小區(qū)里的健身器械Hh <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 小區(qū)里有一些健身器械，成為我的好朋友，經(jīng)常進(jìn)行親密接觸。根據(jù)和它們的互動(dòng)頻率，排行如下：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 穩(wěn)居第一名的是扭腰器，幾乎每天都要站在上面，左右旋轉(zhuǎn)，活動(dòng)腰部，增強(qiáng)腰肌力量。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 其次是腰背伸展器，每次從扭腰器上下來(lái)以后，都要背靠這個(gè)伸展器，上下滾動(dòng)輪軸按摩腰部，包括正后方和兩側(cè)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 下圖是雙杠，和過(guò)去學(xué)校里那種四條腿、兩根橫杠的雙杠相比，形象簡(jiǎn)約時(shí)尚。我可以屈臂支撐一下，變成直臂想都別想。我經(jīng)常是雙手握杠，雙腳站穩(wěn)，腰部起伏做拉伸動(dòng)作。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 單杠的兩個(gè)固定高度，低杠太矮了，雙腳蜷起來(lái)還沒離地；高杠又太高了，我根本跳不起來(lái)，雙手抓杠是不可能的。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 下面這個(gè)，我可以坐在上面，雙手拉動(dòng)扶手，但坐姿太低，起身時(shí)有困難，偶爾練練。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 這個(gè)器械是干什么的？始終沒有看懂，自然也沒有去嘗試。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 這個(gè)是練習(xí)仰臥起坐的，人躺在上面，雙腳伸到橫杠下固定。我躺平可以，起坐是萬(wàn)萬(wàn)做不到的。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 爬繩，想當(dāng)年我可以松開雙腿，只靠手臂的力量爬上去。現(xiàn)在？手腳并用，掛都掛不住，更別說(shuō)爬上去了。望繩興嘆，空悲切！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 這個(gè)用途看不懂，猜測(cè)是練習(xí)懸掛的，看看就行了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 至于下面這些，我只有看的份兒了。練練也不是不行，先準(zhǔn)備好醫(yī)保卡吧！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 雖然人近八十，還是要活到老鍛煉到老，找到適合自己身體狀況的項(xiàng)目，持之以恒，必有成效。</span></p>