<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">健康無界 生活有道</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">科學曾統計</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">全球平均每天</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">喝掉 22.5 億杯咖啡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">連起來</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">能繞地球 7 圈半</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">既往研究結果</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">咖啡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">?有益健康</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">結果的研究結果</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">其實更為主流</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">歐洲心臟雜志述評</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">總結咖啡</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">對心臟和大腦的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">積極作用</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">1）降低 2 型糖尿病風險?</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今年哈佛大學的最新研究顯示，每天多喝 1 杯咖啡（約 240ml），患上 2 型糖尿病風險隨之降低 10%，且這一作用可能與咖啡因調節糖代謝、綠原酸改善胰島素敏感性相關? 。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">2）保護心血管</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2022 年 EHJ 發表一項研究證實，每天飲用 0.5~3 杯咖啡，與全因死亡率下降 12%，心血管病死亡率下降 17%。主要起作用的是咖啡因、多酚類化合物等活性成分 。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">3）預防肝臟疾病?</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今年 1 月，廣州醫科大學公共衛生學院的一項 17 萬人、12 年隨訪研究顯示，適量的無糖咖啡，可顯著降低慢性肝病和肝臟相關事件風險，其咖啡多酚、綠原酸等成分促進肝細胞修復，減少脂肪堆積? 。當然，以上研究也明確指出，</span><b style="font-size:20px;">如果你往咖啡里加糖、加代糖，這些好處就統統沒有了，甚至反而會造成損害。</b><span style="font-size:20px;">咖啡作為當代牛馬的續命神器，在國內的普及度和使用量已經越來越大，很多人已經到了離開咖啡無法正常工作的程度。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">國家心血管病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">中心健康生活方式</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">醫學中心</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 注冊營養師</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">吳一凡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">▼</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">事物都有兩面性，找到咖啡因和我們人體健康的劑量反應關系的最優解，還需要更多的證據。雖然以上的研究結果，證明了咖啡和癌癥風險之間的一些負面關系，但是只要不過量，更多的研究證據，還是指向咖啡有益的一面。特別注意，以上健康獲益，</span><b style="font-size:20px;">必須是不加糖不加奶油的咖啡。</b></p>
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