<p class="ql-block"> 春日的暖陽透過窗欞灑在教室，仿佛在訴說生命的美好。今天，太原市老年大學心理學班迎來了一場特別的課程——“心懷感恩，做幸福的老青年”。主講人李巧英站在講臺上，微笑著向大家問好。日期標注在屏幕的一角，提醒著我們，2025年的春天已經悄然來臨。</p> <p class="ql-block">請你按照要求做一件事</p><p class="ql-block">1、拿手機給自己拍一張照片。</p><p class="ql-block">2、想一個你值得特別感謝的人，今天回去以后打一個感恩電話，向對方說謝謝了，看對方反應。</p> <p class="ql-block"> 《為何追求自己的幸福？》。一位坐著的老者形象映入眼簾，旁邊的文字說明發人深省：“因為你會因此過得更好！你自己不想辦法，誰來為你滿足愿望、達到目標、實現價值？”這句話如同一記重錘敲擊著我們的心靈，讓我們明白，追求幸福是每個人的責任。</p> <p class="ql-block">如何獲得幸福？幻燈片上展示了四種大腦“快樂激素”的獲取方法，包括多巴胺、血清素、催產素以及內啡肽。這些科學知識讓我們了解到，幸福不僅僅是心理上的感受，更是一種生理上的反應。通過積極的行為和良好的生活習慣，我們可以讓自己的生活充滿快樂。</p> <p class="ql-block"> 課堂上，李巧英老師用粉筆在黑板上書寫著ABC公式，她耐心地解釋著每一個字母背后的含義。A代表誘發事件，B代表認知，C代表結果。她告訴我們，面對生活中的種種挑戰，我們需要調整自己的認知，從而改變最終的結果。</p> <p class="ql-block">隨后，屏幕上出現了一張幻燈片，討論著借勢、借智與借力的概念。曹雪芹的一句名言被引用在其中，強調了人類利用外部事物發展的重要性。這讓我們意識到，幸福的獲得不僅僅依賴于自身，還需要善于借助外界的力量。</p> <p class="ql-block">“福流體驗”是課程中的一個重要概念。李巧英老師講解道，福流是一種延綿不斷的幸福感，當我們全身心投入到某件事情中時，就能感受到這種幸福。她鼓勵我們找到自己的興趣愛好，讓心靈不再孤單。</p> <p class="ql-block"> 課堂上，李老師分享了一句富有哲理的話：“如果你把別人看成魔鬼，你就生活在地獄里；如果你把別人看成天使，你就生活在天堂里。”這句話讓我們明白，幸福與否往往取決于我們的心態。用一顆寬容的心去看待世界，生活便會充滿陽光。</p> <p class="ql-block"> 最后，李巧英老師總結道：“幸福是什么？有人說，幸福就是工資再高一點，加班的時間少一點，和家人一起散散步、逛逛公園。事業、財富、愛情、快樂、健康，這些都是人們追求的幸福。不同的人對幸福的理解和詮釋不同，但幸福更多的時候是一種心態，一種感覺。”她的話語如同一股清泉，滋潤著我們的心田。</p> <p class="ql-block"> 課程結束時，屏幕上顯示著“謝謝！”的字樣，以及一些可愛的卡通圖案。李巧英老師微笑著向大家鞠躬致謝，教室里的每個人都沉浸在幸福的氛圍中。這堂課不僅讓我們學到了許多關于幸福的知識，更讓我們明白了，心懷感恩，才能真正成為幸福的老青年。</p>
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