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尋寶“24節氣”中的養生節律

長生堂~陳萍

<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人這一生就是活在關系中，24節氣養生是讓我們和大自然保持一個陰陽和諧的關系，</p><p class="ql-block">感受著身體和大自然協同的一種體驗！！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、24節氣養生中各節氣最受關注的“火爆”問題</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">24節氣最常被問及的養生問題及回答：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春季</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1. 立春</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 火爆問題：如何“生發陽氣”？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 答：立春后宜早睡早起，晨起梳頭百下刺激百會穴，飲薄荷茶疏肝理氣，忌食酸味收斂之物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2. 雨水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 火爆問題：如何應對“倒春寒”？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 答：春捂重點在腰腹和足部，穿厚襪護三陰交穴，食薺菜、豆苗助肝氣升發。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3. 驚蟄</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 火爆問題：如何防春困、祛濕邪？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 答：艾灸足三里驅寒濕，飲菊花決明子茶清肝火，午休20分鐘避倦怠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 4. 春分</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 火爆問題：如何平衡陰陽？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 答：食韭菜炒雞蛋配豆腐，陰陽雙補；拍打膽經（大腿外側）促代謝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 5. 清明</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 火爆問題：如何防過敏、養肝血？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 答：戴口罩避花粉，按揉血海穴（膝上2寸）止癢；食桑葚粥滋陰補血。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 6. 谷雨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 火爆問題：如何祛濕健脾？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 答：喝冬瓜薏米湯利水，艾灸陰陵泉穴（小腿內側）化濕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏季</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 7. 立夏</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 火爆問題：如何養心護陽？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 答：午睡30分鐘養心神，敲打心包經（手臂內側）防心悸，忌食冷飲傷脾陽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 8. 小滿</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 火爆問題：如何防皮膚病、祛濕熱？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 答：食馬齒莧粥清熱解毒，按揉曲池穴（肘橫紋外側）止濕疹瘙癢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 9. 芒種</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 火爆問題：如何防中暑、調情志？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 答：酸梅湯生津止渴，艾灸內關穴（腕橫紋上2寸）寧心安神，忌熬夜耗心陰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 10. 夏至</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 火爆問題：如何冬病夏治？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 答：三伏貼敷天突、膻中穴治哮喘，食姜棗茶驅寒邪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 11. 小暑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 火爆問題：如何解暑不傷胃？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 答：綠豆湯煮至“開花”不傷脾，按揉足三里穴（膝下3寸）強脾胃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 12. 大暑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 火爆問題：如何防暑濕困脾？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 答：荷葉粥清熱祛濕，艾灸豐隆穴（小腿前外側）化痰濕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋季</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 13. 立秋</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 火爆問題：如何“貼秋膘”不上火？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 答：食蓮藕排骨湯滋陰潤燥，按揉太溪穴（內踝后凹陷）滋腎水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 14. 處暑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 火爆問題：如何防秋燥？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 答：蜂蜜雪梨盅潤肺，敲打肺經（手臂前側）防干咳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 15. 白露</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 火爆問題：如何防寒護陽？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 答：穿馬甲護大椎穴，飲黃芪黨參茶補氣固表。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 16. 秋分</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 火爆問題：如何緩解秋乏？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 答：食核桃枸杞粥健腦，按揉太陽穴提神醒腦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 17. 寒露</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 火爆問題：如何防寒邪入體？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 答：泡腳至三陰交穴（踝上3寸）驅寒，艾灸關元穴（臍下3寸）固本。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 18. 霜降</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 火爆問題：如何養胃防寒？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 答：食南瓜小米粥暖胃，按揉中脘穴（臍上4寸）止痛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬季</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 19. 立冬</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 火爆問題：如何補腎藏精？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 答：食黑芝麻糊烏發，艾灸命門穴（第二腰椎下）溫腎陽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 20. 小雪</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 火爆問題：如何防抑郁？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 答：曬背15分鐘補陽氣，按揉膻中穴（兩乳連線中點）寬胸理氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 21. 大雪</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 火爆問題：如何防寒氣傷骨？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 答：食杜仲豬腰湯強筋骨，穿護膝保護犢鼻穴（膝下凹陷）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 22. 冬至</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 火爆問題：如何補陽御寒？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 答：當歸生姜羊肉湯溫經散寒，艾灸神闕穴（肚臍）固本培元。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 23. 小寒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 火爆問題：如何防寒邪侵心？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 答：食桂圓紅棗茶養心，按揉內關穴（腕橫紋上2寸）防心絞痛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 24. 大寒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 火爆問題：如何防“五寒”（頸寒、鼻寒、肺寒、腰寒、足寒）？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 答：圍巾護頸，鹽水漱口防鼻寒，摩腹（順時針36圈）暖腰腹，睡前泡腳至涌泉穴（足底凹陷）驅足寒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">去年我感受了三個節氣</p><p class="ql-block">①白露節后</p><p class="ql-block">初秋燥氣還未退去，那幾天正好下了點秋雨，所以說為了去去濕氣，晚上吃羊肉湯溫補過度，睡眠失調2點多還沒有睡著！</p><p class="ql-block">②冬至前</p><p class="ql-block">第一天下午生吃白蘿卜150克致胃寒，第二天早上腳又受涼十分鐘，導致寒性感冒！</p><p class="ql-block">③驚墊前</p><p class="ql-block">春捂捂穿衣應該是下厚上薄，特別護好頸椎，那天穿衣受點涼！清明節后又換衣服又受一次涼，導致62歲人生第三次發燒！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、互聯網上最受關注的節氣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1. 清明</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 原因：兼具自然節氣與傳統節日屬性，養生與掃墓、踏青習俗結合，話題性強。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2. 夏至</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 原因：冬病夏治、三伏貼等中醫特色療法集中于此節氣，養生實踐指導性強。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3. 冬至</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 原因：進補習俗（如吃餃子、羊肉湯）與“冬至一陽生”理論結合，文化認同度高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 4. 立秋</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 原因：“貼秋膘”習俗引發廣泛討論，秋季養生話題熱度高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、最喜歡節氣養生的人群</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1. 30-50歲女性</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 關注點：抗衰老、祛濕、減肥、美容養顏（如清明食青團排毒、夏至敷三伏貼淡斑）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2. 慢性病患者（如脾胃虛弱、關節炎）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 關注點：節氣調理疾病（如春分健脾、冬至補腎）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3. 亞健康上班族</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 關注點：緩解疲勞、防猝死（如驚蟄防春困、小暑解暑）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 4. 中老年養生愛好者</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ? 關注點：延年益壽、治未病（如霜降養胃、大寒防寒）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">祝福每個踐行節氣養生者，都是自己健康生命的尋寶者！</p>
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