉、芝土；早點：蘋果甜橙黑加侖 午餐：原味軟米飯、馬蹄蒸牛肉餅、清炒絲瓜片、茶樹菇紅棗雞湯； 食材：大米、牛肉、豬肉、馬蹄、絲瓜、木耳、紅蘿卜；靚雞、茶樹菇、紅棗； 午點：紅豆糕、蘋果赤豆檸檬水； 食材：大米、紅豆、糖、陳皮、大麥芽； 煮水：雪梨赤豆檸檬水。 　　?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? 星期六食譜早餐：瘦肉節瓜上湯通心粉； 食材：通心粉、豬肉、節瓜、番茄、香菇； 早點：雪梨番石榴腰果仁 午餐：小米二米飯、番茄炒雞蛋、上湯菜心； 食材：大米、小米、番茄、雞蛋、豬肉、菜心；午點：蒸紅薯、羅漢果煮水； 食材：紅薯、羅漢果； 煮水：羅漢果煮水。 　　?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? 　　?? 食譜如有變動以幼兒園當天公布為準。若小朋友對以上食材有過敏或不宜進食的，請家長們要提前告知老師喲！???? 　　?? 溫馨提示 —— 立夏 ?? 立夏在每年的5月5日前后，是夏季的開始。進入夏天，自然界的陽氣達到一個旺盛的階段，萬物開始繁茂。因此，立夏是氣溫顯著升高、雨水增多、農作物進入旺盛生長的一個重要節氣。此時節自然界陽氣漸長、陰氣漸弱，相對于人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強，此時飲食宜增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣。 在人體五臟之中，屬于心氣主令的階段。夏天開始，我們就應該重點養護心氣、心臟。在飲食上適度使用一些紅色食物如西紅柿、紅心蘿卜、紅小豆、櫻桃、草莓等，炎熱夏天，雨水也多，濕氣較重，還可適當地吃一些紅小豆、白扁豆、冬瓜等健脾祛濕的食物，也可以每天喝些陳皮荷葉茶。 飲食宜食溫軟，護脾胃； ?? 忌食：冰鎮冷凍食物、容易生發的食物。至于冰棍、冰淇淋或是冰鎮的水果，建議盡量少吃或不吃。 ??宜食：小米，紅小豆，萵筍，蒜薹，生菜，草莓，火龍果，枇杷，櫻桃等； 時令美味多汁水果有：草莓、桑葚、枇杷、櫻桃、楊梅、菠蘿等； 夏季養生夜臥早起，中午可閉目養神；勿大怒多欲，養護心氣，適宜繪畫、釣魚、書法、下棋等。 　　2025年廣東新會北園幼兒園家庭飲食建議（05.05—05.11） 　　?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? 請掃以下二維碼關注我們

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